Занятия грудничковым плаванием несомненно приносят большую пользу как детям раннего возраста, так и детям постарше. Но, если перед ребятами 4-5 лет, родители, в первую очередь, ставят задачу научиться плавать, а оздоровительный эффект плавания идет приятным бонусом, то об обучении плаванию грудных детей речи быть не может, так как при прекращении занятий этот навык полностью утрачивается через 1-2 месяца.
Перед грудничками стоит совершенно иная задача — это общее оздоровление организма, реабилитация, приобретение положительного опыта контакта с водой, навыка самостоятельного удерживания на поверхности воды и задержки дыхания при погружении в воду во время ныряния. Поэтому и рассматривать занятия нужно именно с этой точки зрения
В чем же конкретная польза плавания?
По известному закону Архимеда, при погружении в воду, тело человека становится легче в 7-8 раз. Это объясняется возникающим противодействием между силами гравитации и выталкивающей силой воды. Поэтому, именно в воде, ребенок может совершать более активные движения, развиваются и укрепляются многие мышечные группы, происходит формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия. В свою очередь вода оказывает свое, гидростатическое давление на тело ребенка, обеспечивая эффективный массаж.
При вертикальном погружении в воду до уровня шеи у грудничка также благодаря гидростатическому давлению воды на грудную клетку, происходит затруднение вдоха, а выдох становится более свободным. Поэтому, при вдохе, очень активно работают дыхательные мышцы, усиливается вентиляция легких, улучшается их кровоснабжение, увеличивается жизненная емкость легких.
Имеет значение температура воды в ванной или бассейне во время занятий. Вода менее 32-33°С способствует повышению тонуса сосудов кожи (сужению), в результате чего увеличивается приток крови к сердцу, что требует от него более активной работы. Этим достигается тренировка сердечно-сосудистой системы во время плавания, усиливается кровоснабжение головного мозга и внутренних органов. Если температура воды выше, то сосуды, наоборот, расширяются, улучшается периферическое кровоснабжение. Точно также имеет значение и длительность водных процедур. Кратковременные обливания или погружения в воду, особенно прохладную, активизируют деятельность нервной системы. Более длительные занятия успокаивают, улучшают сон. Благодаря эффективной мышечной деятельности, стабилизации работы нервной системы, улучшению деятельности легких, тренировке сердечно-сосудистой системы, во время регулярных занятий плаванием ребенок активно развивается и физически, и интеллектуально, становится более стабильным эмоционально, у него улучшается сон, аппетит, укрепляется иммунитет.
Врачи единодушно отмечают, что грудничковое плавание приносит множество преимуществ для здоровья и развития младенцев. Погружение в воду способствует укреплению мышечного тонуса, улучшению координации движений и развитию дыхательной системы. Специалисты подчеркивают, что плавание помогает детям адаптироваться к окружающей среде, снижает уровень стресса и способствует эмоциональному развитию. Кроме того, занятия в воде способствуют улучшению сна и аппетита, что особенно важно в первые месяцы жизни. Врачи рекомендуют начинать плавательные занятия с раннего возраста, чтобы обеспечить малышу гармоничное развитие и укрепить его иммунитет.
Кому показаны занятия грудничковым плаванием?
- Детям с патологией центральной нервной системы, но (внимание!) без судорожного синдрома;
- при рахите, анемии, гипотрофии легкой и средней тяжести;
- всем здоровым детям.
Грудничковое плавание становится все более популярным среди родителей, и это не случайно. Многие мамы и папы отмечают, что занятия в воде способствуют развитию физической активности и координации у малышей. Плавание помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость и повысить общий тонус организма. Кроме того, вода создает комфортную среду, в которой дети чувствуют себя расслабленно и уверенно.
Родители также подчеркивают, что грудничковое плавание способствует эмоциональному развитию. Взаимодействие с водой и родителями во время занятий формирует доверие и укрепляет связь между ними. Многие отмечают, что после плавания дети становятся более спокойными и уравновешенными.
Кроме того, занятия в воде могут помочь в профилактике различных заболеваний, укрепляя иммунитет. В целом, грудничковое плавание — это не только полезное, но и увлекательное времяпрепровождение для всей семьи.
Кому противопоказаны занятия грудничковым плаванием?
- Детям с судорожным синдромом;
- при повышении внутричерепного давления, в том числе при гидроцефалии;
- при пороках сердца с сердечной недостаточностью;
- при пороках развития и тяжелых заболеваниях бронхов и легких с дыхательной недостаточностью;
- при тяжелой гипотрофии;
- при врожденном вывихе и подвывихе тазобедренных суставов;
- при тяжелых пороках, а также при острых воспалительных и рецидивирующих заболеваниях мочевыделительной системы;
- при пороках развития неба («волчья» пасть)-риск захлебывания;
- при острых инфекциях, в том числе ОРВИ;
- при расстройствах желудочно-кишечного тракта (рвота, понос);
- при гнойничковых заболеваниях кожи и распространенном атопическом дерматите.
Активные дискуссии ведутся по поводу ныряния грудных детей. Особенно это касается психологического аспекта ныряния. Вызывает ли ныряние стресс у ребенка? Есть утверждение, что в силу врожденного рефлекса задерживать дыхание, а также в связи с пребыванием в водной среде во время беременности, ребенок не боится погружения в воду с головой. А если нет страха, то нет и стресса.
Мое мнение, что стресс однозначно имеет место, если не психологический, то физиологический, с выбросом стрессовых гормонов. В ответ на такой стрессовый фактор, как ныряние, сопровождающееся кислородным голоданием, происходит адаптация (приспособление) организма ребенка к новым условиям, что проявляется усилением дыхания и кровоснабжения, изменениями в эндокринной системе. Однако в силу индивидуальных особенностей каждого организма, одному ребенку такой стресс будет действительно полезен, а у другого вызовет срыв адаптационных механизмов и болезнь. И грань между пользой и риском навредить очень тонкая. Поэтому хочу призвать Вас прислушиваться к своему ребенку, стараться его почувствовать, понять, услышать.
Итак, если Вы решили заняться со своим малышом грудничковым плаванием:
- Возраст начала грудничкового плавания в идеале — с 3-4 недель, но не позднее 3 месяцев, так как происходит угасание рефлекса задержки дыхания при погружении в воду.
- Перед началом занятий обязательно проконсультируйте ребенка у педиатра, невролога и ортопеда, а по необходимости и у других специалистов, которые наблюдают ребенка, чтобы исключить возможные противопоказания для грудничкового плавания и ныряния.
- Изучите теоретическую сторону вопроса: у нас в стране наиболее распространенными являются методики В. А. Гутермана и З. П. Фирсова.
- Начинайте занятия с опытным инструктором.
- Положительно настройтесь и постарайтесь выработать позитивное отношение к плаванию у малыша: начинайте с комфортной для него температуры (36-37°С), снижая температуру постепенно, по 0,5°С в неделю; не спешите увеличивать нагрузки и вводить новые упражнения.
- Не торопитесь приступать к нырянию, это сложное упражнение требует серьезной предварительной подготовки ребенка, первые ныряния проводите под руководством опытного инструктора.
- Прислушивайтесь к своему малышу, если какие-то упражнения в воде вызывают резкую негативную реакцию у ребенка — доверьтесь ему, прекратите эти упражнения.
- Не стремитесь достичь каких-либо впечатляющих результатов, помните, что самое главное — это здоровье, безопасность и удовольствие Вашего малыша.
Здоровья и радости Вам и Вашим детям!Грудничковое плавание дома (примерный оздоровительный комплекс) видео
https://youtube.com/watch?v=tCR7s2eQ6mU
Вопрос-ответ
Как грудничковое плавание влияет на физическое развитие ребенка?
Грудничковое плавание способствует укреплению мышц, улучшению координации движений и развитию дыхательной системы. Вода создает сопротивление, что помогает ребенку развивать силу и выносливость. Кроме того, плавание стимулирует работу сердечно-сосудистой системы и способствует общему физическому развитию.
С какого возраста можно начинать занятия грудничковым плаванием?
Заниматься грудничковым плаванием можно начинать с 2-3 месяцев, когда ребенок уже достаточно окреп и может самостоятельно держать голову. Однако перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с педиатром, чтобы убедиться, что нет противопоказаний.
Как грудничковое плавание влияет на эмоциональное состояние ребенка?
Грудничковое плавание положительно сказывается на эмоциональном состоянии ребенка, так как вода обладает успокаивающим эффектом. Плавание помогает снизить уровень стресса, улучшает настроение и способствует формированию доверительных отношений между родителями и ребенком. Это также может помочь в развитии уверенности и самостоятельности у малыша.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий грудничковым плаванием обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Это поможет убедиться, что у вашего малыша нет противопоказаний и что плавание будет безопасным и полезным для его здоровья.
Читайте также:
СОВЕТ №2
Выбирайте подходящее время для занятий. Лучше всего заниматься плаванием, когда ваш ребенок бодр и в хорошем настроении. Избегайте занятий сразу после кормления или перед сном, чтобы избежать дискомфорта.
СОВЕТ №3
Создайте комфортную атмосферу для плавания. Убедитесь, что температура воды и воздуха в помещении приятная для малыша. Используйте специальные игрушки для плавания, чтобы сделать занятия более увлекательными и интересными для ребенка.
СОВЕТ №4
Регулярность занятий играет ключевую роль в развитии навыков плавания. Постарайтесь выделять время для плавания несколько раз в неделю, чтобы ваш малыш мог постепенно привыкать к воде и развивать свои физические навыки.
