Многие женщины при беременности часто жалуются на боль в крестце. Причем боли могут появляться в различных местах. Итак, попытаемся разобраться, в чем заключается причина боли в крестце, и какие меры при этом нужно предпринимать.
Крестец представляет собой кость, в виде треугольника, образующую заднюю часть таза, которая располагается в основании позвоночника. Низом крестец соединен с копчиком, а верхом с позвонком поясницы.
Болит крестец при беременности причины
- во втором триместре вынашивания ребенка матка, постоянно увеличивающаяся в размерах, давит на крестец, кости и связки таза – это способно вызывать неприятные ощущения и боль;
- боль в крестце может появиться вследствие расположения малыша в заднем положении, тогда затылочная часть ребенка может надавливать на кости крестца;
- также причиной неприятных ощущений в крестце может быть недостаток в женском организме некоторых элементов и витаминов, например, кальция и магния;
- в третьем триместре боли в крестце могут возникать регулярно, что может свидетельствовать о преждевременных родах. Симптомы: живот становится плотным, будто весь сжимается;
- еще одна причина боли в крестце – отложение солей или воспалительные процессы, которые находятся в области меж копчиком и крестцом;
- могут быть болезни прямой кишки (проктит, геморрой, анальные трещины);
- воспаления матки, яичников, мочеполовой системы. Они способны вызывать сильную боль в крестце;
- прежние травмы, которые находятся в районе крестца, могут напоминать о себе дискомфортом именно в период ожидания ребенка;
- в результате сделанных операций заднего прохода, в местах деформации рубцов;
- схватки «Брэкстона-Хикса» (тренировочные схватки), которые обычно возникают на последнем месяце вынашивания малыша. Схватки проявляются несильными болями в области живота или крестца. Не следует переживать, поскольку они не имеют нарастающего и регулярного характера, как при родах;
-
доставит болевые синдромы в крестце также наличие диареи и запоров;
- может быть, беременная женщина недавно испытала стресс, что также может вызывать дискомфорт в крестце;
- болью в копчике могут послужить и более серьезные болезни: прокталгия, анальная невралгия и другие. При подобных сложных заболеваниях, конечно, могут появиться причины, способные в дальнейшем угрожать течению беременности и развитию ребеночка. В срочном порядке необходимо обратиться к специалисту за помощью. В дальнейшем будет осуществлена диагностика и лечение этого заболевания.
Врачи отмечают, что боли в крестце во время беременности являются распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие женщины. Основной причиной дискомфорта является изменение гормонального фона и увеличение нагрузки на позвоночник. В процессе беременности растет уровень релаксина, который способствует расслаблению связок, что может привести к нестабильности в области таза и крестца.
Специалисты рекомендуют будущим мамам уделять внимание физической активности, включая специальные упражнения для укрепления мышц спины и таза. Также важно следить за осанкой и избегать длительного сидения в одной позе. В некоторых случаях может быть полезно обратиться к физиотерапевту или остеопату для получения индивидуальных рекомендаций. Врачи подчеркивают, что, хотя боли могут быть неприятными, они обычно не представляют угрозы для здоровья матери и ребенка.
Профилактика и способы облегчения боли в крестце
С первых, периодически повторяющихся болей в крестце необходимо обратиться за помощью к специалисту. В случае, если не обнаружится ничего серьезного, то прибегнуть к облегчению симптомов боли можно в домашних условиях.
Нужно принять позицию, которая более удобна для вас. Она выбирается для каждого индивидуально, та, в которой будущая мамочка менее всего ощущает дискомфорт и боли.
Можно попросить у супруга или обратиться к врачу, сделать массаж на крестце. Его необходимо проводить в удобном положении для беременной женщины. При методе массажа нужно влиять на болезненные места и в район крестца. Нажатием или давлением руки, которая сжата в кулак, кругообразными движениями следует умеренно надавливать на место сосредоточения боли. С течением времени дискомфортные ощущения оставят беременную, однако результатом стараний могут быть синяки на спине.
Другим простым, но также эффективным методом, который сможет помочь уменьшить боль в крестце является метод расслабления и устранения нагрузки с поясницы с помощью фитбола (гимнастического мяча). Будущим матерям следует выполнять легкие упражнения: перекатываться на мяче с стороны в другую в положении сидя. Акушеры-гинекологи советуют беременным женщинам подружиться с фитболом во время беременности.
Кроме этого, для облегчения рекомендуют применять сухое тепло. К примеру, теплое вареное яйцо, мешочек с подогретой солью прикладывать в места возникновения боли. До начала процедуры в обязательном порядке необходимо проконсультироваться со специалистом.
Многие женщины во время беременности сталкиваются с болями в крестце, и это явление вызывает множество обсуждений. Некоторые отмечают, что дискомфорт возникает из-за увеличения веса и изменения центра тяжести, что приводит к дополнительной нагрузке на позвоночник. Другие связывают боли с гормональными изменениями, которые расслабляют связки и суставы, подготавливая организм к родам.
Некоторые будущие мамы находят облегчение в физических упражнениях, таких как йога или плавание, которые помогают укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Другие предпочитают использовать специальные подушки для сна или массаж, чтобы снизить напряжение в области крестца.
Тем не менее, важно помнить, что каждая беременность уникальна, и если боли становятся слишком сильными или постоянными, стоит обратиться к врачу. Поддержка специалистов и правильный подход к своему состоянию помогут справиться с дискомфортом и сделать период ожидания малыша более комфортным.
Строго запрещается
Во время беременности, чтобы избежать провокации боли в крестце строго запрещено:
- поднимать и носить любые тяжести;
- сидеть на мягкой мебели;
- долго сидеть.
Не нужно забывать чаще гулять на улице, больше ходить, заниматься фитнесом для беременных женщин, принимать комплекс поливитаминов. Носить дородовой бандаж, помогающий снимать нагрузку с поясницы, облегчающий такой прекрасный период жизни – встречу с любимым малышом. Необходимо помнить, что здоровье ребеночка зависит непосредственно от здоровья матери. Следовательно, на сегодня это самое ценное, что есть у женщины. Берегите себя!
Читайте также:
Вопрос-ответ
Почему возникают боли в крестце во время беременности?
Боли в крестце во время беременности могут возникать из-за изменений в организме женщины, таких как увеличение веса, изменение центра тяжести и гормональные изменения, которые расслабляют связки и суставы. Эти факторы могут создавать дополнительную нагрузку на поясничный и крестцовый отделы позвоночника.
Как можно облегчить боли в крестце во время беременности?
Для облегчения болей в крестце рекомендуется выполнять специальные упражнения для укрепления мышц спины и живота, использовать поддерживающие пояса, а также практиковать правильную осанку. Также полезно избегать длительного сидения и стояния в одной позе, а при необходимости можно обратиться к врачу для получения рекомендаций по физиотерапии.
Когда следует обратиться к врачу по поводу болей в крестце?
Если боли в крестце становятся сильными, постоянными или сопровождаются другими симптомами, такими как кровотечение, сильные головные боли или изменения в движении, необходимо немедленно обратиться к врачу. Это поможет исключить возможные осложнения и получить необходимую медицинскую помощь.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и живота. Это поможет поддерживать правильную осанку и снизит нагрузку на крестец. Проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом для подбора безопасного комплекса упражнений.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою позу при сидении и стоянии. Используйте специальные подушки для поддержки поясницы и старайтесь не оставаться в одной позе слишком долго. Часто меняйте положение, чтобы избежать перенапряжения мышц.
СОВЕТ №3
При возникновении болей в крестце используйте теплые компрессы или грелки. Тепло поможет расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение. Однако избегайте перегрева и всегда консультируйтесь с врачом перед использованием тепловых процедур.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности отдыха. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество сна и позволяете себе время для расслабления. Это поможет вашему организму справляться с нагрузками и снизит уровень стресса, что может положительно сказаться на состоянии спины.
