Разве часто молодые люди задумываются о том, легко ли они могут зачать ребенка? Вряд ли. Как девушки, так и парни, наоборот, в основном только и думают, как бы не «залететь». Но вот наступает время, когда вопрос зачатия становится актуальным, и вот тут большое количество молодых пар может столкнуться с проблемой… Ведь по статистике с каждым годом увеличивается число бесплодных пар и половина из них не может зачать ребенка из-за неполадок в репродуктивной системе.
И вот после нескольких месяцев бесплодных попыток молодые пары и сталкиваются с таким понятием как фертильность – другими словами, способность организма к произведению потомства.
Жизненный период, когда женщина может нормально выносить и родить ребенка, называется возрастом или периодом фертильности. В среднем, возрастом фертильности женщины считается 15-49 лет.
Мужчинам повезло больше – их способность к зачатию не имеет возрастных промежутков.
Как повысить фертильность?
Если после полного обследования фертильность пары исключает тяжелые патологии (неполная непроходимость маточных труб, эндометрит, дефекты в развитии семенного канатика и т.д.), можно попытаться своими силами повысить способность к зачатию, выполняя определенные рекомендации:
- Шанс забеременеть увеличивается при условии ведения регулярной половой жизни;
- Любые диеты, направленные на снижение веса, влияют на гормональный фон, что, в свою очередь, негативно сказывается на репродукции;
- Положительное влияние на фертильность оказывает сбалансированное питание, в котором представлено достаточное количество углеводов, белков и жиров;
- Любые формы ожирения, как мужского, так и женского, негативно отражаются на способности к оплодотворению. Потому для повышения фертильности рекомендованы регулярные занятия легкими физическими упражнениями, а также преобладание в рационе фруктов и овощей;
- Обоим партнерам желательно употреблять мультивитаминные комплексы с фолиевой кислотой. Для мужчин для восстановления фертильности также хорошо принимать, по крайней мере, в течение шести месяцев витаминные комплексы с содержанием цинка и карнитина. Женщинам полезны будут витамин С(аскорбинка), вся группа витаминов В, селен, магний и цинк;
- Для мужской способности к оплодотворению не рекомендовано подвергать перегреву яички. Советуем не посещать часто сауну и носить брюки свободного кроя из натуральных тканей, таких как лен, хлопок и т.д.;
- Согласно результатов исследований, время года тоже влияет на фертильность. Так, лучшим сезоном для попыток зачать ребенка считается начало зимы – это период самой большой активности сперматозоидов;
Фертильность — это способность организма к воспроизводству, и она играет ключевую роль в репродуктивном здоровье. Врачи подчеркивают, что фертильность зависит от множества факторов, включая возраст, общее состояние здоровья, гормональный баланс и образ жизни. С возрастом, особенно после 30 лет, фертильность у женщин начинает снижаться, что связано с уменьшением количества и качества яйцеклеток. У мужчин также наблюдается снижение качества спермы с возрастом. Врачи рекомендуют обращать внимание на факторы, такие как питание, физическая активность и стресс, которые могут влиять на репродуктивные функции. Кроме того, регулярные медицинские осмотры и консультации с врачом помогут выявить возможные проблемы на ранних стадиях и предпринять необходимые меры для их решения.
Фертильность — это тема, которая вызывает множество обсуждений и мнений. Многие люди связывают её с возможностью зачатия и продолжения рода, но это понятие гораздо шире. В обществе существует множество мифов и стереотипов о фертильности, которые могут вводить в заблуждение. Например, некоторые считают, что фертильность — это исключительно женская проблема, в то время как на самом деле она касается и мужчин.
Многие пары сталкиваются с трудностями в зачатии и начинают искать информацию о факторах, влияющих на фертильность. Это может быть образ жизни, питание, стресс или даже возраст. Важно понимать, что фертильность — это не только биологический процесс, но и эмоциональный аспект, который может оказывать значительное влияние на отношения.
Обсуждая фертильность, люди часто делятся личными историями, что помогает создать атмосферу поддержки и понимания. В конечном итоге, осознание важности фертильности и открытое обсуждение этой темы могут помочь многим парам справиться с трудностями и найти пути к желаемому родительству.
Контроль над своим психическим состоянием – очень важный фактор в восстановлении фертильности
-
Способность справляться со стрессами, управлять своими эмоциями и уметь расслабляться дадут вам большое подспорье в попытках обзавестись потомством;
- Поскольку момент овуляции часто сопровождается у женщин достаточно болезненными ощущениями (тянущие и ноющие боли внизу живота), вполне понятным становится прием женщинами анальгетиков для снятия неприятных симптомов. Вот как раз этого делать и не следует, если вы озабочены проблемой зачатия, поскольку обезболивающие средства плохо влияют на простагландины;
- Лучше всего вообще отказаться от курения, поскольку табак негативно сказывается на уровне эстрадиола. Курения женщины снижает ее фертильность на более чем 30%, да и мужчинам эта привычка тоже пользы не приносит;
- Употребление спиртных напитков, а особенно пива мужчинами, также снижает фертильность. Потому, по крайней мере, до момента наступления долгожданной беременности нужно по максимуму отказаться от алкоголя;
Кофеин при повышенном его употреблении снимает фертильность. Лучше уменьшить употребление кофе.
Если пара соблюдала все предосторожности и исключила по максимум негативные факторы, влияющие на снижение фертильности, а беременность все не наступает, лучше всего обратиться к специалисту за медицинской помощью.
Вопрос-ответ
Каковы основные факторы, влияющие на фертильность?
На фертильность влияют множество факторов, включая возраст, здоровье репродуктивной системы, гормональный баланс, образ жизни (питание, физическая активность, стресс) и наличие хронических заболеваний. У женщин фертильность снижается с возрастом, особенно после 35 лет, тогда как у мужчин качество спермы может ухудшаться с возрастом и под воздействием вредных привычек.
Какие методы могут помочь повысить фертильность?
Для повышения фертильности рекомендуется вести здоровый образ жизни, включая сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек. Также полезно контролировать стресс и следить за гормональным балансом. В некоторых случаях может потребоваться медицинская помощь, включая гормональную терапию или вспомогательные репродуктивные технологии.
Каковы признаки проблем с фертильностью?
Признаки проблем с фертильностью могут включать нерегулярные менструации, отсутствие менструаций, болезненные менструации, а также проблемы с эрекцией или эякуляцией у мужчин. Если пара не может забеременеть в течение года активных попыток, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и возможного лечения.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите свой менструальный цикл. Понимание его фаз поможет вам определить наиболее благоприятные дни для зачатия. Используйте календарь или специальные приложения для отслеживания овуляции.
СОВЕТ №2
Поддерживайте здоровый образ жизни. Правильное питание, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, могут положительно сказаться на вашей фертильности.
Читайте также:
СОВЕТ №3
Обратитесь к врачу для проведения обследования. Если у вас возникают трудности с зачатием, важно проконсультироваться с медицинским специалистом, который сможет оценить ваше здоровье и предложить необходимые тесты.
СОВЕТ №4
Управляйте стрессом. Высокий уровень стресса может негативно влиять на фертильность. Рассмотрите методы релаксации, такие как йога, медитация или занятия хобби, чтобы снизить напряжение и улучшить общее самочувствие.
