Так как организм ребенка состоит из воды на 90%, то весьма важно, что пьет его будущая мамочка. В настоящее время сделаны многочисленные исследования на тестирование разных напитков: кофе, многих видов чаев и пива. Но сейчас речь пойдет именно о зеленом чае во время беременности.
Влияние некоторых категорий напитков, к примеру, пива, не вызывает сомнений. Категорически нельзя.
Относительно других существует двоякое мнение. В числе таких напитков отводится место зеленому чаю в период ожидания ребенка.
Зеленый чай является напитком, который проверен временем. С древних времен и сейчас, он пользуется большой популярностью. Он содержит большое количество полезных, незаменимых элементов таких как: антиоксиданты, витамины, железо. Казалось бы, все замечательно – пить его будущим мамочкам очень полезно, что тут спорного?
Но исследования ученых вызвали обширный отклик в массах. Они показали отрицательное влияние данного вида чая на беременность.
Именно поэтому беременным женщинам рекомендуется с осторожностью относиться к питью такого напитка.
Причин тому несколько.
Зеленый чай во время беременности: что плохого?
Влияет на усвояемость фолиевой кислоты
Как считают испанские медики, свойство зеленого чая такое, что он может препятствовать усвоению фолиевой кислоты в период беременности и, следовательно, уменьшает эффективность ее содержащих препаратов. Это связано с большим количеством особого вида катехина – галлат игаллокатехина.
В большинстве случаев данное вещество выполняет в организме положительную функцию. Оно – антиоксидант, снижает в крови содержание свободных радикалов, таким образом защищает организм человека от рака. В период вынашивания ребенка его отрицательное воздействие зашкаливает.
Фолиевая кислота (витамин В9) является не просто очень важным элементом для беременного организма и будущего малыша. Это витамин, принимающий участие в формировании кровеносной и иммунной систем, снижающий в крови уровень холестерина. При беременности уменьшается риск возникновения анемии у женщины (пониженный гемоглобин во время беременности).
Читайте также:
Ее дефицит в ранний период развития плода вызывает появление патологий нервной трубки у ребенка, что чревато страшным диагнозом – спинномозговая грыжа. Кроме того, у детей с нехваткой фолиевой кислоты отмечается задержка в росте, а также половом созревании.
Врачи отмечают, что зеленый чай может быть полезным напитком для беременных женщин, однако его потребление должно быть умеренным. Содержащиеся в нем антиоксиданты могут способствовать улучшению общего состояния здоровья, а также поддерживать иммунную систему. Тем не менее, важно учитывать содержание кофеина, которое может варьироваться в зависимости от сорта чая и способа его приготовления. Избыточное количество кофеина может негативно сказаться на развитии плода и привести к различным осложнениям. Специалисты рекомендуют ограничить потребление зеленого чая до одной-двух чашек в день и обязательно консультироваться с врачом перед внесением изменений в рацион. Кроме того, беременным следует обращать внимание на индивидуальные реакции организма, так как некоторые женщины могут испытывать повышенную чувствительность к кофеину.
Содержание в чае кофеина
Издавна известны тонизирующие свойства чая. Они вызваны именно содержанием кофеина. Ежедневная доза кофеина для будущих мам не должна быть более 200 мг. Например, две чашки зеленого чая содержат приблизительно 100 мг кофеина. Причем необходимо учитывать, что кроме чая данное вещество поступает еще с иными продуктами питания.
Весьма сильное влияние кофеин может оказывать при закладке органов – первый-второй триместр. К тому же с ним связывают угрозы выкидышей на ранних сроках.
Воздействие на усвоение железа
Часть специалистов предупреждают, что зеленый чай в период беременности осложняет усвоение из продуктов железа. Это важный элемент, дефицит которого может спровоцировать анемию. В данном случае рекомендуется не запивать еду зеленым чаем.
После всего вышесказанного, разумным было бы не злоупотреблять таким напитком, в особенности в чистом виде. При отсутствии особых указаний врача рекомендуется выпивать не более 2 чашек чая за день.
Хорошим способом нейтрализовать вредное действие зеленого чая является добавление в него чего-нибудь, например, молока. Как известно, оно связывает большинство веществ любого чая, катехин в том числе. При этом, естественно, уменьшаются его положительные свойства, зато устраняется вредное влияние на усвоение фолиевой кислоты.
Мнения о потреблении зеленого чая во время беременности разнятся. Некоторые специалисты утверждают, что этот напиток может быть полезен благодаря своим антиоксидантным свойствам и способности улучшать обмен веществ. Однако важно помнить, что зеленый чай содержит кофеин, который в больших количествах может негативно сказаться на развитии плода. Поэтому многие врачи рекомендуют ограничить его употребление.
Беременные женщины часто обсуждают свои ощущения от зеленого чая: некоторые отмечают, что он помогает справиться с тошнотой, другие же испытывают дискомфорт из-за его крепости. Важно учитывать индивидуальные реакции организма и консультироваться с врачом перед внесением изменений в рацион. В целом, умеренное потребление зеленого чая может быть безопасным, но лучше всего придерживаться рекомендаций специалистов.
Польза зеленого чая
Но мнения в вопросе пользы и вреда зеленого чая расходятся. Одни врачи, которые занимаются исследованием питания будущих мамочек, считают, что его потребление полезно. Те моменты, когда чай помогает:
– зеленый чай уменьшает содержание в крови сахара. Если, у беременной женщины имеется склонность к повышению, питье этого напитка улучшит ситуацию;
– показано благотворное влияние зеленого чая на десны. Имеющиеся в нем дубильные вещества снижают риск образования пародонтоза;
-
Читайте также:
– кроме этого, зеленый чай имеет очень выраженный мочегонный эффект. Если существует интоксикация, появляются отеки при беременности, употребление его будет способствовать выведению вредных веществ и излишней жидкости из организма.
В целом, однозначного решения относительно употребления зеленого чая в период ожидания ребенка нет. Мало данных подкреплены конкретными научными исследованиями или доказательствами
Как бы то ни было, в такое ответственное время как беременность лучше всего перестраховаться
Вопрос-ответ
Можно ли пить зеленый чай во время беременности?
Да, зеленый чай можно пить во время беременности, но в умеренных количествах. Он содержит антиоксиданты и может быть полезен, однако из-за содержания кофеина рекомендуется ограничить его употребление до 1-2 чашек в день.
Какой эффект зеленый чай оказывает на организм беременной женщины?
Зеленый чай может помочь улучшить обмен веществ и поддерживать уровень энергии. Однако, из-за кофеина, он может вызывать бессонницу или повышенную тревожность, поэтому важно следить за реакцией организма.
Есть ли противопоказания для употребления зеленого чая во время беременности?
Да, существуют противопоказания. Беременным женщинам с повышенной чувствительностью к кофеину, а также тем, кто страдает от определенных заболеваний, таких как гастрит или анемия, следует проконсультироваться с врачом перед употреблением зеленого чая.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как включить зеленый чай в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Каждый организм индивидуален, и важно учитывать ваше состояние здоровья и возможные противопоказания.
СОВЕТ №2
Ограничьте потребление зеленого чая до 1-2 чашек в день. Избыток кофеина, содержащегося в чае, может негативно сказаться на развитии плода и вызвать бессонницу или беспокойство.
СОВЕТ №3
Выбирайте качественный зеленый чай без добавок и ароматизаторов. Натуральный чай содержит больше полезных антиоксидантов и витаминов, которые могут поддержать ваше здоровье во время беременности.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на время употребления зеленого чая. Лучше пить его между приемами пищи, чтобы избежать возможного снижения усвоения железа из пищи, что особенно важно в период беременности.
