Кровь – кислая или щелочная

«Кислая» кровь

По мнению некоторых специалистов по гигиене питания, современное человечество вроде деревьев, поврежденных кислотными дождями. Аналогично тому, как мы загрязняем окружающую среду, загрязняется и наш организм. Причем обычно токсины окружающей среды являются кислотами различной силы действия. Поэтому организм должен постоянно поддерживать кислотно-щелочной баланс крови и тканей на уровне слабощелочной реакции. Человек не выживет, если внутренняя среда будет оставаться кислой. В этом случае повреждаются клетки, ткани, кости и даже органы. Об этой весьма важной проблеме рассказывает сегодня эксперт по вопросам питания.
ПЕРВЫМИ испытывают удар щитовидная , надпочечники и печень. При повышенной кислотности печень работает с перегрузкой, непрерывно фильтруя токсины. Одновременно страдают другие ее функции, в частности выработки метаболических ферментов для сжигания жира. Неподходящая кислотность сказывается на утилизации минералов.  Наглядным пример может служить йод, без которого невозможно оптимальное функционирование щитовидной железы (впрочем, как и других желез). Чтобы йод попал в ткани щитовки, нужно почти безупречное кислотно-щелочное равновесие. Иначе щитовидная железа – главный орган метаболизма – будет лишена строительного материала для выработки гормонов.

Истощается и поджелудочная железа. Смещаются, так сказать, приоритеты – от выработки метаболических в сторону выработки пищеварительных ферментов. Нарушается регуляция уровня сахара в крови, и последствия в виде увеличения массы тела и сахарного диабета не замедлят.

Конечно, организм реагирует на такую ситуацию. В нем существует несколько соответствующих механизмов. Прежде всего, кислые субстанции фильтруются почками и выделяются с дыханием. Другой механизм нейтрализации кислотности – вымывание минералов из тканей (из костей вымываются кальций и магний). И, наконец, происходит обезвреживание кислых токсинов в печени.

Если печень, основной орган детоксикации, не может справиться с нашествием токсинов, то происходит «складирование» их в жировой ткани. Поэтому лишние, казалось бы, отложения жира – союзник организма в борьбе с кислыми токсинами и кислыми продуктами метаболизма. Ненавистные жировые запасы фактически спасают внутренние органы и железы внутренней секреции от повреждений.

Признаки нарушения кислотно-щелочного баланса

Таким образом, накопление жира – индикатор избытка кислых химических агентов. Однако есть и другие признаки нарушения кислотно-щелочного баланса. Это – аллергия и астма, частые головные боли и мигрени, грибковая (дрожжевая) инфекция. Показательные здесь и изжога с симптомами кишечного несварение, и преждевременное старение, и выпадение волос, а также неумолимый рост лишнего веса. Стоит обратить внимание еще и на гайморит (синусит), боли в мышцах и суставах, мышечные спазмы, частые простуды.

Когда вы нашли у себя три и более из перечисленных симптомов, то ваши железы внутренней секреции дезорганизованы. Одним из наиболее характерных проявлений этого является и хроническая усталость.

Как бороться со стрессом, широко известно, и я не буду повторять прописные истины. Однако следует отметить: прекращение хронического стресса – один из существенных элементов восстановления кислотно-щелочного равновесия. А вот другим равнозначным по важности фактором является коррекция питания. На нем стоит остановиться подробнее.

Больше подкисляют кровь человека мясные и молочные продукты, сладкие еда и напитки, искусственные подсластители, кофе, а также подавляющее большинство зерновых.

Интересно, что некоторые любители умудряются съесть за день столько сладостей, сколько наши пращуры не съедали и за год. Тогда как сладкое чрезвычайно окисляет кровь. Если кто-то любит собственно сладости, то следует помнить, что «замаскированный» сахар у кетчупах, полуфабрикатах, переработанных мясопродуктах (колбасе и др.) И даже в … соли (иногда производители добавляют в соль сахар для лучшего вкусу).

И не стоит новому поколению выбирать «Пепси», как призывает реклама, когда оно не хочет болеть и толстеть. В популярных сладких напитках, кроме сахара, еще и фосфорная кислота. А именно она, ко всему, еще и вымывает кальций из костей и зубов.

Врачи отмечают, что pH крови находится в узком диапазоне, обычно колеблясь между 7,35 и 7,45, что делает её слабо щелочной. Это состояние критически важно для нормального функционирования организма, так как даже небольшие отклонения могут привести к серьезным нарушениям. Специалисты подчеркивают, что кислотно-щелочной баланс крови поддерживается благодаря сложной системе буферов, включая бикарбонаты и белки. Изменения в этом балансе могут быть вызваны различными факторами, такими как заболевания легких, почек или метаболические расстройства. Врачи настоятельно рекомендуют следить за состоянием здоровья и при возникновении симптомов, таких как усталость или одышка, обращаться за медицинской помощью для своевременной диагностики и коррекции возможных нарушений.

Мнения о кислотно-щелочном балансе крови часто вызывают споры среди специалистов и любителей здорового образа жизни. Некоторые утверждают, что кровь должна быть слегка щелочной, чтобы поддерживать оптимальное здоровье. Они ссылаются на исследования, показывающие, что повышенная кислотность может приводить к различным заболеваниям, включая остеопороз и сердечно-сосудистые болезни. С другой стороны, есть мнение, что организм сам регулирует уровень pH крови, и любые изменения в диете или образе жизни не оказывают значительного влияния на этот процесс. Приверженцы кислотно-щелочной диеты рекомендуют употреблять больше овощей и фруктов, чтобы “щелочить” организм, однако научные доказательства этой теории остаются спорными. В конечном итоге, важно помнить, что здоровье — это комплексный процесс, и подходить к нему следует с учетом индивидуальных особенностей организма.

Кислотно-щелочной баланс в организме ► На что влияет избыток кислоты и щелочи в организме? 📣

О фруктах

Они содержат минералы, которые подщелачивают кровь, особенно кислые плоды (лимоны, лаймы, вишни, кислые яблоки вроде антоновки). А в сладких фруктах сахар перевешивает активность минералов. Помните это, выбирая фрукты и овощи для потребления. Не нанесут вреда кислотно-щелочной баланс также авокадо, неподслащенный кокос, грейпфруты и томаты. После кулинарной обработки последние становятся несколько кислые. Впрочем, эта обработка делает антиоксиданты, содержащиеся в томатах. Поэтому помидоры можно есть – и сырыми, и приготовленными. Что касается других фруктов и овощей, то, безусловно, не стоит пренебрегать их антиоксидантами, минералами и витаминами. В конце концов, кислый эффект фруктов – минимальный, поэтому в умеренных количествах они не нарушат кислотно-щелочное равновесие. Однако тем, кто хочет избавиться от избыточного веса, принимать сладкие плоды все же не стоит. Конечно, это касается диабетиков.

Я уже упомянула молочные продукты. Следует знать, что сырое молоко подщелачивают кровь, а пастеризованное – окисляет. Вниманию женщин, кормящих грудью: грудное молоко оказывает мягкой  действие.

Не менее интересен и эффект яиц. Их белок окисляет кровь (еще и содержит множество аллергенов), а желток практически нейтральный, есть их нужно в сыром виде или   сваренным.

С началом широкого потребления зерновых в человечества произошло серьезное смещение реакции крови в кислую сторону. Об этом следует помнить всегда. В случае, если вы хотите сохранить зерновые в своем рационе, знайте: самые безопасные из них – гречка, пшено и кинва. Для справки: несмотря на славу «древнего зерна», кинва или киноа – это псевдозернова культура из семейства амарантовых, которую готовят и едят, как и современное зерно.

Что касается овощей, то все они хорошие. За исключением картофеля, который богат крахмалом, который мгновенно превращается в сахар, только попадает в кишечник. Не все люди легко переваривают клетчатку, особенно нерастворимую. Поэтому овощи следует есть как в сыром, так и в приготовленном виде. Нежелательна для овощей чрезмерная кулинарная обработка, особенно во фритюре.

Придерживайтесь изложенных выше советов – и ваш кислотно-щелочной баланс подниматься, а затем избежите многих опасных болезней

Вопрос-ответ

Ощелачивать организм или повышать кислотность🤷‍♀️Кислотно-щелочной баланс

Какой pH уровень крови считается нормальным?

Нормальный уровень pH крови колеблется в пределах от 7.35 до 7.45, что делает её слегка щелочной. Отклонения от этого диапазона могут указывать на различные медицинские состояния.

Что влияет на уровень pH в крови?

На уровень pH в крови могут влиять множество факторов, включая дыхательную функцию, обмен веществ, уровень углекислого газа и наличие различных заболеваний, таких как диабет или почечная недостаточность.

Кровь: кислая или щелочная?

Как можно поддерживать нормальный уровень pH в крови?

Поддерживать нормальный уровень pH в крови можно с помощью сбалансированного питания, регулярной физической активности, достаточного потребления воды и контроля за состоянием здоровья, включая регулярные медицинские обследования.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите pH-баланс крови: нормальный уровень pH крови составляет около 7.35-7.45, что делает ее слегка щелочной. Понимание этого поможет вам лучше осознать, как различные продукты и образ жизни могут влиять на здоровье.

СОВЕТ №2

Соблюдайте сбалансированную диету: включайте в рацион больше свежих овощей и фруктов, которые способствуют щелочной реакции в организме. Избегайте избыточного потребления мяса и переработанных продуктов, которые могут способствовать закислению.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физической активностью: упражнения помогают поддерживать нормальный уровень pH в крови, улучшая обмен веществ и способствуя выведению токсинов из организма.

СОВЕТ №4

Следите за уровнем стресса: хронический стресс может способствовать закислению организма. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или йога, чтобы поддерживать баланс pH и общее здоровье.