Построить график базальной температуры Метод измерения БТ тела разработал в 1953 году профессор Маршал из Англии. Данный метод относят к исследовательским приемам, базирующимся на биологическом эффекте гормонов, точнее на гипертермическом воздействии прогестерона на центр терморегуляции. Определение базальной температуры считается одним из главных тестов функциональной диагностики яичников.
Базальная температура — температура, которую измеряют утром, непосредственно после пробуждения, лежа в постели, в прямой кишке. На температуру, которая измерена в этот момент, почти не влияют факторы окружающей среды, потому ее называют базовой (базальной).
При созревании яйцеклетки на фоне повышенного уровня эстрогенов температура низкая, перед овуляцией она спадает до минимума, потом опять повышается, достигая максимума. Тогда проходит овуляция. По завершении овуляции наступает фаза высокой температуры, обусловленная низким уровнем эстрогенов, а также высоким уровнем прогестерона. Под влиянием прогестерона беременность тоже полностью протекает в повышенной температурной фазе. Между «низкой и «высокой» фазами разница составляет 0,5-0,8°. Лишь при точном измерении БТ можно зафиксировать «низкую» температуру в первой половине цикла, переходы от «низкой» к «высокой» при овуляции, а также уровень температуры во время второй фазы цикла.
Объяснение изменения базальной температуры
Во время повышения секреции прогестерона БТ повышается на 0,4-0,8.
Стойкий двухфазный цикл говорит об овуляции, которая произошла, и наличии функционального активного желтого тела. Отсутствие подъема температуры при второй фазе цикла или существенные размахи температуры, в обеих половинах цикла с отсутствием равномерного подъема является свидетельством инокуляции.
Опоздание подъема и его непродолжительность наблюдается при уменьшении лютеиновой фазы, малый подъем — при недостаточной работе желтого тела.
Эффект прогестерона провоцирует повышение температуры тела минимум на 0,33°. Уровень прогестерона достигает своего пика спустя 8-9 суток после овуляции, которая примерно соответствует периоду имплантации яйцеклетки к матке.
Правильно построенный график БТ тела разрешает:
- установить, созревает яйцеклетка или нет, проходит ли овуляция, определять дни, которые благоприятны для зачатия; определять, когда невозможно зачатие;
- проследить правильную выработку гормонов согласно фазам цикла; предвидеть дату начала менструации; определить наличие гинекологических болезней.
Врачи отмечают, что базальная температура тела является важным показателем, который может помочь в мониторинге репродуктивного здоровья. Измеряя температуру в покое, женщины могут отслеживать овуляцию и фазы менструального цикла. Специалисты подчеркивают, что повышение базальной температуры на 0,5-1 градус обычно указывает на овуляцию, что может быть полезно для планирования беременности. Однако врачи предупреждают, что на результаты могут влиять различные факторы, такие как стресс, болезни или изменения в режиме сна. Поэтому для получения точных данных рекомендуется вести записи в течение нескольких циклов и консультироваться с врачом при наличии отклонений. Правильное понимание и интерпретация базальной температуры могут стать важным инструментом в заботе о здоровье.
Правила построения графика БТ
Измерять температуру каждое утро, в дни месячных в том числе, после не меньше, чем 4 часов сна, при пробуждении, не поднимаясь из постели, приблизительно в одно время. Базальную температуру поэтому можно называть «температурой пробуждения». При работе ночью базальная температура измеряется в дневное время после не меньше 3-4 часов сна.
Использовать следует один термометр. Вводить в прямую кишку, перед этим смазав вазелином либо гелем на глубину примерно 5 см и через 5 минут оценить результат, сделав отметку в графике, в форме точек в центре квадрата, не на линии. Эти точки соединяют одной линией. После учета результата нужно сбить термометр. Если показания термометра установились между двумя цифрами, фиксировать нижний показатель. Обмотать градусник бинтом либо ваткой с холодной водой. При изменении термометра выполнить отметку в меноциклограмме.
В обязательном порядке проставлять дни менструального цикла. Начинать новый график с первого дня. Даже если месячные начались вечером, обязательно перенести утреннюю температуру на следующий график. Длительность менструации можно представлять заштрихованными красными клеточками, соответственно дням менструации. И вдобавок скудные или сильные выделения можно показывать, если принимать, что высота клетки отображает нормальное выделение.
Обязательно отмечать прием препаратов, процедур. К примеру, первыми буквами. (К — Кломифенцитрат, У — Утрожестан и другие). Записывать значения сокращений. Дни половых сношений обвести в кружок.
Отмечать дни приема у врача, к примеру, знаком «+».
Завершающая оценка базальной температуры производится врачом!
Относительно диагностики овуляции во время лечения бесплодия БТ следует измерять не меньше трех менструальных циклов, так как дважды в течение года цикл может быть ановуляторным, т. е. без выхода яйцеклетки. Это допускается, может произойти так, что, измерив БТ меньше трех менструальных циклов, женщина может «попасть» в такие «отдыхающие» циклы.
Базальная температура тела (БТТ) — это важный показатель, который многие люди используют для отслеживания своего здоровья и фертильности. Многие женщины отмечают, что измерение БТТ помогает им лучше понять свой менструальный цикл и определить овуляцию. Некоторые даже ведут специальные дневники, фиксируя изменения температуры, что позволяет им планировать беременность или, наоборот, избегать её.
Однако не все осведомлены о том, как правильно измерять БТТ. Некоторые пользователи делятся своим опытом, подчеркивая, что для получения точных результатов необходимо соблюдать определенные условия: измерять температуру сразу после пробуждения, не вставая с постели.
Среди обсуждений также встречаются мнения о том, что колебания температуры могут быть вызваны различными факторами, такими как стресс, болезни или изменения в образе жизни. Это подчеркивает важность комплексного подхода к анализу данных. В целом, БТТ становится все более популярным инструментом для самонаблюдения и управления здоровьем.
Как распечатать график базальной температуры видео
Вопрос-ответ
Что такое базальная температура тела и как она измеряется?
Базальная температура тела (БТТ) — это минимальная температура, которую тело достигает в состоянии покоя, обычно измеряется сразу после пробуждения, не вставая с постели. Для точного измерения рекомендуется использовать термометр в ректальном, вагинальном или подмышечном способе, при этом важно проводить замеры в одно и то же время каждый день.
Как базальная температура тела связана с менструальным циклом?
Базальная температура тела изменяется в зависимости от фазы менструального цикла. В первой половине цикла, до овуляции, температура обычно ниже, а после овуляции, когда уровень прогестерона повышается, БТТ повышается на 0.3-0.5°C. Эти изменения могут помочь в определении овуляции и планировании беременности.
Как можно использовать данные о базальной температуре для контроля за здоровьем?
Отслеживание базальной температуры может помочь выявить отклонения в менструальном цикле, что может быть признаком различных заболеваний, таких как поликистоз яичников или гормональные нарушения. Также это может быть полезно для женщин, планирующих беременность, так как позволяет определить наиболее благоприятные дни для зачатия.
Советы
СОВЕТ №1
Измеряйте базальную температуру тела каждый день в одно и то же время, желательно сразу после пробуждения, не вставая с постели. Это поможет получить более точные и последовательные данные.
СОВЕТ №2
Записывайте результаты измерений в специальный график или приложение. Это позволит вам отслеживать изменения температуры и выявлять закономерности, что может быть полезно для планирования беременности или отслеживания менструального цикла.
Читайте также:
СОВЕТ №3
Обратите внимание на факторы, которые могут повлиять на базальную температуру, такие как стресс, болезнь, алкоголь или недостаток сна. Эти факторы могут искажать результаты, поэтому важно учитывать их при анализе данных.
СОВЕТ №4
Если вы планируете использовать базальную температуру для контроля фертильности, комбинируйте этот метод с другими методами, такими как наблюдение за изменениями в цервикальной слизи или использование тестов на овуляцию, для повышения точности.
