Ожирение у детей
Ожирение – это болезненное состояние, когда увеличивается отложение жира, вес увеличивается на 20% и больше. Проблема ожирения весьма серьезна, учитывая, что ожирение провоцирует возникновение сахарного диабета, сердечных заболеваний, гипертонической болезни, а также атеросклероза. Ребенок, страдающий ожирением, больше подвержен болезням. ОРЗ протекает тяжелее, намного чаще регистрируются хронические очаги инфекции, неврозы, аллергия.
Выделяют 2 типа ожирения у детей: первичное и вторичное. Первичное обычно связано с перееданием. Детей перекармливают калорийной пищей. Как правило, ребенок не придерживается нормального режима питания: утром ест мало, в школе берет сладкие булочки, вечером ест обильно. Организм не может истратить неравномерно полученные калории, поэтому ежедневно остаток калорий откладывается. Энергия, которая получается с едой, должна соответствовать затратам энергии организма.
Причины ожирения у детей
Одной из причин первичного ожирения у детей нужно считать наследственную предрасположенность. Если оба родителя страдают ожирением, вероятность ожирения у ребенка 80%.
Вторичное ожирение возникает на фоне болезни желез внутренней секреции, а также нервной системы. Обычно вопросами лечения ожирения занимается педиатр.
Если перекармливать ребенка, у которого есть наследственная предрасположенность к ожирению, масса тела у него может существенно превышать норму в дошкольном возрасте. Наибольшее число случаев ожирения приходится на 1-й год.
Во время перекармливания грудных детей увеличивается объем жировых клеток и их количество. Ранний перевод на смешанное или искусственное питание способствует возникновению ожирения.
Относительно кормления нужно советоваться с врачом. У большинства детей, которые страдают ожирением, полнота остается во взрослом возрасте. Ожирение характеризуется приростом веса, и родители сначала не обращают на это внимания, считая полноту малыша признаком хорошего развития.
Врачи отмечают, что ожирение у детей становится все более распространенной проблемой, требующей внимания общества и родителей. По их мнению, основными факторами, способствующими увеличению веса у детей, являются неправильное питание и недостаток физической активности. Многие дети потребляют высококалорийные продукты, богатые сахаром и жирами, что приводит к избыточному весу. Врачи подчеркивают важность формирования здоровых привычек с раннего возраста, включая сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки. Кроме того, они указывают на необходимость комплексного подхода к решению проблемы, включая образовательные программы для родителей и детей, а также поддержку со стороны школ и медицинских учреждений. Профилактика ожирения требует совместных усилий всех участников процесса, чтобы обеспечить детям здоровое будущее.
Лечение ожирения у детей
Основное лечебное мероприятие – диета. Занятия спортом, конечно, полезны, однако они не смогут уменьшить вес без диеты. У детей не практикуют голодную диету, поскольку растущий организм должен каждый день получать питательные вещества.
Читайте также:
Основной задачей лечебного питания является мобилизация, выведение жиров из организма и воспрепятствование новому отложению, что обеспечивается уменьшением калорийности пищи. Во время диеты необходимо избегать мучной еды, круп, макарон, бобовых, сладких блюд.
Диетическая еда должна утолять голод и снижать излишний аппетит, для чего нужно в пище повысить удельный вес белков. Ребенка надо кормить не меньше 5 раз за день, маленькими порциями. Благодаря этому голод уменьшается. Нужно помнить, что кушать надо не торопясь.
Ребенка к диете нужно приучать постепенно. Полных детей обычно кормят однообразной едой. Потому в начале диеты рекомендуют давать более разнообразную пищу и только через 2 недели переходить на строгую диету.
Следует отдать предпочтение кисломолочным продуктам с низкой жирностью, обезжиренному творогу. Из мясных продуктов рекомендована постная говядина. Из жиров разрешено сливочное масло.
Если у ребенка ожирение 3 степени применяются разгрузочные дни. Их частоту нужно согласовывать с доктором.
Ребенка, который находится на диете, стоит настроить таким образом, чтоб он сознательно помогал сам при лечении.
Ожирение у детей становится все более актуальной проблемой в современном обществе. Многие родители и специалисты отмечают, что причиной этого явления часто являются неправильные привычки в питании и недостаток физической активности. Люди говорят о том, что дети проводят много времени за экранами, что приводит к малоподвижному образу жизни. Кроме того, доступность фастфуда и сладостей формирует у детей неправильное восприятие еды. Некоторые родители выражают беспокойство о том, что избыточный вес может негативно сказаться на здоровье их детей, приводя к различным заболеваниям в будущем. Обсуждаются и социальные аспекты: дети с избыточным весом могут сталкиваться с насмешками и буллингом, что влияет на их самооценку. Важно, чтобы общество осознало необходимость профилактики ожирения, включая образование о здоровом питании и активном образе жизни.
Профилактика ожирения у детей
Профилактика ожирения – избегание перекармливания. Объем еды и ее калории должны соответствовать возрасту ребенка.
Для предотвращения ожирения необходимо рациональное питание. Ребенок должен больше двигаться, не следует прививать любовь к сладостям.
Вопрос-ответ
Каковы основные причины ожирения у детей?
Ожирение у детей может быть вызвано множеством факторов, включая неправильное питание, недостаток физической активности, генетическую предрасположенность и психологические проблемы. Частое употребление высококалорийной пищи, богатой сахарами и жирами, а также малоподвижный образ жизни способствуют накоплению избыточного веса.
Какие последствия может иметь ожирение для здоровья ребенка?
Ожирение у детей может привести к различным медицинским проблемам, таким как диабет 2 типа, высокое кровяное давление, проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также нарушения в работе суставов. Кроме того, дети с избыточным весом могут сталкиваться с психологическими проблемами, такими как низкая самооценка и депрессия.
Как можно предотвратить ожирение у детей?
Для предотвращения ожирения у детей важно следить за их питанием, обеспечивая сбалансированное меню, богатое фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами. Регулярная физическая активность также играет ключевую роль; рекомендуется, чтобы дети занимались спортом не менее 60 минут в день. Важно также ограничить время, проведенное за экранами, и поощрять активные игры на свежем воздухе.
Советы
СОВЕТ №1
Обеспечьте сбалансированное питание. Включите в рацион ребенка больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Ограничьте потребление сладостей и фастфуда, чтобы формировать здоровые привычки с раннего возраста.
СОВЕТ №2
Поощряйте физическую активность. Убедитесь, что ваш ребенок занимается спортом или активными играми не менее 60 минут в день. Это может быть прогулка на свежем воздухе, катание на велосипеде или занятия в спортивной секции.
СОВЕТ №3
Создайте позитивную атмосферу. Избегайте критики внешности ребенка и не сравнивайте его с другими. Вместо этого поддерживайте его в стремлении к здоровому образу жизни и хвалите за достижения, связанные с физической активностью и питанием.
СОВЕТ №4
Регулярно проводите семейные обеды и ужины. Это не только укрепляет семейные связи, но и позволяет контролировать, что ест ваш ребенок. Приготовление пищи вместе может стать увлекательным занятием и помочь ребенку научиться готовить здоровые блюда.
