Тема о правильном загаре стала актуальной в последнее время, как никогда: это и вопрос здоровья, т.к. можно быстро сгореть, а затем восстанавливать кожу, к тому же многие соотечественники стали выезжать за рубеж, где сгореть можно быстрее – потерянные деньги и неудавшийся отпуск в итоге.
Загорать лучше с утра, пока солнце не в зените и до 10-11 ч., а также после 16 ч, кстати, лучше не находиться под лучами солнца больше 2-х часов тоже вредно.
Приучаться к солнышку нужно постепенно, начав с 2-х мин. на солнце, увеличивая время принятия солнечных ванн.
Спрятавшись под зонтик, многие полагают, что таким образом защитились от солнца – увы, но это не так, лучи проникнут сквозь его защиту, грея не так сильно, вдобавок ветер смягчает состояние, создавая ощущение комфорта. В первые 2 дня после приезда лучше не загорать, подставляя тело прямым солнечным лучам, проводя самые жаркие часы в номере пансионата или в холле.
Не забывайте и беречь волосы от солнца, превосходным выбором будет шляпка, косынка, панамка либо кепка из х/б ткани. Глаза нужно спрятать под стеклами солнцезащитных очков, даже на обычной прогулке, не на пляже.
Важно отказаться от чтения журналов или книг, принимая солнечные ванны, т.к. читая, многие увлекаются и пропускают момент, когда нужно прекращать загорать. На сон на пляже поставьте табу. Сразу после еды не стоит ходить на пляж – разморит. Не стоит пить сильно охлажденных напитков, пусть немного нагреются. Алкоголь на пляже не допустим, т.к. он служит блокадой для чувствительности кожи.
10 минут разрешают медики находиться на солнце на юге, в средней полосе это время составляет не более 20 мин.
Загорая, обязательно используйте крем с защитой от УФ-излучения, начиная со средства с более высоким уровнем SPF, переходя к средствам более низкого уровня. При темной коже, в которой больше меланина, можно сразу начать с невысоких показателей защиты.
Как загорать правильно – советуемся со своей кожей
Чтобы не застрять в магазине, выбирая необходимый крем для загара, сначала стоит заранее определить, к какому типу вас следует отнести:
- первый тип: светлые волосы, голубые, зеленые глаза; или вы – обладательница рыжих волос и светлой молочной кожи,
- второй тип: светлые или рыжие волосы, карие или серые глаза,
- третий тип: темно-русые или каштановые волосы, светлый оттенок кожи,
- четвертый тип: темные волосы, карие глаза, смуглая кожа.
Если планируете находиться на солнце долго, следует хорошенько намазать места, которые обгорают чаще других. Эффект от любого крема держится максимум 4 ч., купаясь в морской воде, вы снижаете эффект от крема. Пребывая на солнце, используйте шампуни, которые обеспечивают защиту волос от воздействия УФ-излучения.
Читайте также:
Будем надеяться, что эти советы помогли вам понять принципы правильного загара на солнце. Прекрасного вам отдыха!
Врачи настоятельно рекомендуют соблюдать осторожность при загаре на солнце, чтобы избежать негативных последствий для кожи. Они подчеркивают важность использования солнцезащитных средств с высоким уровнем SPF, которые защищают от UVA и UVB-лучей. Специалисты советуют наносить крем за 30 минут до выхода на солнце и обновлять его каждые два часа, а также после купания. Врачи также рекомендуют избегать солнечных лучей в часы пик, с 10 до 16 часов, когда интенсивность ультрафиолета максимальна. Кроме того, важно помнить о необходимости увлажнения кожи после загара, чтобы предотвратить ее пересушивание и преждевременное старение. Соблюдение этих рекомендаций поможет сохранить здоровье кожи и избежать серьезных заболеваний, таких как рак кожи.
Многие люди считают, что загар — это признак здоровья и красоты, но важно помнить о безопасности. Эксперты советуют начинать загорать постепенно, чтобы избежать ожогов. Рекомендуется выбирать время, когда солнце не так активно, например, утром или поздним вечером. Использование солнцезащитного крема с высоким SPF — обязательное условие, даже если кожа уже немного загорела. Также стоит помнить о необходимости увлажнения кожи после загара, чтобы избежать ее пересушивания. Некоторые предпочитают использовать специальные масла для загара, но важно выбирать продукты с защитой от UV-лучей. Не забывайте о головных уборах и очках, чтобы защитить глаза и голову от перегрева. Заботясь о своей коже, можно наслаждаться солнечными днями без вреда для здоровья.
Вопрос-ответ
Как выбрать солнцезащитный крем?
При выборе солнцезащитного крема обращайте внимание на уровень SPF. Для защиты от UVA и UVB лучей выбирайте средства с широким спектром действия. Рекомендуется использовать крем с SPF не ниже 30, особенно если у вас светлая кожа или вы планируете долго находиться на солнце.
Как долго можно находиться на солнце без вреда для кожи?
Время, которое можно провести на солнце без вреда, зависит от типа кожи и времени суток. Обычно для светлой кожи это 10-15 минут, для более темной — до 30 минут. Однако даже за это время рекомендуется использовать солнцезащитный крем, чтобы минимизировать риск солнечных ожогов.
Что делать, если я получил солнечный ожог?
Если вы получили солнечный ожог, первым делом нужно охладить пораженную область, приняв прохладный душ или приложив холодный компресс. Используйте увлажняющие кремы с алоэ вера или специальные средства для восстановления кожи. В случае сильной боли или появления пузырей лучше обратиться к врачу.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как выйти на солнце, обязательно нанесите солнцезащитный крем с высоким SPF. Это поможет защитить вашу кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и предотвратит солнечные ожоги.
СОВЕТ №2
Избегайте солнечных лучей в часы пик, с 10:00 до 16:00. В это время солнце наиболее активно, и риск получения ожогов значительно возрастает. Лучше загорать утром или поздно после обеда.
СОВЕТ №3
Не забывайте о гидратации! Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания, особенно если проводите много времени на солнце. Это поможет сохранить вашу кожу увлажненной и здоровой.
СОВЕТ №4
Регулярно обновляйте слой солнцезащитного крема, особенно после купания или потения. Даже водостойкие формулы требуют повторного нанесения каждые 2 часа для максимальной защиты.
-
Читайте также:
