Морские водоросли – удивительный и ценный продукт, заключающий в себе огромную пользу. Состав растения, добываемого из морских глубин, представляет собой целый витаминно-минеральный комплекс, который помогает восполнить современному человеку недостаток в жизненно важных микроэлементах. Используется ламинария для похудения, очищения организма, ликвидации излишков жидкости, нарушенном обмене веществ, дерматологических проблемах.
Полезные свойства
В состав ламинарии входит уникальный комплекс витаминов и полезных минеральных веществ, которые водоросль, словно губка, впитывает из морских глубин. В частности это йод, кальций, натрий, магний, калий, хлор, альгинаты, ретинол, витамины группы B, а также незаменимые аминокислоты. Все они способствуют безопасному похудению, расщеплению тканей жира, замедлению процессов старения, снятию воспалений.
Ламинария для похудения применяется как внутренне, так и наружно. Первый вариант предполагает употребление морской капусты в питании, а также в виде капсул и таблеток на основе экстракта водоросли. Ожидаемый эффект заключается в нормализации течения обменных процессов и работы щитовидной железы. Наружное использование этого чуда природы оказывает благотворное воздействие на похудение сразу по нескольким направлениям:
- удаление из клеток кожи излишков жидкости и избавление от отеков;
- ускорение метаболизма в клетках эпидермиса;
- очищение кожи и подкожных слоев от токсинов и шлаков;
- легкий эффект лифтинга и дренажа (подтягивание кожи, уменьшение ее дряблости);
- улучшение внешнего состояния эпидермиса (повышение упругости и гладкости);
- уменьшение проявлений целлюлита;
- профилактика появление и лечение растяжек;
- повышение тонуса кожи.
Врачи отмечают, что ламинария, или морская капуста, может быть полезным дополнением к рациону для тех, кто стремится к снижению веса. Она богата йодом, который способствует нормализации обмена веществ и активирует щитовидную железу. Кроме того, ламинария содержит клетчатку, что помогает улучшить пищеварение и создать чувство насыщения. Однако специалисты предупреждают, что полагаться исключительно на ламинарии в похудении не стоит. Эффективность этого продукта будет заметна только в сочетании с правильным питанием и физической активностью. Важно также учитывать индивидуальные особенности организма, так как у некоторых людей может быть непереносимость морепродуктов. Поэтому перед введением ламинарии в рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Формы выпуска
Слоевища. Холодные, горячие и контрастные обертывания листовой ламинарией для похудения, избавления от целлюлита и многих других косметологических проблем с кожей – популярная услуга в салонах красоты. В домашних условиях самостоятельно оборачиваться цельными слоевищами весьма сподручно. Но существуют и другие не менее эффективные формы выпуска морской водоросли.
Порошок. Сушеная ламинария в измельченном виде отлично подойдет для приготовления питательных и омолаживающих масок для лица, волос и тела, которые также проявят весь свой спектр полезных свойств. Сегодня в продаже можно найти подобные смеси, которые еще некоторое время назад по цене были доступны только салонам красоты и спа-центрам.
Сушеная ламинария
Биодобавка. Сегодня некоторые фармацевтические компании, в частности Эвалар, выпускают таблетки с экстрактом ламинарии. Такая удобная форма выпуска биологически активной добавки к пище также предназначается для похудения и избавления от шлаков и токсинов. Употребление препарата на основе морской водоросли интенсивно выводит из организма накопившиеся в нем вредные вещества, которые зачастую тормозят процесс снижения веса во время следования диете. Важно помнить, что любая продукция Эвалар, хоть и не относится к разряду лекарственных веществ, имеет свои противопоказания.
Ламинария в таблетках. Эвалар.
Читайте также:
Ванны
На полную ванну вам потребуется порядка 150 г порошка из морской водоросли. Чтобы ваше тело смогло впитать максимум пользы от ламинарии, перед мытьем обработайте тело жесткой мочалкой, специальной щеточкой или скрабом. Это позволит усилить кровоток и удалить с поверхности все ороговевшие частички кожи, которые мешают ей дышать.
Также рекомендуется сделать самомассаж живота и других проблемных зон тела с использованием растительного масла (например, кунжутного). Не забывайте об общих правилах приятия ванн:
- процедура проводится на голодный желудок;
- идеальное время проведения – за 1-1,5 часа до сна;
- во время принятия ванны пейте воду или травяной чай;
- длительность лежания в воде – не более 20 минут;
- учитывайте противопоказания к приему ванн (открытые раны на коже, месячные сердечнососудистые заболевания, беременность).
После процедуры не вытирайтесь полотенцем – дайте коже обсохнуть естественным способом. Для того чтобы заметить благотворное влияние ванн с ламинарией на похудение — уменьшение объемов тела, общее улучшение состояния эпидермиса, в т.ч. устранение воспалительных высыпаний, разглаживание кожи, сокращение целлюлита и растяжек, вам потребуется провести курс, длительность которого составляет не менее 2 месяцев.
Ламинария, или морская капуста, стала популярным средством для похудения благодаря своим полезным свойствам. Многие люди отмечают, что она помогает ускорить обмен веществ и способствует выведению токсинов из организма. Благодаря высокому содержанию йода, ламинария может поддерживать здоровье щитовидной железы, что также влияет на уровень энергии и метаболизм.
Некоторые пользователи делятся положительным опытом, отмечая, что регулярное употребление ламинарии в салатах или как добавку к блюдам помогает контролировать аппетит и снижать чувство голода. Однако стоит помнить, что, как и любое другое средство, ламинария не является панацеей. Важно сочетать её употребление с правильным питанием и физической активностью.
Тем не менее, прежде чем вносить изменения в свой рацион, рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно тем, кто имеет проблемы с щитовидной железой или аллергии на морепродукты.
Обертывания
Для проведения в домашних условиях обертывания с ламинарией вам нужно приобрести в аптеке необходимое сырье – сушеные микронизированные водоросли и воспользоваться известной инструкцией по применению:
- Возьмите 400-600 г листов ламинарии (или 150-160 г порошка) на 4-5 литров воды. Этого достаточно для обработки всего тела. Для локальной обработки проблемных зон это количество уменьшается.
- Залейте продукт водой, температура которой составляет 45-60 градусов (больше не нужно, чтобы не разрушить все полезные свойства) и тщательно размешивайте в течение 1-2 минут.
- Чтобы делать горячее обертывание с ламинарией (для активного похудения) выждите 20 минут и наносите смесь, а для холодной процедуры (для повышения тонуса кожи и витаминизации эпидермиса) используйте состав, который остывал в течение 1 часа.
- Нанесенную на живот, бедра, талию, ягодицы, руки смесь оберните пищевой пленкой
Полностью расслабьтесь и подумайте о чем-нибудь приятном. - Спустя 40-60 минут завершите процедуру и примите теплый душ. Полотенцем не вытирайтесь.
Обертывание ламинарией
Чтобы ламинария для похудения оказалась максимально эффективной, необходимо предварительно подготовить кожу к обертыванию. Для этого очистите кожу скрабом (можно приготовить эффективную смесь самостоятельно на основе обычного кофе). Этот этап можно совместить с массажем тела, который окажет на кожу разогревающее воздействие.
Еще один популярный в косметологии рецепт приготовления смеси для обертываний с порошком ламинарии включает в состав белую или голубую глину. Это вещество высоко ценится в косметологии за то, что активизирует биохимические процессы и помогает усилить кровообращение в жировых тканях. Также можно добавлять к водоросли и другие компоненты – красный перец, мед, эфирные масла.
Спустя 1-2 месяца регулярного проведения (периодичность – через 1-2 дня) процедуры вы сможете заметить, как улучшилось состояние кожи – она станет более гладкой, эластичной и сияющей. Если желаемый эффект похудения еще не достигнут, выждите еще месяц и проведите еще один курс обертываний с ламинарией, сочетая их с диетой и физическими нагрузками. При таком комплексном подходе результаты обещают быть более впечатляющими.
Противопоказания
Перед тем, как использовать ламинарию для похудения в виде ванн и обертываний, убедитесь, что у вас нет противопоказаний к использованию смеси. Наличие аллергии на компоненты морской водоросли, в частности на йод, проверяется просто. Нанесите немного приготовленного состава на небольшой участок кожи и подождите час. Если не возникнет зуда, красноты и пр., можете проводить полноценную процедуру.
Кроме того, соприкосновение ламинарии с кожей может нанести вред при беременности и лактации, онкологических заболеваниях, наличии царапин, ожогов, открытых ран, трофических язв, некоторых дерматологических и гинекологических заболеваниях, сахарном диабете, сердечнососудистых проблемах. Также не проводите обертывания сразу после любого вида эпиляции, при повышенной температуре тела и просто плохом самочувствии.
Отзывы
Настена, 27 лет. Мой отзыв об обертываниях с ламинарией – самый положительный. За месяц я сделала 10 процедур (1 раз в три дня) и похудела уже на 5 кг. Конечно же, пока лето, я и рацион питания изменила – мясо ем только два раза в неделю, максимум овощей и фруктов. Еще один месяц и поеду на море самой красивой!
Алина, 33 года. Принимала ламинарию для похудения от Эвалара – вообще никакого эффекта. Вес не уменьшился, омолаживающего эффекта тоже никакого не заметила. Очередная разводка от этой компании – раньше пила Турбослимы всякие и тоже ничего они мне не принесли хорошего. А ванны мне нельзя по медицинским противопоказаниям.
Вопрос-ответ
Как ламинария помогает в процессе похудения?
Ламинария, или морская капуста, содержит много клетчатки, что способствует улучшению пищеварения и ускорению обмена веществ. Она также богата йодом, который поддерживает работу щитовидной железы, что может помочь в регулировании веса. Кроме того, ламинария низкокалорийна и может использоваться в качестве здоровой добавки к рациону.
Есть ли противопоказания для употребления ламинарии?
Да, у ламинарии есть некоторые противопоказания. Людям с гипертиреозом, аллергией на морепродукты или заболеваниями щитовидной железы следует быть осторожными. Также не рекомендуется употреблять ламинарии в больших количествах, так как это может привести к избытку йода в организме.
Как лучше всего включить ламинарии в свой рацион?
Ламинария может быть добавлена в салаты, супы или использоваться как гарнир. Также ее можно употреблять в виде порошка или капсул. Важно выбирать качественные продукты и следить за их свежестью, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте ламинарии в качестве добавки к салатам и супам. Она не только обогатит ваш рацион полезными микроэлементами, но и придаст блюдам оригинальный вкус. Попробуйте смешивать ламинарии с овощами, оливковым маслом и лимонным соком для легкого и полезного гарнира.
СОВЕТ №2
Не забывайте о правильной дозировке. Ламинария содержит йод, который в больших количествах может быть вреден. Рекомендуется употреблять ее в умеренных количествах, например, 1-2 столовые ложки сушеной ламинарии в день.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на способ приготовления. Чтобы сохранить все полезные свойства ламинарии, лучше всего использовать ее в сушеном виде или слегка отваривать. Избегайте жарки, так как это может снизить ее питательную ценность.
СОВЕТ №4
Комбинируйте ламинарии с другими продуктами для похудения. Например, добавление ламинарии в смузи с фруктами или йогуртом может помочь увеличить чувство сытости и снизить общее количество потребляемых калорий.
