Беременная женщина выглядит особенно нежно и трепетно. Она нуждается в заботе и защите. Это касается и защиты от воздействия различных инфекций и вирусов, которые окружают нас повсюду.
Только здоровая мать может родить крепкого малыша. Вот почему беременная женщина нуждается не только в полноценном питании, здоровом сне, но и в витаминах, которые повышают иммунитет человека. А значит, организм становится защищенным от атак инфекций и вирусов. Особенно это важно во время сезонных эпидемий. Беременная женщина в двойне нуждается в такой защите. Однако не все согласны с этим положением.
Витамины для беременных: нужны ли они?
Существует мнение о том, что принятие беременной женщиной комплекса поливитаминов не то, чтобы бесполезно, а даже вредно. Ей достаточно полноценно питаться, чтобы получать необходимые витамины и микроэлементы. Поливитамины же сделают только переизбыток этих веществ, что тоже не хорошо для развития малыша в утробе матери. То что точно хорош и для мамы и будущего ребенка это подушка для беременных и кормления JAIME, она повторяет естественный контур тела и обеспечивает максимальный комфорт во время сна.
Эти две версии имеют право на существование. И только беременная женщина может решить, какой путь ей выбрать и кому доверять.
Во время беременности организм будущей мамы, как никогда, требует здорового питания, правильных витаминов и своевременного отдыха.
Заботится о своем здоровье необходимо еще до момента наступления беременности. Ведь одним из важных условий для развития малыша является его питание.
Для правильной закладки здоровья ребенка важно и здоровое питание оснащение витаминами и питательными веществами как во время нахождения в утробе матери, так и после его появления нас свет. Вот поэтому организму будущей мамы так необходимо получать все необходимые вещества и микроэлементы в полном объеме.
Врачи единодушны в том, что правильный выбор витаминов для беременных играет ключевую роль в здоровье как матери, так и будущего ребенка. Специалисты рекомендуют обратить внимание на комплексы, содержащие фолиевую кислоту, железо, кальций и витамины группы D и B. Фолиевая кислота помогает предотвратить пороки развития нервной трубки у плода, а железо способствует формированию крови и предотвращает анемию у матери. Кальций необходим для формирования костной ткани, а витамин D улучшает усвоение кальция. Важно, чтобы витамины были сбалансированы и соответствовали индивидуальным потребностям женщины, поэтому перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Какие витамины лучше?
Помимо потребностей растущего плода, в случае, когда женщина нормально питается, и в её здоровье находится в норме, то она сама легче справляется с возможными проблемами, возникающими во время беременности (например, токсикоз).
Но из получаемой пищи не всегда возможно полностью насытить организм нужными витаминами. К примеру, фолиевая кислота, входящая в состав спаржи, цитрусовых, зеленых овощах и бобах плохо усваивается организмом, и получить её можно разве что в искусственном виде. Данная кислота имеет непосредственное влияние на рост и развитие крохи. Прием фолиевой кислоты снижает риск развития многих патологий, таких как гидроцефалия, гипотрофия и прочее. Впервые 12 недель беременности женщине также необходимо принимать витамин Е. Именно он содействует выработке женских гормонов в нужном количестве и в случаи его недостатка есть вероятность самопроизвольного выкидыша. Для поддержания правильного баланса фосфора и кальция в организме будущей мамы ей желателен прием витамина Д. Данный витамин также назначают малышам, начиная с 2-х месячного возраста для профилактики рахита. Также для поддержания сердечно-сосудистой и нервной системы женщине необходимы витамины группы В. Витамин С содействует правильному усвоению железа и чем предотвращает риск развития анемии, а также поддерживает иммунитет. Не стоит забывать и о приеме витамина К, оказывающий влияние на свертываемость крови.
Минеральные вещества и микроэлементы
Немаловажную роль играют и минеральные вещества и микроэлементы. Железо непосредственно отвечает как за иммунитет, так и за уровень гемоглобина в крови. При вынашивании ребенка нагрузка на щитовидную железу увеличивается в несколько раз, потому женщине важно с самого начала беременности пройти обследование у эндокринолога и начать принимать препараты содержащие йод. Магний и кальций необходимы для развивающегося скелета ребенка. В случаи их нехватки мама становится плаксивой и раздражительной, а кости крохи формируются хрупкими и недоразвитыми.
После рождения ребенок получает все нужные ему минеральные вещества и витамины из маминого молока. Поэтому женщине желательно продолжать придерживаться здорового и разнообразного питания и в период грудного вскармливания.
В настоящее время на витринах аптечных киосков представлен широкий и разнообразный ассортимент витаминных комплексов для беременных и кормящих женщин. Необходимый вам препарат желательно приобретать после консультации «ведущего» вас врача. Но планирующим и ставшим мамам не следует забывать, что кроме искусственных витаминов и минералов необходимо все, же придерживаться здорового, своевременного и полноценного питания.
Мнения о витаминах для беременных варьируются, и многие женщины делятся своим опытом в выборе подходящих добавок. Некоторые отмечают, что важными компонентами являются фолиевая кислота, железо и кальций, так как они способствуют правильному развитию плода и поддерживают здоровье матери. Другие предпочитают комплексные препараты, которые содержат все необходимые витамины и минералы в одной таблетке, что упрощает процесс приема.
Однако есть и те, кто считает, что натуральные источники витаминов, такие как фрукты, овощи и орехи, могут полностью удовлетворить потребности организма. Важно помнить, что перед началом приема любых добавок стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных аллергий или передозировок. В конечном итоге, выбор витаминов зависит от индивидуальных потребностей и рекомендаций специалиста.
Поливитамины для беременных
Главное преимущество поливитаминов в том, что они включают полный комплекс необходимых микроэлементов и витаминов для организма человека. Они дозированы таким образом, что достаточно принятия одной таблетки в день, чтобы восполнить запас всех необходимых веществ. Недостаток их заключается в том, что у всех людей разные организмы, которые не всегда реагируют положительно на такую атаку синтетических витаминов. Они не могут сразу усвоить такие большие дозы. Вследствие этого, начинает страдать печень, ведь именно она перерабатывает все потребляемые нами витамины, и почки, которые вынуждены выводить ненужный избыток полезных веществ. Многие поливитаминные комплексы часто становятся виновником аллергических реакций.
Производители их не учитывают и тот факт, как они взаимодействуют между собой, есть ли какое-то противодействие. Такое, возможно, получить только при неправильном питании. Например, если вы съедите слишком много какого-то цитрусового фрукта, красной рыбы и т.п. Вот почему лучше употреблять естественные витамины в сезон их расцвета, а именно летом, и следить за полноценным питанием, есть все в меру.
Нельзя принимать комплексные витамины беременным женщинам, которые имеют различные хронические заболевания печени. Также противопоказаны они людям, склонным к аллергии.
Читайте также:
Если вы решили принимать поливитамины во время беременности, то лучше всего это делать в дневное время или вечером. Именно в этот период суток они лучше всего усваиваются в человеческом организме. Еще стоит запомнить, что таблетка поливитамина сделана таким образом, что все противодействующие вещества имеют свои места, которые нельзя нарушать. Вот почему эту таблетку нужно проглатывать, а ни в коем случае не разжевывать или разламывать на части.
Вопрос-ответ
Почему важны витамины для беременных?
Витамины играют ключевую роль в поддержании здоровья как матери, так и развивающегося плода. Они помогают предотвратить дефицит питательных веществ, который может привести к осложнениям во время беременности и негативно сказаться на развитии ребенка. Например, фолиевая кислота снижает риск пороков нервной трубки у плода.
Какие витамины особенно важны в первом триместре?
В первом триместре особенно важны фолиевая кислота, железо и витамин D. Фолиевая кислота помогает в формировании нервной системы плода, железо поддерживает уровень гемоглобина у матери, а витамин D способствует усвоению кальция, необходимого для формирования костей ребенка.
Как выбрать подходящие витамины для беременных?
При выборе витаминов для беременных важно консультироваться с врачом, который сможет рекомендовать подходящий комплекс, учитывая индивидуальные потребности и состояние здоровья. Также стоит обращать внимание на состав, чтобы убедиться, что в нем присутствуют все необходимые витамины и минералы в правильных дозировках.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема витаминов для беременных обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить, какие именно витамины и в каком количестве вам нужны, учитывая ваше здоровье и особенности беременности.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на состав витаминов. Ищите комплексы, содержащие фолиевую кислоту, железо, кальций и омега-3 жирные кислоты, так как они особенно важны для здоровья как матери, так и ребенка.
СОВЕТ №3
Не забывайте о сбалансированном питании. Витамины из пищи усваиваются лучше, чем из добавок. Постарайтесь включить в свой рацион больше свежих фруктов, овощей, орехов и цельнозерновых продуктов.
СОВЕТ №4
Следите за сроками годности и условиями хранения витаминов. Убедитесь, что вы принимаете только свежие и правильно хранящиеся добавки, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
-
Читайте также:
