Открытая перегородка между желудком и пищеводом вызывает заброс содержимого вверх, что повреждает и приводит к изъязвлению слизистой оболочки. При этом у больного появляется жжение за грудиной, боль в эпигастрии и отрыжка кислым содержимым. Устранить проблему можно, если убрать факторы, что ее провоцируют. При тяжелой степени недостаточности рекомендуется выполнение операции.
Кроме верхнего, есть также нижний сфинктер желудка.
Что собой представляет?
Желудочный клапан выглядит как перегородка, что препятствует попаданию еды из желудка в пищевод. В норме это образование открыто только во время проглатывания пищи. После этого клапан закрывается и предотвращает заброс содержимого желудка в обратном направлении. Работает сфинктер благодаря развитой мускулатуре, которая состоит из множества кольцеобразно направленных волокон. Кардиальный клапан предотвращает повреждение слизистой оболочки пищевода соляной кислотой. В результате недостаточности этого образования у пациента возникают язвы или эрозии в верхних отделах пищеварительного тракта.
Врачи отмечают, что сфинктер пищевода играет ключевую роль в предотвращении рефлюкса и поддержании нормального пищеварения. Укрепление этого мышечного кольца возможно через изменение образа жизни и питания. Специалисты рекомендуют избегать переедания, острого и жирного, а также ограничить потребление кофеина и алкоголя. Физическая активность также способствует укреплению мышц, включая сфинктер.
Среди симптомов, указывающих на слабость сфинктера, врачи выделяют изжогу, регургитацию и дискомфорт в груди. При появлении таких признаков важно обратиться к специалисту для диагностики. Лечение может включать медикаментозную терапию, направленную на снижение кислотности, а в более сложных случаях — хирургическое вмешательство. Важно помнить, что своевременное обращение к врачу и соблюдение рекомендаций помогут избежать серьезных осложнений.
Нижний пищеводный сфинктер, или Кардия желудка
Роль Кардии
Читайте: Хиатальная грыжа – узнайте симптомы, чтобы вовремя начать лечение
Говоря другими словами, недостаточность кардии желудка, есть не что иное, как несрабатывание замыкающего клапана, ведущего к обратному движению содержимого желудка.
Сфинктер пищевода, или нижний пищеводный сфинктер, играет ключевую роль в предотвращении обратного заброса кислоты из желудка в пищевод. Многие люди сталкиваются с проблемами, связанными с его функционированием, такими как изжога и рефлюкс. Симптомы могут варьироваться от легкого дискомфорта до серьезных болей в груди. Для укрепления сфинктера рекомендуется следить за рационом: избегать жирной и острой пищи, а также не переедать. Полезны регулярные физические нагрузки и поддержание нормального веса. В случае серьезных симптомов стоит обратиться к врачу, который может назначить медикаментозное лечение или предложить другие методы, такие как изменение образа жизни или, в крайних случаях, хирургическое вмешательство. Забота о здоровье пищевода — важный аспект общего благополучия.
Работа Кардии
Предотвращении обратного хода для пищи — это работа кардии
Проглоченная пища образует так называемый пищевой комок, который должен свободно продвигаться по системе пищеварения, не встречая препятствий. Его естественное движение – от ротовой полости, через всю пищеварительную систему и систему обработки пищи организмом – к прямой кишке, как к органу выделения.
В здоровом организме механизм работы Кардии заключается в предотвращении обратного хода для пищи. Нижний пищеводный сфинктер открыт только в момент проглатывания и продвижения пищевого комка по пищеводу.
Закрывается Кардия в процессе переваривания. Вместе с тем, имеется ряд причин, приводящих к такому диагнозу, как недостаточность Кардии.
При попадании желудочного сока – агрессивной среды, на слизистую оболочку пищевода через дисфункцию Кардии, наблюдается раздражение пищевода с последующим воспалением, при котором возникает так хорошо всем известная изжога. К неполному смыканию кольца мышц кардиального сфинктера вне процесса приема пищи могут привести две основных группы причин:
- Органическая группа, не связанная с дефектами строения организма – постоперационные осложнения, приведшие к рубцеванию тканей пищевода, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, либо частые длительные исследования при помощи желудочного зонда.
- Функциональная группа, не связанная с поражениями пищевода любой этиологии. Как правило, это результат неправильного питания.
Перечень продуктов, снижающих тонус Кардии:
Читайте также:
- жирная пища
- томаты
- шоколад
- кофе
- алкоголь
- курение табака.
Из физиологических причин можно указать на хронические запоры, приводящие к ослаблению мышц Кардии, когда человеку необходимо часто и долго тужиться для освобождения прямой кишки. При этом процессе возникает напряжение в области брюшины, которое давит на желудок, следовательно, и на запирающий его сфинктер, заставляя его тем самым раскрыться.
Читайте: Лимфома желудка: симптомы, методы диагностики и лечения
Не следует путать изжогу, возникшую при недостаточности Кардии, с симптомами изжоги при беременности. В зависимости от сроков, растущая матка поднимает органы, расположенные в брюшине с определенным оказанным на них давлением. Этим можно объяснить запоры у беременных и частую изжогу. Явления носят, как правило, кратковременный характер и после рождения ребенка благополучно пропадают.
Изжога — повод для обращения к врачу!
Основным симптомом, заставляющим человека обратиться к врачу гастроэнтерологу – возникшая изнуряющая изжога вне приема пищи с глубоким чувством жжения в области грудной клетки.
И у здоровых людей с правильным и полноценным питанием может возникнуть такой эффект. Но он, как правило носит кратковременный характер.
Изжога может возникнуть после обильного обеда, вследствие переедания. Но такие случаи не могут являться поводом для беспокойства. Поводом для посещения врача, является регулярное появление изжоги, которое не зависит ни от количества потребляемой пищи или соблюдаемых диет, ни от ее приема.
Диагностика в современных условиях – это совершенные малоинвазивные методы исследований, способные максимально достоверно диагностировать заболевание:
- ФЭГДС – фиброэзофагогастродуоденоскопия
- суточная рН-метрия
- рентгенография желудка
- сцинтиграфия пищевода.
Хирургическая операция проводится только в исключительных случаях
Кардиальный сфинктер может быть подвергнут трем типам лечения: немедикаментозному методу, медикаментозному воздействию или хирургическому вмешательству.
Прописываются соответствующая диета, при которой некоторые продукты постепенно выводятся из рациона. Прием пищи разделен на 6-8 равных промежутков времени с перерывом между едой не более 4-х часов и употреблением продуктов, с богатым содержанием белка и низким процентом жирности:
- творог 0% жирности
- горох
- куриные грудки без кожицы
- соя
- говядина.
Белок способен повысить тонус Кардии. Пища должна содержать большое количество овощей, фруктов и достаточное количество воды. Не рекомендуется сразу после еды принимать горизонтальное положение. Желательно провести в вертикальном положении 1.5-2 часа.
Читайте: О чем может сигнализировать после еды тяжесть в желудке и тошнота?
Суть воздействия сводится к применению препаратов, способных уменьшить показатели кислотности желудочного сока:
- пенообразующих
- антацидных
- ингибиторов протонной помпы.
Пенообразующие и антацидные препараты применяются симптоматично, только в случаях появления кислой отрыжки или при изжоге. Применение ингибиторов протонной помпы сводится к ежедневному приему.
Проводится в исключительных случаях, например, при органической недостаточности Кардии. Назначается только после проведения общеврачебного консилиума.
И в заключение несколько простых рекомендаций при диагностированной недостаточности Кардии. Их несложно соблюсти, но они эффективно помогут избавиться от изжоги, неприятного запаха изо рта и жжения в пищеводе:
- Помимо дробного питания, утром натощак, как только проснуться, необходимо выпить стакан кипяченой теплой воды.
- Категорически не употреблять какао, шоколад, кофе, жирные или острые блюда, цитрусовые.
- Обязательно следить за весом тела.
- Включить в распорядок дня неторопливые прогулки пешком и регулярные физические упражнения, способствующие развитию брюшного пресса.
- После приема пищи оставаться в вертикальном положении не менее полутора часов.
- Перейти на одежду, не сдавливающую тело и не сковывающую движения.
Выделите ее и нажмите Ctrl Enter, чтобы сообщить нам.
Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!
Телеграм
-
Читайте также:
Вотсап
Сфинктер в состоянии покоя закрыт, создает в покое высокое давление (100 мм рт.ст.
) в переднезаднем направлении (меньше — в латеральном направлении), тем самым защищая дыхательные пути рефлюкса желудочного содержимого.
Изначально наличие нижнего пищеводного сфинктера (НПС) было сомнительным, поскольку его невозможно выделить анатомически . Манометрические исследования, однако, показали наличие зоны высокого давления, ведущей себя подобно физиологическому сфинктеру (расслабление, позволяющее глотание, отрыгивание и рвоту).
Более поздние исследования, показавшие статистическую корреляцию между давлением в дистальном сегменте пищевода и наличием или отсутствием рефлюкса , приводят к представлению о том, что физиологический сфинктер отвечает за контроль над рефлюксом желудочного содержимого.
Ранее предполагали, что наличие грыжи пищеводного отверстия диафрагмы — обязательный компонент ГЭРБ и ее анатомическая причина, что потенциально излечимо хирургическим путем .
Манометрия пищевода показывает наличие зоны высокого давления конечных 1-4 см пищевода, имеющей явную аксиальную и радиальную асимметрию с наибольшим давлением, регистрируемым в заднем и правом заднем направлениях.
Различия в давлении сфинктера, регистрируемые в подобных индивидуальных случаях, и находки при длительной регистрации демонстрируют значимые дневные различия в базальном давлении НПС в зависимости от позы, приема пищи и мигрирующих моторных комплексов .
Регуляция давления нижнего сфинктера пищевода зависит от взаимодействия миогенных, нервных и гуморальных факторов. У человека в покое давление НПС снижается атропином и раздражением блуждающего нерва, что подтверждает преобладание нервного компонента.
НПС иннервируется как возбуждающими, так и тормозящими вегетативными нервами, тела тормозных нейронов лежат в энтеральной нервной системе. Преганглионарные волокна блуждающего нерва начинаются от дорсальных моторных ядер блуждающего нерва.
Эти волокна имеют синаптические контакты с телами клеток миоэнтеральных ганглиев , где медиатором служит ацетилхолин.
Последний оказывает свои эффекты на постганглионарный нейрон с помощью никотиновых и мускариновых рецепторов, но исследования показали, что оксид азота может быть неадренергическим и нехолинергическим медиатором между нервами и мышцами НПС.
Градиент давления между сторонами диафрагмы может значительно увеличиваться в некоторых ситуациях, таких как абдоминальная компрессия, сгибание, растяжение и кашель, которые вызывают повышение внутрибрюшного давления, храп, икоту и глубокое дыхание, что приводит к колебанию внутригрудного давления.
Несколько исследований показали, что давление НПС увеличивается в ответ на влияние этих факторов. Такое увеличение давления может возникать при опосредованном рефлексом усилении тонуса сфинктера, изменении внешних механических факторов или, возможно, простой передаче абдоминального давления на сфинктер.
Феномен преходящего расслабления нижнего пищеводного сфинктера (ПРНПС) был описан Дентом (Dent) в результате его исследований с применением пищеводного манометра в 1976 г. .
Пищеводный монометр имеет значительное преимущество над точечными датчиками, так как известно, что нижний сфинктер пищевода смещается, по крайней мере, на 3 см во время глотания и дыхания и будет смещаться в зависимости от давления катетера, закрепленного в области лица.
Скачок в регистрации давления, полученный от точечного датчика, может отражать как возникающее расслабление сфинктера, так и смещение датчика в пищевод или в тело пищевода. Результаты исследований, полученные с помощью таких датчиков, следует интерпретировать с крайней осторожностью .
Применение рукавного манометра Дента, захватывающего зону высокого давления, позволяет сочетать некоторую степень подвижности сфинктера и сохранение контакта датчика с ним. Эти исследования объяснили рефлюкс желудочного содержимого у пациентов с нормальным давлением нижнего сфинктера пищевода.
Преходящее расслабление НПС может быть неуместно, когда расслабление возникает спонтанно или после проглатывания пищи без последующей инициации дальнейшего сокращения мышцами глотки, или уместно, когда расслабление возникает вслед за первичной или вторичной перистальтической волной. Расслабление обычно возникает не более чем за 5 с (от давления покоя до максимального расслабления) и длится от 5 до 40 с ..
Терминология
Почему возникает рефлюкс-эзофагит?
Патология сфинктера может развиться на фоне частого переедания.
Спровоцировать недостаточность сфинктера желудка может воздействие на организм человека таких факторов:
- постоянное вздутие или повышение внутрибрюшного давления;
- курение или употребление алкоголя;
- малоактивный образ жизни с недостаточной физической нагрузкой;
- воспалительные заболевания органов ЖКТ;
- переедание;
- избыточная масса тела;
- вынужденное положение тела с постоянным наклоном;
- беременность;
- нарушение режима питания;
- грыжа диафрагмы;
- прием медикаментозных средств;
- употребление вредной пищи, которая раздражает слизистую оболочку;
- гормональные расстройства;
- длительный кашель;
- запоры.
Рефлюкс-эзофагит представляет собой заброс желудочного содержимого в пищевод при открытом сфинктере. Чаще всего состояние обусловлено нарушением моторики или снижением тонуса мышечного слоя. Существует также связь между нарушением работы клапана и наличием микроорганизмов Хеликобактер пилори в желудке. Вызвать обратный заброс пищи может также высокое внутрибрюшное давление. Оно возникает в результате избыточных физических нагрузок, кашля или натуживания.
Причины
Спровоцировать кардиальную недостаточность могут группы факторов:
- Повышенное давление желудка на сфинктер, что происходит из-за избыточного газообразования, бродильных процессов в органе или переедания.
- Растяжение мышечных структур — является результатом хронической формы панкреатита или ожирения. Постепенное растяжение мышц также может произойти по причине частых гастритов.
- Нарушение иннервации нижнего пищеводного сфинктера может быть связано с повреждением блуждающего нерва при хирургических операциях. Этот нерв отвечает за тонус и расслабление кардии.
- Малоподвижный образ жизни способствует снижению мышечного тонуса.
К таким причинам относятся факторы, связанные с изменением строения стенок органов вследствие:
- Диафрагмальной грыжи. Сфинктер смещается в грудную клетку и перестает адекватно выполнять свои функции.
- Рубцовых образований на слизистых, возникающих после перенесенных операционных вмешательств или травм.
- Ожоговых травм или неаккуратному применению эндоскопического метода обследования.
- Последствия удаления полипов или прижигания язв.
Нередко рефлюкс диагностируется на поздних сроках вынашивания плода, что обуславливается давлением плода на брюшинные органы. Не стоит паниковать, функциональная недостаточность кардии носит временный характер и самостоятельно исчезает после родов.
Симптомы недостаточности клапана
При такой патологии у больного может урчать кишечник.
Если желудочный сфинктер не закрывается, то у человека могут возникнуть такие проблемы:
- частая отрыжка воздухом;
- кислый привкус во рту;
- жжение за грудиной;
- болезненность в эпигастрии;
- урчание кишечника;
- тошнота и рвота;
- слабость;
- белый налет на языке;
- снижение работоспособности.
При несвоевременном лечении открытый клапан желудка может привести раздражению и в последующему изъязвлению стенок пищевода соляной кислотой. В результате развивается кровотечение с вен, а при длительном течении формируются рубцы, которые нарушают сокращение мышц, снижают эластичность органа и приводят к его сужению. В тяжелых случаях таким пациентам требуется операция по удалению измененных тканей. А также возможно возникновение язвенных дефектов на слизистой пищевода. В результате нарушения моторики остальные органы пищеварительного тракта также работают неправильно. Если клапан закрыт плохо или не полностью, то нарастание симптомов будет медленным и почти незаметным для пациента, что часто провоцирует тяжелые последствия из-за отсутствия лечения.
Рефлюксная болезнь может вызвать проблемы с кишечником.
Недостаточность розетки кардии может быть вызвана изменениями структуры либо строения различных пищеводных отделов. Рубцовые образования способны приводить к сужению сфинктера, которое сохраняется, если мышцы расслаблены. Диаметр сфинктеров может увеличиваться при дивертикуле. Помимо этого, расширение иногда провоцирует растяжение тканей нижней области органа из-за нарушения функционирования одного из сфинктеров (кардиального). В таких случаях он ослаблен и не может правильно работать.
Диагностика и лечение
При проблеме со сфинктером больного могут обследовать и с помощью МРТ.
Обнаружить открытые клапаны желудка можно с помощью лабораторных и инструментальных исследований, а также по наличию у пациента характерных для этой болезни жалоб. Чаще используется рентгенография с предварительным приемом контрастного вещества, что помогает визуализировать слизистую оболочку желудка и пищевода. А также применяется фиброгастроскопия, определение уровня рН в пищеводе и проба с метиленовым синим. Как дополнительный метод проводится магнитно-резонансная томография. Больному рекомендуется сдать общий анализ крови и мочи, а также провести посев соскоба из стенок желудка на наличие Хеликобактер пилори.
Лечить начальную степень недостаточности клапана между желудком и пищеводом можно с помощью нормализации режима питания и устранение факторов, которые отрицательно влияют на его состояние. Необходимо не переедать, исключить из рациона раздражающую пищу, вылечить хронический кашель и запор, исключить физические нагрузки. Рекомендуется меньше наклоняться, а также ограничить употребление алкогольных напитков и не курить. Для избавления от симптомов назначается временное применение антацидных препаратов, которые нейтрализуют попавшею в пищевод соляную кислоту. Чаще применяются такие средства:
- «Гавискон»;
- «Алмагель»;
- «Смекта»;
- «Маалокс».
Для уменьшения секреции соляной кислоты используют «Омепразол», а для восстановления моторики применяют «Церукал» или «Метаклопрамид». При неэффективности консервативных мероприятий, рекомендуется проведение операции. Делать ее нужно при тяжелой степени недостаточности кардии. Действия хирургов во время ее выполнения направлены на то, чтобы сфинктер мог самостоятельно закрыть и открыть отверстие. Для этого проводиться подтяжка мышц и ушивание возможных грыжевых выпячиваний.
Терапия
Терапевтическая инструкция
Следующие пункты нужно выполнять, чтобы кардия желудка работала нормально и начала плотно закрываться:
- Правильная диагностика причин у врача с их последующим устранением (это касается патологий, приводящих к дисфункции сфинктера).
- Принимайте пищу стоя или сидя, держите спину при этом прямо.
- Выдерживайте промежуток в 2–3 часа между последним приемом еды и сном.
- Организуйте подъем для головы во время сна.
- Исключите из рациона слишком острую, жирную, холодную или горячую, маринованную еду.
- Ежедневно потребляйте большое количество клетчатки и включите в режим питания ежедневные первые блюда.
- Перейдите на более дробное питание, не переедайте, особенно следите за тем, чтобы не наедаться перед сном.
- Постарайтесь сделать внутрибрюшное давление слабее за счет снижения объемов жировых тканей, если вы имеете лишний вес.
- Снизьте потребление опасных для желудочного клапана продуктов (крепкого кофе, помидоров, шоколада и др.).
- Бросьте курить и ограничьте потребление алкогольных напитков.
- Старайтесь меньше наклоняться.
- Не ложитесь после приема пищи, чтобы не провоцировать изжогу и не усугублять состояние пищевода.
- Носите удобную одежду, которая не стягивает тело.
- Скорректируйте физические нагрузки, постарайтесь работать без значительных усилий. Особенно полезны пешие прогулки на свежем воздухе.
- Проходите периодические обследования у гастроэнтеролога и пройдите назначенный им курс лечения.
- Не экспериментируйте с лекарственными препаратами во избежание осложнений.
Примечания
- Колесников Л. Л.
Сфинктерный аппарат человека. — СПб.: СпецЛит, 2000. — 183 с. — ISBN 5-263-00142-8. - Электронная библиотека по хирургии.
Желудок Привратник желудка Тонкая кишка Двенадцатиперстная кишка · Большой дуоденальный сосочек · Сфинктер Одди · Малый дуоденальный сосочек · Тощая кишка · Подвздошная кишка · Илеоцекальный клапан Толстая кишка Слепая кишка · Аппендикс · Сфинктер Бузи · Ободочная кишка · Восходящая ободочная · Поперечная ободочная · Сфинктер Кеннона — Бёма · Сфинктер Кеннона · Нисходящая ободочная · Сфинктер Балли · Сигмовидная · Прямая кишка · Ампула прямой кишки · Заднепроходной канал Анус Внутренний сфинктер ануса · Внешний сфинктер ануса Большие пище- варительные железы Поджелудочная железа · Вирсунгов проток · Санториниев проток · Печень · Жёлчный пузырь · Общий жёлчный проток
Механизм развития
При появлении заболевания нижний пищеводный сфинктер перестает расслабляться в период приема пищи. Если давление на нижний клапан увеличивается, то клапан еще больше сужается, а пищевод повторно расширяется. В итоге накапливается непереваренная пища.
Чаще всего заболевание развивается на фоне патологических изменений нервных клеток, находящихся между стенками пищевода и мышечными слоями. Развитие злокачественных новообразований и сахарного диабета также может стать причиной появления болезни. Возможной причиной могут стать дистрофические изменения как в мышечных волокнах, так и в сплетениях пищевода, или синдром Шагаса после укусов клопов.
Патология ахалазии кардии развивается достаточно медленно. Установить диагноз удается исключительно при проведении рентгенологического исследования или эндоскопии.
Мышечный тонус сфинктера
Мышцы верхнего пищеводного сфинктера в норме вне акта глотания постоянно сокращены. Это обеспечивается непрерывной нервной стимуляцией соматическими волокнами, мотонейроны которых расположены в двойном ядре. Сфинктер остается сомкнутым благодаря эластичности стенки пищевода и тоническому сокращению мышц сфинктера.
Во время сна тонус сфинктера снижается. Его закрытое состояние поддерживается только базальным мышечным тонусом. Однако сфинктер мгновенно реагирует на дыхание, положение головы, растяжение, стимуляцию и напряжение и этим защищает пищевод.
Давление, которое создаётся в верхнем пищеводном сфинктере вне фазы глотания, достигает примерно 80—120 мм рт. ст..
Заболевания
Недостаточная эффективность работы НПС как клапана является причиной различных заболеваний пищевода. Наиболее часто встречаются следующие.
Функциональных расстройства верхнего пищеводного сфинктера могут быть причиной разнообразных заболеваний. Ниже перечислены наиболее специфичные.
Дисфагия
Причинами дисфагии (нарушения акта глотания) могут быть патологии верхнего пищеводного сфинктера, вызванные различными заболеваниями: бульбарным полиомиелитом, церебро-васкулярными нарушениями, рассеянным склерозом, мышечной дистрофией, миастенией, дерматомиозитом, фарингоэзофагеальным дивертикулёзом.
Методы постановки диагноза
Основная цель диагностики – не только подтвердить спазм кардии или опровергнуть его, но и исключить наличие раковых образований в желудке.
Как правило, лабораторные исследования вообще не дают никакой информации, поэтому и используются для определения сопутствующей патологии.
Чтобы определить, как работают верхний и нижний пищеводные сфинктеры, прежде всего, используется рентгенологическое исследование. Диагностика проводится с бариевым элементом, который вводится в желудок натощак, чтобы определить, закрыт ли нижний клапан, что характерно для данного вида патологии. Форма пищевода может принимать что-то похожее на «птичий клюв». Нижний пищеводный сфинктер обычно не изменен в размере, а над ним можно увидеть скопление жидкости. На запущенной стадии пищевод принимает S-форму.
Для уточнения диагноза ахалазия пищевода и выявления степени поражения слизистой оболочки, и опровержения или подтверждения рака используется эзофагоскопия. Также это исследование является подготовительным этапом по подготовке к оперативному вмешательству.
Манометрия призвана оценить степень сократительной активности и развития ахалазии кардии, работу перистальтики.
Вопрос-ответ
Что помогает укрепить сфинктер пищевода?
Прокинетики, например, метоклопрамид (Церукал, Реглан, Метозолв), повышают тонус нижнего пищеводного сфинктера, благодаря чему кислота не попадает в пищевод. Они также в некоторой степени усиливают сокращения пищевода и желудка, для того чтобы желудок быстрее освобождался.
Какие таблетки укрепляют сфинктер пищевода?
Наиболее распространенные препараты этой группы: ранитидин (Зантак), фамотидин (Квамател, Фамосан), низатидин и циметидин (Гистодил).
Почему слабеет сфинктер пищевода?
Причины ГЭРБ. Слабость сфинктера может быть следствием курения, употребления кофеиносодержащих напитков, шоколада, злоупотребления алкоголем и т. д. Снижение тонуса нижнего пищеводного сфинктера.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц диафрагмы и сфинктера пищевода. Например, попробуйте дыхательные упражнения, такие как глубокое диафрагмальное дыхание, которое помогает улучшить тонус мышц и способствует лучшему закрытию сфинктера.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой рацион. Избегайте продуктов, которые могут ослабить сфинктер пищевода, таких как жирная и острая пища, шоколад, кофе и алкоголь. Вместо этого включите в свой рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
СОВЕТ №3
Следите за своим весом. Избыточный вес может создавать дополнительное давление на живот, что негативно сказывается на работе сфинктера пищевода. Поддержание здорового веса поможет снизить риск возникновения симптомов рефлюкса.
СОВЕТ №4
Не забывайте о режиме питания. Старайтесь есть небольшими порциями и не ложитесь спать сразу после еды. Дайте своему организму время на переваривание пищи, чтобы снизить вероятность возникновения дискомфорта и рефлюкса.
