Будучи беременной либо находясь на этапе планирования, женщина обязательно должна задуматься о том, поступают ли в ее организм в достаточном количестве необходимые витамины и элементы, важные для обеспечения нормального течения беременности. Важную роль при формировании нервной системы крохи играет нужное количество фолиевой кислоты в период вынашивания и при планировании в организме будущей мамы.
Влияние фолиевой кислоты на беременность
Фолиевая кислота является витамином группы В9, участвующим в процессах биосинтеза, которые отвечают за удвоение нуклеиновой кислоты. Именно благодаря этим процессам происходит деление и дальнейший рост клеток. Не обходится без фолиевой кислоты образование кровотворительной системы. Составляющие крови: лейкоциты, эритроциты и тромбоциты – число и качество их напрямую зависят от наличия этого элемента в организме женщины.
Врачи единодушно подчеркивают важность фолиевой кислоты для женщин в период беременности. Это вещество играет ключевую роль в формировании нервной системы плода и снижает риск развития различных аномалий, таких как спина бифида. Специалисты рекомендуют начинать прием фолиевой кислоты еще до зачатия и продолжать его в первом триместре, когда закладываются основные органы и системы ребенка. Оптимальная доза составляет 400-800 мкг в день, однако в некоторых случаях, например, при наличии определенных заболеваний или в анамнезе, может потребоваться увеличение дозы. Врачи также отмечают, что фолиевая кислота способствует улучшению общего состояния женщины, снижая риск анемии и поддерживая здоровье сердечно-сосудистой системы. Таким образом, регулярный прием этого витамина является важной частью подготовки к беременности и ее успешного протекания.
Почему фолиевая кислота так важна?
Нехватка фолиевой кислоты на ранних сроках беременности и на этапе планирования приводят к нехорошим последствиям. Как раз в первые недели формируются главные структуры нервных клеток плода, а от фолиевой кислоты при беременности зависит их правильная закладка. Для тканей, дифференцирующихся и непрерывно делящихся (это ткани нервной системы ребенка), наличие достаточного количества витамина просто огромно.
В случае, если растущий организм ребенка не получит необходимого количества фолиевой кислоты, вероятность возникновения патологии нервной системы возрастает. Могут быть дефекты в развитии нервной трубки, анэнцефалия (отсутствие головного мозга), развитие мозговых грыж. Очень велики риски внутриутробной задержки развития, появления на свет недоношенного ребенка.
Как проявляется недостаточность фолиевой кислоты в организме?
Кроме того, что недостаток витамина отрицательно сказывается на малыше, он также вреден для матери. Он повышает риск отслойки плаценты, выкидыша. Беременные женщины с дефицитом этого витамина жалуются часто на плохое самочувствие, слабость и усталость, головокружения, депрессию, у них диагностируют анемию при беременности. При этом дефицит фолиевой кислоты у мамы впоследствии передается и крохе.
Фолиевая кислота — это важный витамин группы B, который особенно актуален для женщин в период беременности. Многие будущие мамы отмечают, что прием фолиевой кислоты помогает им чувствовать себя лучше и уверенно. Врачи рекомендуют начинать принимать этот витамин еще до зачатия, так как он способствует правильному развитию плода и снижает риск возникновения различных аномалий, особенно в первые недели беременности.
Некоторые женщины делятся положительным опытом, отмечая, что фолиевая кислота помогает избежать таких проблем, как анемия и усталость. Однако есть и те, кто сталкивается с побочными эффектами, такими как тошнота или аллергические реакции. Важно помнить, что перед началом приема любых добавок стоит проконсультироваться с врачом. В целом, большинство женщин считают фолиевую кислоту незаменимым помощником в период ожидания малыша.
Продукты, которые содержат фолиевую кислоту
В небольшом количестве фолиевая кислота содержится в организме, однако накапливается так же быстро, как и расходуется. Потому ее запасы постоянно нуждаются в пополнении. В каких продуктах имеется фолиевая кислота? При помощи питания можно обогатить собственный организм данным витамином. Для этого необходимо регулярно потреблять в пищу шпинат, морковку, спаржу, салат, бобовые культуры, дыню, тыкву, абрикосы. Продукты животного происхождения, богатые фолиевой кислотой: печень и яичный желток. Помимо этого, высокое ее содержание отмечается в пшеничной муке, дрожжах. Но необходимо помнить, что во время термической тепловой обработки витамин разрушается почти полностью.
Суточная доза фолиевой кислоты
Если человек не имеет проблем желудочно-кишечного тракта, здорового баланса микрофлоры, организм может сам синтезировать необходимую дозу. У взрослого человека доза равняется 400 мкг/сутки. Значение дозировки кислоты для беременных повышается до 600 мкг/сутки вследствие того, что организм женщины обеспечивает не только мать, но и малыша. До года для детей суточная норма витамина составляет 40-60 мкг.
Но, чаще всего, организм не способен самостоятельно решать проблемы увеличившейся потребности в фолиевой кислоте. Из продуктов он берет его недостаточно. Если имеются проблемы с деятельностью органов ЖКТ, объем усваиваемого вещества приближается к катастрофической цифре. Вот потому, за три месяца до планирования материнства и первые три месяца «интересного положения» женщине в обязательном порядке нужно принимать до 0,4 мг фолиевой кислоты каждый день.
Передозировка фолиевой кислоты при беременности
Передозировка фолиевой кислоты при беременности ребенка также чревата осложнениями, например, дефицитом витамина В12. Потому самостоятельно назначать себе дозу для приема препарата категорически не допустимо. Перед тем как определить, какая нужна доза, врач проведет нужные исследования и анализы, только потом даст свои рекомендации. Между прочим, будущему отцу, на стадии планирования, следует тоже принимать фолиевую кислоту, чтоб повысить качество сперматозоидов.
Вопрос-ответ
Почему фолиевая кислота важна во время беременности?
Фолиевая кислота играет ключевую роль в развитии плода, особенно в формировании нервной трубки, которая становится спинным и головным мозгом. Она помогает предотвратить серьезные дефекты, такие как спина бифида и анэнцефалия. Кроме того, фолиевая кислота способствует правильному делению клеток и образованию новых тканей, что особенно важно в период быстрого роста и развития плода.
Когда начинать принимать фолиевую кислоту при планировании беременности?
Рекомендуется начинать принимать фолиевую кислоту за 1-3 месяца до зачатия и продолжать в течение первых 12 недель беременности. Это связано с тем, что многие дефекты нервной трубки могут развиваться в первые недели беременности, когда женщина может еще не знать о своей беременности.
Какова рекомендуемая доза фолиевой кислоты для беременных?
Для большинства женщин, планирующих беременность или находящихся на ранних сроках, рекомендуется принимать 400-800 мкг (микрограмм) фолиевой кислоты в день. Однако в случае наличия факторов риска, таких как ранее рождённые дети с дефектами нервной трубки, врач может рекомендовать более высокую дозу, до 4000 мкг в день.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема фолиевой кислоты обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить необходимую дозировку и убедиться, что у вас нет противопоказаний.
СОВЕТ №2
Начните принимать фолиевую кислоту еще до зачатия и продолжайте в первом триместре беременности. Это поможет снизить риск развития пороков нервной трубки у плода.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на источники фолата в вашем рационе. Включите в свое меню продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как зеленые листовые овощи, бобовые, орехи и цитрусовые.
СОВЕТ №4
Следите за своим состоянием и сообщайте врачу о любых изменениях. Некоторые женщины могут испытывать побочные эффекты от приема добавок, и важно корректировать дозировку при необходимости.
