До беременности многие не знают, что такое изжога. И в такой прекрасный период жизни с ней приходится познакомиться.
Изжога во время беременности – чувство жжения в районе грудины, начинающееся после приема пищи. Народная примета говорит: если у беременной женщины возникает изжога, то у нее родится ребенок с шевелюрой.
Причины изжоги при беременности:
– под действием прогестерона расслабляется мышечный сфинктер, находящийся между желудком и пищеводом. Когда желудок принимает пищу, она под действием желудочного сока окисляется. При расслабленном сфинктере эта окисленная пища выбрасывается в нижний отдел пищевода, что вызывает изжогу у беременных.
– с увеличением плода в утробе, матка растягивается и увеличивается в размерах. Так как матка в своем объеме увеличивается, она давит на пищевод и желудок. Вследствие этого объем желудка уменьшается. Потому излишки пищи опять забрасываются в пищевод.
Врачи отмечают, что изжога — распространенная проблема среди беременных женщин, вызванная гормональными изменениями и давлением растущей матки на желудок. Специалисты рекомендуют несколько простых, но эффективных методов для облегчения состояния. Во-первых, важно следить за рационом: стоит избегать острых, жирных и кислых продуктов, которые могут усугубить симптомы. Вместо этого рекомендуется включить в меню легкие блюда, богатые клетчаткой.
Также врачи советуют есть небольшими порциями и не ложиться сразу после еды, чтобы снизить вероятность рефлюкса. Подъем головы во время сна может помочь предотвратить ночные приступы изжоги. В некоторых случаях полезно использовать антациды, однако перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом. Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и подход к лечению должен быть индивидуальным.
Как избавиться от изжоги при беременности?
-
Попробовать ложиться спать через 3 часа после еды.
-
Отказаться от шоколада, соленого и жареного.
-
Перед приемом пищи выпить стакан киселя. Он мягко обволакивает желудок.
-
Не употреблять газированных напитков, способствующих возникновению изжоги во время беременности.
-
Не употреблять алкоголь.
-
Но здесь говорится о случаях, когда, может быть, захочется вместе со всеми выпить фужер шампанского либо растянуть на вечер бокал вина. Нужно помнить, что питание при беременности должно быть правильным.
-
Кушать маленькими порциями. Увеличивая их количество, в особенности во время изжоге у беременных женщин.
-
Томат, как правило, является виновником появления изжоги именно при беременности. Следует ограничить его потребление, вопреки его полезности.
-
Не допускать возникновения стрессов. Лучше слушать музыку, которая нравится и расслабляет, гулять на свежем воздухе, смотреть комедии и мультфильмы.
-
Погрызть семечки. Многим это помогает.
Продукты, которые уменьшают изжогу у беременных:
- яйца всмятку;
- сметана;
- творог;
- сливочное масло;
- вареное мясо.
Некоторые способы полностью снимают ощущение изжоги при беременности, какие-то эти ощущения минимизируют. Надо экспериментировать. Попробовать, к примеру, не есть томаты. Если же изжога не прошла, значит, они не явились ее причиной и, можно продолжать кушать столь полезные овощи дальше.
Многие женщины, ожидая ребенка, сталкиваются с изжогой, и это может стать настоящей проблемой. В поисках облегчения будущие мамы делятся своими советами и методами. Некоторые рекомендуют избегать острых и жирных блюд, а также уменьшить порции, чтобы не перегружать желудок. Другие отмечают, что полезно есть небольшими порциями, но чаще, чтобы снизить давление на пищевод.
Некоторые женщины находят облегчение в натуральных средствах, таких как имбирный чай или миндаль, который помогает нейтрализовать кислоту. Также популярны рекомендации по правильной позе во время сна: подъем головы на несколько сантиметров может существенно снизить риск изжоги. Однако важно помнить, что перед применением любых методов стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий для здоровья.
Предотвращение изжоги при беременности
Постараться не принимать спазмалитики, поскольку они расслабляют сфинктер, таким образом, способствуют появлению изжоги. Аналогичным действием обладают травы, к примеру, мята. Лишний вес, который набран в период беременности, увеличивает риск возникновения изжоги. Потому не нужно переедать. Питаться дробно: несколько раз в день и небольшими порциями. Кушать медленно, хорошо пережевывая. Включить в рацион продукты, которые провоцируют щелочную реакцию (молоко, сметану, паровые омлеты, отварное мясо, сливочное масло, белый подсушенный хлеб). Блюда из овощей употреблять в отварном либо протертом виде. Фрукты лучше запекать. Обязательно ввести в рацион питания вареную свеклу, распаренный чернослив, чтоб не допустить запоров, так как любые натуживания приводят к высокому внутрибрюшному давлению и, следовательно, забросу кислого желудочного сока в пищевод.
Воздерживаться от жирных угощений, копченостей, острых соусов, кислых соков, овощей, которые содержат грубую клетчатку, тяжело переваривающихся грибов, черного хлеба, газированных напитков, кофе, горчицы, помидоров. Исключить тугоплавкие животные жиры. От алкоголя и сигарет, которые увеличивают риск возникновения изжоги, необходимо полностью отказаться. Ужин делать легким, и до сна в течение 3 часов больше не есть.
Избегать положений, способствующих возникновению изжоги: сильные наклоны вперед, напряжения пресса. Сутулость увеличивает давление на живот, а это приводит к возникновению изжоги, поэтому сидеть нужно прямо. При отсутствии противопоказаний спать с приподнятым концом кровати у головы или воспользоваться “высокими” подушками. При усилении изжоги в горизонтальном положении, нужно встать и некоторое время походить по комнате, выпить прохладной негазированной воды, съесть несладкое печенье. Одежда не должна быть давящей. Ежедневно требуется употреблять нормальное количество жидкости — но только между приемами еды.
Если ничего не помогает
Читайте также:
Перепробовав буквально все, и если не спасают лекарства и всевозможные средства против изжоги, сказать об этом стоит своем врачу. Может быть, не имеется другого выхода, как ожидать родов: они сами решат проблему. Изжога может оказаться симптомом и заболеваний органов пищеварения, печени, при беременности это тоже случается. Потому переживать, конечно, не следует, но нужно перестраховаться. Консультация гастроэнтеролога не навредит.
Вопрос-ответ
Какие продукты могут вызвать изжогу во время беременности?
Некоторые продукты, такие как острые блюда, цитрусовые, шоколад, кофе и жирная пища, могут способствовать возникновению изжоги. Рекомендуется избегать этих продуктов или ограничить их потребление, чтобы снизить риск возникновения неприятных симптомов.
Как можно облегчить симптомы изжоги без медикаментов?
Для облегчения изжоги можно попробовать несколько простых методов: есть небольшими порциями, избегать переедания, не ложиться сразу после еды, а также поднимать голову во время сна. Также полезно пить воду или травяные чаи, которые могут помочь успокоить желудок.
Когда стоит обратиться к врачу по поводу изжоги во время беременности?
Если изжога становится постоянной, сильной или сопровождается другими симптомами, такими как боль в груди, рвота или затрудненное глотание, следует обратиться к врачу. Это поможет исключить более серьезные проблемы и получить рекомендации по безопасному лечению.
Советы
СОВЕТ №1
Избегайте переедания. Разделите свои приемы пищи на небольшие порции и старайтесь есть чаще, чтобы снизить давление на желудок и уменьшить вероятность появления изжоги.
СОВЕТ №2
Следите за своим рационом. Исключите из своего меню острые, жирные и кислые продукты, а также кофе и газированные напитки, которые могут усугубить изжогу.
СОВЕТ №3
Поднимайте голову во время сна. Используйте дополнительные подушки, чтобы приподнять верхнюю часть тела, что поможет предотвратить заброс кислоты в пищевод во время сна.
СОВЕТ №4
Проконсультируйтесь с врачом. Если изжога становится постоянной проблемой, обязательно обсудите это с вашим врачом, который может порекомендовать безопасные для беременности препараты или другие методы лечения.
-
Читайте также:
