Время просто так никуда не исчезает, он течет спокойно, особо даже несмотря на нас. Это мы иногда наматываем скорость и неистово несемся , а иногда безучастно смотрим, как медленно ползут минуты, часы, дни. А иногда просто погружаем голову в прорубь, чтобы ничего не слышать и не видеть, а просто так себе отключиться – и одним махом проскакиваем огромный кусок времени.
Время особо и не сопротивляется, просто просачивается сквозь нас, как вода сквозь песок, не оставляя малейшего следа. И так еще один день благополучно проваливается в свалку потерянных возможностей.
Мы не любим обращать внимание на эти темные эпизоды нашего бытия. Гораздо удобнее и приятнее политкорректно их не замечать. Конечно, какая же здоровая психика выдержит столько камней в свой огород?
Камней незаметно продолжают падать и засорять наше подсознание неприятными месседжами, которые в определенный момент сваливаются на нашу билодашну голову ведром холодной воды – приехали. В никуда.
Время прошло, а мы остались на месте и ни на шаг не приблизились к нашей мечте!
Как же так происходит, что мы позволяем испаряться нашему времени и даже пальцем не двигаем, чтобы выбраться из этой скользкой ямы? С какой, скажите, стати мы бы одну за другой пропускали удобные моменты и хорошие возможности?
Есть несколько причин, почему так происходит:
У нас нет конкретной цели. То есть нам в принципе все равно, что делать, печь блины или ловить мух. Мы же не ждем никакого результата, поэтому и нацеливаться нам некуда.
Наша цель остается в статусе мечты – это такой подвешенное состояние, в котором мы бы чего хотим, но хотим то очень платонически, выдерживая безопасное расстояние, и никак не решаясь взять быка за рога и сделать наконец какие конкретные шаги.
У нас нет конкретного срока – неясно, когда именно мы надеемся, что наша мечта сбудется. А раз нет конкретного срока, то можно откладывать этот волшебный момент до бесконечности.
Мы … ужасно … боимся … начать … двигаться. Мы же не готовы к критике, к поражению, к насмешкам, к тому, чтобы остаться незамеченными …
Мы окунулись или в мечты, или в воспоминания. Конечно, в таком насыщенном внутреннем мире нет места для реальности. И она, эта реальность проходит на цыпочках мимо нас, чтобы, упаси бог нас не побеспокоить.
Мы жалеем самих себя, ибо прежде у нас ничего не получилось, и возможно, точнее наверное, и на этот раз ждать на успех. Поэтому лучше сидеть тихо и не высовываться.
Во всех этих случаях мы прибегаем к определенным заменителям действия. Мы не то. чтобы совсем ничего не делаем. Мы просто очень так политкорректно сливаем наше время практически в никуда. Но внешне все моги выглядеть настолько по-деловому, что даже мы сами искренне верим, что заняты действительно стоимостной делом.
Я не буду сейчас говорить о крайних случаях – наркотики, и все виды зависимости –начиная от компьютерных игр, заканчивая импульсивным шоппинґом.
Давайте взглянем правде в глаза и разберемся с нашими любимыми занятиями, которые очень мило и ненавязчиво, но довольно коварно зжерають наше драгоценное время.
Ну, не то что сами берут – это мы любезно выкладываем наше время перед ними на фарфоровой тарелочке.
Вот примерный перечень дел, которые засоряют нашу драгоценную жизнь:
- просмотр телевидения
- зависание в интернете
- поедание сладкого или не очень в совершенно неподходящий для этого время (в11 ночи?)
- пустые разговоры на улице или со знакомыми
- пустые разговоры по телефону
- ссоры на пустом месте
- попытки кого в чем убедить
- поиски счастья по магазинам
- виришування ненаших дел
- чтение ненужной нам рекламы
- терпеливое выслушивание, когда нам вешают лапшу на уши
- обсуждение того, что делают другие люди
- жалобы на других людей
Вот такой вот перечень лужиц с болотцем, в которых мы часто с легкостью завязаем. Конечно, перечень далеко неполный. Можете добавить в него ваши варианты.И посмотрите, как умело мы убеждаем себя, что все это делается не зря:
- просмотр телевидения – мы же должны быть в курсе новостей
- зависание в интернете – мы же наверняка найдем там полезную информацию
- поедание сладкого или не очень – нам очень нужно пополнить наши запасы калорий / или и, сколько там той жизни, дайте немного полакомиться
- пустые разговоры – мы же общаемся с другими людьми
- пустые разговоры по телефону – надо поделиться опытом, новостями …
- ссоры на пустом месте – мы же защищаем нашу точку зрения
- попытки кого в чем убедить – мы же отстаиваем свою компетентность
- поиски счастья по магазинам – а вдруг найдем?
- виришування ненаших дел – надо помогать людям
- просмотр ненужной нам рекламы – а вдруг там что-то интересное
- терпеливое выслушивание, когда нам вешают лапшу на уши – я вежливый человек, не могу перебить
- обсуждение того, что делают другие люди – нам же нужно доказать себе и всем, что мы лучше их
- жалобы на других людей – мы же не можем выдержать негодования, которое прессует нас изнутри.
Что мы пытаемся найти в этих делах?
И, собственно, то, чего они не дают нам и никогда не дадут: уверенности в себе, радости, силы, и какого выразительного или необычного (а вдруг?) Результата.
Потому что эти дела, это как размазывание манной каши по тарелке – сколько ложкой по тарелке он не Шкребы, сытым от этого не будешь, и каша от этого вкуснее не станет.
То есть нет ни результата, ни удовольствия. Наконец, нет и времени – потому что он тоже соскучился и потихоньку сбежал от нас.Что мы выиграли? Вопрос риторический.
Однако. Опыт подсказывает, что мы снова и снова попадаем в эти коварные ловушки. Как в одну, то в другую уже точно. И так пошло-поехало наша песня хороша, начинай, друзья снова.
И вот сейчас как раз наступил момент истины: где же, где находится тот скрытый стоп-кран, который способен остановить этот эшелон и вернуть его на другую, более прогрессивную колею.Или по-народному: ЧТО ДЕЛАТЬ?
Не верю и не поверю в то, что вы, или я, или кто другой, не имеем наших мечтаний, наших целей, наших амбиций и талантов. У кого больше, у кого меньше. У всех нас они есть. И только они способны дать нам импульс к действию, желание куда двигаться и чего добиваться.
Здесь надо признаться, что порой не так уж просто сделать правильный выбор. Минимум для этого нам нужно заметить, что опасность рядом, и сознательно ее обойти.
Поэтому каждый раз, как вы приближаетесь к тепленькой лужице, которая попахивает болотцем, остановитесь и спросите себя, что вы получите в результате. Если хотите, можете прямо написать это на клочке бумаги.
И не пожалейте 10 секунд времени, чтобы осознать, что вы написали.
Эти 10 секунд могут сэкономить вам 1-2 часа драгоценного времени, которое может прямо сейчас стать вашим шагом вперед, а может, наоборот, стечь в канализацию. А потом просто сделайте осознанный выбор: скажите сами себе, ЧТО конкретно вы выбираете:
например, “я выбираю посмотреть кино и отложить мои дела еще на 1 день” или “я выбираю посмотреть кино только после того, как сделаю (конкретное дело)”.
И соответственно берете и делаете.
Пусть это будет один крошечный шаг, но это уже шаг в другом направлении – подальше от лужицы и поближе к цели. Поэтому сто раз лучше сделать один крошечный шаг к своей мечте, чем схалтурить и тихонько отсидеться в тепленьком ничтожному болотце.
За неделю вы уже сможете 7 шагов, а за месяц 30.
Чем больше вы двигаетесь, тем больше рассеивается туман, и тем проще становится двигаться дальше.
Даже самый маленький успех даст вам энергию двигаться дальше. Главное начать.
Поэтому будьте бдительны и следите за тем, куда сливается ваше время. Сначала это просто сделать, потому приходится ломать сцементированные годами привычки. Но постепенно это станет вашей новой привычкой. Так же вы привыкнете получать результаты – потому что есть шаги, есть результат, нет шагов, нет результата.
Поэтому – вперед к мечте, она давно уже ждет вас !!!
Врачи утверждают, что эффективное использование времени напрямую связано с поддержанием физического и психического здоровья. Они рекомендуют планировать день, выделяя время на работу, отдых и занятия спортом. Регулярные перерывы помогают избежать выгорания и повышают продуктивность. Кроме того, важно устанавливать приоритеты: сосредоточение на наиболее значимых задачах позволяет достичь большего за меньшее время. Врачи также подчеркивают важность сна и правильного питания, которые способствуют улучшению концентрации и общей работоспособности. Наконец, они советуют избегать многозадачности, так как это может снизить качество выполнения задач и увеличить стресс.
Многие люди стремятся найти способы эффективно использовать свое время, и мнения по этому поводу сильно различаются. Одни утверждают, что планирование — ключ к успеху. Составление списков задач и использование календарей помогает им не только организовать день, но и избежать стресса. Другие предпочитают гибкость, считая, что слишком строгие рамки могут ограничивать креативность и спонтанность.
Некоторые эксперты советуют выделять время на отдых и восстановление, подчеркивая, что перерывы повышают продуктивность. Важным аспектом является и умение говорить “нет”, чтобы не распыляться на ненужные дела. В конечном итоге, каждый находит свой подход, который помогает ему чувствовать себя более удовлетворенным и достигать поставленных целей. Главное — осознанно относиться к своему времени и выбирать то, что действительно важно.
Вопрос-ответ
Как определить приоритеты в задачах?
Для определения приоритетов в задачах можно использовать метод Эйзенхауэра, который делит задачи на четыре категории: срочные и важные, важные, но не срочные, срочные, но не важные, и не срочные и не важные. Сначала следует сосредоточиться на первых двух категориях, чтобы эффективно управлять своим временем.
Какие техники помогают избежать прокрастинации?
Существует несколько техник для борьбы с прокрастинацией, например, метод Помодоро, который включает работу в течение 25 минут с последующим 5-минутным перерывом. Также полезно разбивать большие задачи на более мелкие и устанавливать конкретные сроки для их выполнения, что помогает сохранить мотивацию и сосредоточенность.
Как правильно планировать свой день?
Для эффективного планирования дня рекомендуется составлять список задач накануне вечером или утром. Важно выделить время для каждой задачи и учитывать свои пики продуктивности. Также стоит оставлять время для неожиданных дел и перерывов, чтобы избежать перегрузки и сохранить работоспособность.
Советы
СОВЕТ №1
Определите приоритеты. Начните с составления списка задач и расставьте их по степени важности и срочности. Используйте метод Эйзенхауэра, чтобы разделить задачи на четыре категории: важные и срочные, важные, но не срочные, срочные, но не важные, и не срочные и не важные. Это поможет вам сосредоточиться на том, что действительно имеет значение.
СОВЕТ №2
Используйте тайм-менеджмент. Применяйте техники, такие как метод Помодоро, который включает работу в течение 25 минут с последующим 5-минутным перерывом. Это поможет вам поддерживать высокую продуктивность и избегать выгорания, а также улучшит концентрацию на задачах.
СОВЕТ №3
Минимизируйте отвлекающие факторы. Создайте рабочую среду, свободную от лишних раздражителей. Отключите уведомления на телефоне и компьютере, установите определенные часы для проверки электронной почты и социальных сетей, чтобы не отвлекаться от выполнения задач.
СОВЕТ №4
Регулярно пересматривайте свои цели и достижения. Уделяйте время для анализа того, как вы тратите свое время, и корректируйте свои планы в зависимости от результатов. Это поможет вам оставаться на правильном пути и адаптироваться к изменениям в ваших приоритетах и обстоятельствах.
