Массаж – процедура полезная, как ни посмотри. Сеансы направлены на разные цели – общеукрепляющее воздействие на организм, помощь при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, снятие усталости и напряжения в мышцах, похудение, избавление от целлюлита. Услуги хорошего мастера стоят недешево, а очередь к нему расписана не на одну неделю вперед. И тут мог бы прийти на помощь домашний массажер для похудения. Но действительно ли устройство оказывает настолько чудесный эффект, насколько это показывается нам в рекламе?
Ручные массажеры
Это самые компактные, простые в применении и доступные по цене изделия. Разновидностей их масса. Это и ленточные массажеры с деревянными или силиконовыми роликами, щетки и варежки с резиновыми шипами, пупырышками или жестким ворсом. Кстати, последние нередко идут в комплекте к антицеллюлитным косметическим средствам, кремам и гелям, и используются во время или после принятия душа.
Для достижения желаемого эффекта массаж нужно проводить регулярно – пусть не каждый день, но не менее 5 раз в неделю. Во время процедуры особое внимание уделяйте проблемным участкам тела – сначала проводите изделием по ним мягкими круговыми движениями, затем переходите к более интенсивным движениям – похлопываниям и легким ударам. Результатом применения этой категории массажных средств со временем станет повышение упругости кожи и избавление от лишнего жирового слоя, растяжек, «апельсиновой корки».
Ручные массажеры
Недостатком таких простеньких тренажеров можно считать то, что для достижения эффекта вам придется прикладывать усилия в течение 20 и более минут, отчего руки будут сильно уставать. Зато массаж будет происходить под вашим чутким контролем, что уменьшает риск возникновения дискомфорта и неприятных ощущений. Противопоказаний к использованию ручных массажеров практически нет.
Массажеры для похудения вызывают у врачей смешанные чувства. С одной стороны, специалисты признают, что массаж может способствовать улучшению кровообращения, расслаблению мышц и снятию стресса. Эти факторы в свою очередь могут положительно сказаться на общем состоянии организма и помочь в процессе похудения. Однако врачи подчеркивают, что массажеры не являются панацеей и не могут заменить физическую активность и сбалансированное питание.
Многие эксперты указывают на то, что использование массажеров должно рассматриваться как дополнение к основным методам похудения, а не как основной способ. Важно помнить, что эффективность таких устройств может варьироваться, и их использование должно быть согласовано с врачом, особенно для людей с хроническими заболеваниями. В конечном итоге, для достижения устойчивых результатов в снижении веса необходим комплексный подход, включающий здоровый образ жизни и регулярные физические нагрузки.
Электрические массажеры
Эта категория бытовых массажеров отличается более сложной конструкцией и высокой ценой. В зависимости от типа (см. ниже), такие устройства могут работать от сети или батареек. Комплектуются они, как правило, несколькими насадками – это избавит вас от необходимости самостоятельно контролировать интенсивность движений. Просто нажимаете соответствующие кнопки и водите прибором по проблемным местам.
Вакуумные массажеры
Использование таких устройств для массажа самых проблемных участков тела, помогает улучшить кровообращение и даже «расщепить» жировые отложения. Если первое качество не вызывает сомнений, то второе – это обычная рекламная уловка. Над тем, что прибор действительно способен избавить от целлюлита покупателю также стоит крепко задуматься. Принцип работы такого тренажера можно сравнить с применением медицинских банок, которые нам ставили в детстве при простудах. И если вы от чего в те далекие времена и худели, так это от самой болезни, но никак не от лечебной процедуры.
Вакуумный массажер
Массажеры для похудения становятся все более популярными среди тех, кто стремится к стройной фигуре. Многие пользователи отмечают, что такие устройства помогают улучшить кровообращение и расслабить мышцы, что, в свою очередь, способствует более эффективному процессу сжигания жира. Некоторые делятся положительным опытом, утверждая, что регулярное использование массажеров в сочетании с правильным питанием и физической активностью действительно приносит результаты. Однако не все так однозначно: некоторые люди скептически относятся к их эффективности, считая, что без изменения образа жизни добиться значительных результатов невозможно. Важно помнить, что массажеры могут быть полезным дополнением к основным методам похудения, но не заменой им. В конечном итоге, мнения о массажерах для похудения варьируются, и каждый выбирает подходящий для себя путь.
Вибромассажеры
Вибромассажеры – самые разрекламированные и популярные модели электрических домашних тренажеров. Действие их основывается на импульсных вибрациях, которым подвергаются отдельные группы мышц, к которым вы крепите устройство. Происходит сокращение мышц, благодаря чему они приходят в тонус, а кожа подтягивается. Но до подкожных жировых отложений массажер вряд ли «дотянется», так что реально тучным людям его использование не принесет абсолютно никакого результата.
Вибромассажер
Тепломассажеры
Надетый на кожу и включенный в сеть тепломассажер создает эффект сауны. В основном эти изделия имеют вид поясов, надеваемых на талию (впрочем, и для других зон тела они также подходят). Во время тренировки тело под массажером интенсивно потеет, а вместе с лишней жидкостью из организма выводятся вредные вещества. Собственно, за счет очищения и обезвоживания и происходит некоторое снижение веса, но жир все равно никуда не девается.
Тепломассажер
Мышечные стимуляторы
Миостимуляторы – компактные приборчики, которые заставляют мышцы тела сокращаться под действием электрических импульсов. В телемагазинах до сих пор одним из самых рекламируемых товаров для красоты и стройности является именно импульсный тренажер Бабочка. Производитель уверяет, что достаточно просто перемещать изделие с одного участка тела на другой, чтобы сокращение мышц способствовало ускоренному расщеплению жировых клеток.
Но только вслушайтесь в слова: «С нашим продуктов вы гарантированно потеряете 10 кг за 2 недели». Да такого чисто теоретически не может произойти, ведь для этого потребовалось бы разогнать метаболизм человека настолько, чтобы организм начал тратить минимум по 6000 ккал в сутки. А это невозможно даже при соблюдении самой строгой диеты и упорных занятиях спортом.
Читайте также:
Мышечный стимулятор
Применять электронные и импульсные массажеры и миостимуляторы нельзя в детском возрасте, при беременности, грудном вскармливании, повреждениях кожи (ранах, ожогах), дерматитах. Врачи не рекомендуют использовать устройства для массажа суставов, головы, позвоночника, области сердца, в местах расположения нервных узлов и на других чувствительных частях тела.
Аппаратные массажеры
Некоторые считают, что вся без исключения аппаратная косметология ведет к похудению кошелька, но никак не тела. На самом деле перечисленные ниже процедуры, хоть и дорогие, но достаточно эффективные – они могут избавить от целлюлита, локальных жировых отложений, растяжений и обвисаний кожи. Но одним только массажем вам не обойтись. Тут нужно и питаться правильно, и физическими нагрузками не пренебрегать, и соблюдать водно-солевой баланс. Вот какие способы используются в продвинутых салонах красоты:
- ультразвуковая терапия. Ультразвуковые волны ускоряют метаболизм в тканях, активизируют активность клеточных ферментов и микроциркуляцию;
- электролиполиз, в отличие от бытовых массажеров, реально способствует расщеплению жиров;
- лимфодренаж борется с лишней жидкостью в организме, тканевой дистрофией, старением кожи, выводит продукты расщепления токсинов и жиров;
- электромиостимуляция. Изотермическая и изотоническая тренировка мышц повышает их тонус, улучшает кровоснабжение тканей, усиливает активность ферментов;
- микротоки помогают вывести из организма вредные вещества, ликвидируют скопления излишков жидкости, восстанавливают потенциал клеточных мембран, повышают тонус мелких и средних мышц, активизируют процесс образования коллагена.
Отзывы о домашних массажерах
Оксана, 31 год. Купила массажер Релакс энд Тон (то же самое, что Скульптор тела). Честное слово – адский агрегат. Мало того, что даже на самой минимальной скорости трясет нереально, так его еще и удержать сложно – сам тяжелый, ручка короткая. В общем, до массажа так дело и не дошло. Хотела уже выбросить или сплавить кому-то, но недавно с удивлением заметила, что муж пристрастился к этой штуковине. Каждый вечер после напряженной сидячей работы (он у меня шофер) он как ребенок к любимой игрушке бежит к массажеру. И никакие вибрации ему не страшны. Стоит отметить, что супруг у меня 54 размер носит, толстокожий вот такой. И ему эта забава пользу приносит – мышцы расслабляет, усталость снимает, настроение поднимает. В общем, не для нас, неженок, приборчик оказался.
Линка, 27 лет. Лично я никогда не морочила себе голову покупкой новомодных штучек для похудения, и у меня нет ни одного массажера. Для повышения тонуса кожи, выведения лишней жидкости и профилактики целлюлита я использую две обычные столовые ложки. Вот он – самый эффективный и бесплатный ручной тренажер. Действую по обычной программе – сначала потираю кожу, затем разминаю, а после похлопываю. Всем рекомендую, ведь именно столовые приборы помогли мне быстро восстановить форму нижней части тела после родов, в частности избавиться от растяжек. Да, очень хорошо использовать эфирное масло – я обычно беру персиковое.
Анюта, 24 года. Всей семьей (и стар и млад) пользуемся симпатичным электрическим ручным массажером Дельфин с функцией инфракрасного прогрева. Маленький, удобный, с несколькими насадками. Включается в сеть и начинает вибрировать. В инструкции указан широкий спектр его действия – и против целлюлита, и при болях в мышцах и суставах, и при нервном перенапряжении, и даже при простудных заболеваниях. И всегда наш маленький помощник оказывается рядом. Вот только думаем, чтобы еще одно изделие купить, а то живую очередь устраивать приходится.
Вопрос-ответ
Как работают массажеры для похудения?
Массажеры для похудения используют различные техники, такие как вибрация, инфракрасное тепло или роликовый массаж, чтобы стимулировать кровообращение, улучшить лимфодренаж и расслабить мышцы. Это может помочь уменьшить отечность и улучшить общий тонус кожи, что в свою очередь может способствовать снижению веса и улучшению контуров тела.
Можно ли добиться значительных результатов с помощью массажеров для похудения?
Хотя массажеры могут помочь в процессе похудения, они не являются панацеей. Для достижения значительных результатов важно сочетать их использование с правильным питанием и регулярными физическими упражнениями. Массажеры могут быть полезным дополнением к программе похудения, но не заменяют здоровый образ жизни.
Есть ли противопоказания для использования массажеров для похудения?
Да, существуют противопоказания. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, кожными заболеваниями, варикозом или беременным женщинам следует проконсультироваться с врачом перед использованием массажеров. Также важно следовать инструкциям производителя и не использовать устройство на поврежденной коже.
Советы
СОВЕТ №1
Перед покупкой массажера для похудения, обязательно ознакомьтесь с его характеристиками и принципом действия. Выбирайте устройства, которые подходят именно для ваших целей и типа тела, чтобы достичь максимального эффекта.
СОВЕТ №2
Регулярность использования массажера играет ключевую роль в достижении результатов. Постарайтесь выделять время для массажа не реже 3-4 раз в неделю, комбинируя его с правильным питанием и физической активностью.
СОВЕТ №3
Не забывайте о том, что массажеры могут быть дополнением к вашему режиму похудения, но не заменой. Важно сочетать их использование с другими методами, такими как диета и упражнения, для достижения наилучших результатов.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на отзывы других пользователей и профессионалов. Это поможет вам выбрать наиболее эффективный массажер и избежать неудачных покупок, а также узнать о возможных противопоказаниях.
