В первой статье говорилось о том, что заставило ее семью кардинально изменить систему ценностей в питании и как это произошло. Теперь речь пойдет о введении первого прикорма для дочери Софийки …
Меня часто спрашивают, как я начинала вводить первый прикорм своему ребенку?
Начну с того, что существуют общеизвестные правила введения прикорма. Основным фактором в этом является пищевой интерес малыша, когда он сам изъявляет желание попробовать какую-то другую пищу кроме грудного молока. Необходимым условием является также такие факторы как наличие зубов, навыки жевания и глотания, умение самостоятельно сидеть, уменьшение рефлекса выталкивания изо рта. Важно, чтобы ребенок уже мог показать, чего она не хочет.
- Подчеркиваю, что основной пищей ребенка до года является грудное молоко матери. Прикорм – это лишь дополнительное питание.
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок употреблял здоровую растительную пищу, ваша семья должна питаться так же. Ведь ребенок будет тянуться к блюдам на общем столе. А любой запрет будет вызывать у него сопротивление и развивать комплексы. Важно, чтобы ребенок сидел за столом вместе с семьей. Так у нее будет воспитываться общая культура и навыки питания.
Кроме того, если мама не будет есть исключительно сырую растительную пищу, и ребенок с грудным молоком получать элементы термически обработанных продуктов, тогда свежие фрукты и овощи смогут вызвать у нее вздутие в животе или же аллергические реакции.
Врачи отмечают, что введение первого прикорма — это важный этап в жизни ребенка, и выбор продуктов должен быть тщательно обдуман. Сыроедение, как альтернатива традиционному прикорму, вызывает у специалистов смешанные чувства. С одной стороны, свежие фрукты и овощи богаты витаминами и минералами, что может быть полезно для растущего организма. Однако, с другой стороны, врачи предупреждают о рисках, связанных с недостатком необходимых питательных веществ, таких как белки и жиры, которые могут быть недостаточно представлены в сыроедческой диете. Кроме того, существует вероятность аллергических реакций на некоторые сырые продукты. Поэтому специалисты рекомендуют родителям консультироваться с педиатрами перед введением сыроедения в рацион малыша, чтобы обеспечить сбалансированное и безопасное питание.
Как начинать прикорм?
Сначала ребенку достаточно предлагать микродозы новых продуктов: скорее для ознакомления, а не насыщения. Важно не перетирать всю еду в пюре, чтобы ребенок учился растирать ее деснами, кусать, жевать, узнавал различную текстуру, консистенцию, природные вкусы продуктов.
Со временем постепенно можно увеличивать количество пищи, от микродоз до нескольких ложечек, а потом уже и до того количества, которое малыш сам захочет съесть. Во время введения прикорма важно прислушиваться к ребенку, к его потребностям, и не заставлять съедать всю порцию, которую вы так старательно приготовили. Также ребенок может неделями есть только один вид продукта. Не переживайте, малышу прикорма хватает, ведь основной пищей в него все еще остается ваше грудное молоко. Не забывайте об этом.
Какие продукты для первого прикорма?
Расскажу, с чего начинался первый прикорм у нас. Это были обычные фрукты и овощи, которые можно было приобрести осенью. Дочери как раз исполнилось 7 месяцев, у нее уже было 4 зуба, поэтому она легко кусала яблочко, грушу, банан, тыква, морковь, цветную капусту, брокколи, свекла. В пюре я перетирала зелень и авокадо. Зимой меню пополнилось цитрусовыми, хурмой, гранатом, пророщенными гречкой и машем. А весной и летом мы уже охотно ели все фрукты, овощи, ягоды и зелень.
Дочка еще любит есть малыми порциями, но часто, и все продукты отдельно. Иногда я смешиваю то в салатах, но в основном они – «моно». И это лучший вариант для ребенка. Ведь от неправильного сочетания продуктов стул может неприятно пахнуть и содержать в себе пену. Также в стуле могут случаться не переваренные кусочки пищи, это пройдет когда малыш научится хорошо пережевывать пищу, а организм полноценно ее усваивать. Такие же симптомы могут быть и от маминого питания, поэтому очень важно маме регулярно очищать свой организм, и правильно питаться.
Знание
Конечно я волновалась, когда решила, что мой ребенок с рождения будет на природном питании. Переживала, получит он с сырой растительной пищи все необходимое для развития. Я вовремя поняла, что мне не хватает знаний не только о полезных продуктах питания, а и об организме человека, и о том, как достичь абсолютного здоровья. Пришлось вникать в новую информацию, переоценить все общепринятые шаблоны и стереотипы. А главным аргументом того, что мы на правильном пути, – является улучшение здоровья нашего ребенка. Именно это придает уверенности в правильности нашего выбора. Дочь прекрасно развивается, является энергичной и жизнерадостной. И это самая большая радость для нас!
Первый прикорм — важный этап в жизни малыша, и мнения родителей о том, как его вводить, сильно различаются. Одни выбирают традиционные методы, основываясь на рекомендациях педиатров, другие же обращаются к альтернативным подходам, таким как сыроедение. Сторонники сыроедения утверждают, что свежие фрукты и овощи, богатые витаминами и ферментами, могут стать отличным началом для знакомства ребенка с пищей. Они подчеркивают, что сырые продукты легче усваиваются и способствуют формированию здоровых пищевых привычек с раннего возраста. Однако критики этого подхода предупреждают о рисках недостатка необходимых питательных веществ и возможных аллергиях. Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и прежде чем принимать решение, стоит проконсультироваться с врачом и учитывать индивидуальные потребности малыша.
Молочко кунжутное. Рецепт прикорма
Иногда у мамы возникает необходимость заменить хотя бы одно грудное кормление в сутки. Но мама против адаптированных смесей, а остальное молоко детям до года давать не рекомендуется. В таком случае можно приготовить растительное молочко – например, кунжутное.
Готовить его следует самому и давать малышей исключительно свежо приготовленным. Предлагаю свой рецепт.
Вам понадобятся:
- 1 стакан кунжутного семени
- 2 стакана воды
- 1 банан.
Готовим. Перемалываем в блендэре стакан кунжута со стаканом воды. Процеживаем получившееся пюре, через сито или марлю. Молочко выливаем обратно в блендер, добавляем банан, еще один стакан воды – перемалываем. Можно по вкусу добавить немного меда или финик.
Вкусное молочко готово. В нем много кальция, который легко усваивается детским организмом.
Вопрос-ответ
Каковы основные преимущества сыроедения в качестве первого прикорма?
Сыроедение в качестве первого прикорма может предложить множество преимуществ, таких как сохранение всех витаминов и минералов, которые могут быть потеряны при термической обработке. Кроме того, сырые продукты, как правило, легче усваиваются организмом, что может помочь в формировании здоровых пищевых привычек с раннего возраста.
С каких продуктов лучше начинать сыроедение для младенцев?
Рекомендуется начинать с мягких и легко усваиваемых сырых продуктов, таких как авокадо, бананы или персики. Эти фрукты имеют высокую питательную ценность и низкий риск аллергии, что делает их идеальными для первого прикорма. Также можно вводить овощи, такие как кабачки или морковь, которые можно натереть или сделать пюре.
Читайте также:
Как обеспечить разнообразие в рационе сыроедящего ребенка?
Для обеспечения разнообразия в рационе важно предлагать различные фрукты и овощи, а также экспериментировать с текстурами и способами подачи. Можно комбинировать разные продукты в смузи, пюре или салаты. Также стоит учитывать сезонность продуктов, чтобы предлагать ребенку свежие и качественные ингредиенты.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением сыроедения в рацион вашего малыша, обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Важно убедиться, что выбранные продукты подходят для его возраста и не вызывают аллергических реакций.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций и постепенно увеличивайте их. Вводите новые продукты по одному, чтобы отслеживать реакцию ребенка и избежать возможных проблем с пищеварением.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на разнообразие. Включайте в рацион различные сырые овощи, фрукты, орехи и семена, чтобы обеспечить малыша всеми необходимыми витаминами и минералами.
СОВЕТ №4
Создайте позитивную атмосферу во время кормления. Позвольте ребенку исследовать текстуры и вкусы продуктов, это поможет ему развить интерес к здоровой пище и сформировать правильные пищевые привычки.
