Сегодня вибромассажеры для похудения представлены в огромном количестве вариаций. А рекламные кампании производителей, в основном, сводятся к одному. Имея такую штуку дома и регулярно используя ее по назначению, вы сможете превратить жировые отложения в мышцы, улучшить кровоснабжение и ток лимфы и избавиться от целлюлита. При этом ничего особого делать не придется – ни спортзал посещать, ни на диетах сидеть. Правда ли это или очередная красивая сказка, сочиненная в рекламных целях? Будем разбираться.
Типы вибромассажеров
Стоит отметить, что изначально сеансы механического вибромассажа были разработаны для лечения болезней позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Также их использовали для реабилитации людей после травм. Только спустя время медики заметили, что процедура интересна и с косметической стороны. С тех пор вибромассажеры ассоциируются, прежде всего, с похудением, улучшением качества кожи и омоложением. Существует несколько основных конструктивных типов таких тренажеров – напольные, ручные, вибромассажные пояса. Рассмотрим каждый вид подробнее.
Напольный вибромассажер
Напольные вибромассажеры представляют собой металлическую основу, достигающую уровня пояса человека. К ней крепится панель управления. Широкие массажные ленты, которые присутствуют тут же, в коробке с продуктом, опоясываются вокруг проблемных зон (ягодиц, бедер, талии, живота) и при включении приводятся в действие электрическим моторчиком. В зависимости от выбранного режима тренировки лента способна создавать более десяти коротких вибраций в секунду. Это вовсе не больно – создается такое ощущение, что вашу кожу очень быстро растирают полотенцем.
В комплекте к вибромассажеру, как правило, идут несколько лент с разными типами поверхности, каждый из которых действует на похудение по-своему. Так, ролики помогают сбросить вес в ускоренном темпе, «шишечки» устраняют «апельсиновую корку», а подвижные «пальчики» оказывают на мускулы точечное воздействие и расслабляют их. По сути, особой разницы в эти приспособлениях нет – все они работают по одному принципу – разминают мышцы и разгоняют кровь, которая заставляет полезные вещества быстрее бежать по сосудам.
Ручной вибромассажер
Ручные вибромассажеры не так широко рекламируются в телемагазинах, однако гораздо компактнее и удобнее рассмотренного выше типа. Вы просто держите в руке небольшой приборчик (утюжок с роликами), прикладываете его к нужным участкам тела и включаете. В общем, та же самая механическая вибрация, только интенсивность тренировки тут, конечно, получается ниже. Для похудения этот тип тренажеров не совсем подходит, а вот с расслабляющим массажем шеи, спины и ног, уставших после тяжелого трудового дня, приспособление отлично справляется.
Вибропояс
Вибропояса пользуются спросом у тех, кто мечтает избавиться от жирка в области талии и живота. В принципе, тренажер можно передвинуть и на ягодицы или бедра. Пояс из специального материала оборачивается вокруг проблемной зоны и включается. Во время использования вы можете заниматься своими делами, к примеру, смотреть телевизор, читать книгу (стоя) или мыть посуду. Товар часто можно встретить в телемагазинах, однако реальные отзывы о вибромассажных поясах говорят, что покупка принесла одни только разочарования в потраченных зря деньгах – тренировки не приносят желаемого эффекта.
Мнения врачей о вибромассажерах для похудения разделяются. Некоторые специалисты считают, что такие устройства могут быть полезны в качестве дополнения к традиционным методам снижения веса, таким как диета и физическая активность. Они отмечают, что вибрация может улучшать кровообращение, способствовать расслаблению мышц и снижению стресса, что в свою очередь может положительно сказаться на общем состоянии организма.
Однако другие врачи предостерегают от чрезмерной зависимости от вибромассажеров. Они подчеркивают, что без активного образа жизни и правильного питания добиться значительных результатов в похудении невозможно. Врачи также указывают на то, что у некоторых людей могут возникать побочные эффекты, такие как дискомфорт или аллергические реакции на материалы устройства. В целом, вибромассажеры могут быть полезным инструментом, но их следует использовать с осторожностью и в сочетании с другими методами.
Помогают ли вибромассажеры похудеть?
Производители вибромассажеров активно указывают на то, что в процессе использования их продукции происходит быстрое сжигание жировой ткани. В цифрах реклама выглядит так: «Всего 10 минут занятий с массажером способны заменить вам получасовую классическую тренировку с отягощениями». Иногда даже можно услышать информацию о том, что колебательные движения, совершаемые с определенной частотой, способны разрушать мембрану жировых клеток и выводить их содержимое наружу. Звучит страшно красиво.
Чаще всего покупательницы подобных товаров далеки от физики. Они не подозревают, что только звуковая волна способна совершить такое воздействие. А от вибраций жир вовсе не уменьшается, не растворяется и не разрушается. А вот локальное кровообращение и правда улучшается. Ткани получают больше полезных веществ и быстрее избавляются от вредных продуктов распада. Это качество вибромассажеров особенно ценно для тех, кто занимается фитнесом.
Любой тренер скажет вам, что характерная боль в мышцах после интенсивных занятий – это результат накопления в них молочной кислоты. Массаж помогает вывести это вещество, тем самым давая возможность не прерывать тренировок в спортзале. А весь эффект уменьшения объемов тела достигается только за счет улучшения тока межклеточной жидкости и выведения из организма излишков жидкости.
Принесут пользы вибромассажеры и тем, кто сидит на строгих диетах и быстро теряет вес. Неприятное последствие практически всех радикальных методик похудения – обвисшая, как у шарпея, кожа. Колебательные движения работают лучше всяких подтягивающих кремов для тела, поскольку активизируют синтез коллагена. Вот и получается обратное от рекламы утверждение – чтобы ощутить действительную пользу вибромассажера, надо либо сидеть на диете, либо заниматься спортом.
Противопоказания
Несмотря на всю свою конструктивную простоту и нехитрый принцип работы, вибромассажеры подходят для похудения далеко не всем. Список противопоказаний достаточно длинный, поэтому можно сказать, что такой тренажер подходит только для абсолютно здоровых людей:
- гипертония;
- сердечнососудистая недостаточность;
- стенокардия;
- тромбофлебит;
- туберкулез легких;
- неврозы в острой форме;
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
- желчнокаменная болезнь;
- аневризма брюшной аорты;
- грыжи;
- фибромы;
- инфекционные заболевания;
- гинекологические проблемы;
- беременность и лактация;
- нарушения менструального цикла и другие гинекологические проблемы;
- обострения хронических болезней ЖКТ;
- инфекционные заболевания.
В последние годы вибромассажеры для похудения стали популярным средством среди тех, кто стремится улучшить свою фигуру и общее состояние здоровья. Многие пользователи отмечают, что такие устройства помогают расслабиться и снять напряжение после долгого рабочего дня. Некоторые делятся положительными впечатлениями о том, как регулярное использование вибромассажеров способствует улучшению кровообращения и уменьшению целлюлита.
Однако мнения разделяются: некоторые считают, что эффект от использования вибромассажеров незначителен без сочетания с правильным питанием и физической активностью. Другие же утверждают, что это отличный способ дополнить свои тренировки и ускорить процесс похудения. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что подходит одному, может не подойти другому. В конечном итоге, вибромассажеры могут стать полезным инструментом в арсенале для достижения желаемых результатов, но не стоит полагаться только на них.
Отзывы
Карина, 36 лет. Арендовала у сестры вибромассажный пояс Vistrongroaction. Похудеть я уже похудела, причем достаточно сильно, но вот кожа кое-где пообвисла, да и целлюлит остался на своих прежних местах. На бедрах тренировки прекрасно проходят, а вот когда на талию одеваю, спустя несколько минут появляется какой-то дискомфорт. Думаю, сходить к врачу – может быть, у меня есть какое-то из перечисленных противопоказаний.
Ариша, 25 лет. Вот везде говорится, что кровь разгоняют да от целлюлита избавляют эти вибромассажеры. А мне знакомый тренер по фитнесу прямо сказал – они делают «апельсиновую корку» еще более твердой, так что потом от нее еще сложнее будет избавиться. Кстати, в список противопоказаний он бы добавил курильщиков.
Читайте также:
Света, 30 лет. Купила себе основательный вибромассажер с лентами. Никаких нареканий нет. Занимаюсь каждый день – эффект есть. Возможно, похудение и правда происходит за счет выведения воды из организма, а не сжигания жира. Муж тоже приспособился использовать мой тренажер. Работа у него сидячая, к вечеру спина вообще никакая. Встает «к станку» с лентами, которые крест-накрест на туловище. Спустя уже 5-7 минут он чувствует себя заметно лучше.
Вопрос-ответ
Как работают вибромассажеры для похудения?
Вибромассажеры создают вибрации, которые воздействуют на мышцы, вызывая их сокращение и расслабление. Это помогает улучшить кровообращение, ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию жира. Однако для достижения заметных результатов важно сочетать использование устройства с правильным питанием и физической активностью.
Можно ли использовать вибромассажеры каждый день?
Да, большинство вибромассажеров безопасно для ежедневного использования. Однако рекомендуется начинать с коротких сеансов и постепенно увеличивать их продолжительность. Также стоит прислушиваться к своему организму и при появлении дискомфорта делать перерывы.
Есть ли противопоказания для использования вибромассажеров?
Да, существуют противопоказания. Не рекомендуется использовать вибромассажеры при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, беременности, острых воспалительных процессов, а также при наличии открытых ран или кожных заболеваний. Перед началом использования лучше проконсультироваться с врачом.
Советы
СОВЕТ №1
Перед использованием вибромассажера обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или проблемы с сердечно-сосудистой системой. Это поможет избежать возможных осложнений и выбрать наиболее подходящий метод для похудения.
СОВЕТ №2
Используйте вибромассажер в сочетании с правильным питанием и физической активностью. Вибрации могут помочь улучшить кровообращение и расслабить мышцы, но для достижения заметных результатов в похудении необходимо также следить за своим рационом и заниматься спортом.
СОВЕТ №3
Регулярность – ключ к успеху. Для достижения максимального эффекта от использования вибромассажера старайтесь проводить процедуры не реже 3-4 раз в неделю. Оптимальная продолжительность сеанса составляет 15-30 минут.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на выбор качественного устройства. При покупке вибромассажера выбирайте модели от проверенных производителей, которые предлагают гарантии и отзывы пользователей. Это поможет избежать приобретения неэффективного или небезопасного устройства.
