Корень имбиря для похудения

Мечтая стать стройнее, многие не теряют благоразумия и пытаются употреблять не медицинские препараты, а продукты питания, заслужившие славу природных жиросжигателей – цитрусовые, ананасы, имбирь. Между тем, локально жировые отложения не способно убрать ни одно известное вещество натурального происхождения. И это доказано результатами неоднократных исследований. Хотя восточная пряность и правда активно способствует снижению веса, хотя и не оказывает жиросжигающее действие. Так чем же полезен корень имбиря для похудения?

Полезные свойства корня имбиря

Лишний вес – это, увы, не простуда, при которой можно принять таблетку, и спустя несколько дней все будет в порядке. Это проблема комплексная, поэтому и подход к ее решению должен подразумевать воздействие сразу на все органы и системы организма. И все лечебные свойства корня имбиря прямо или косвенно этому способствуют. Судите сами о «многофункциональности» этого растения.

1. Гингерол, входящий в состав имбиря, согревает организм изнутри и усиливает кровоснабжение. Лишний вес потихоньку будет исчезать, но молниеносного эффекта это, конечно, не даст.
2. Применение корня имбиря нормализует процесс обмена веществ, если он был нарушен. А при избыточном весе эта проблема существует в подавляющем большинстве случаев ожирения.
3. Имбирный корень способствует похудению еще и потому, что помогает вывести из организма токсины и шлаки. В качестве дополнительного бонуса —  исчезают проблемы с кожей (воспаления, угри), она становится чистой, мягкой и нежной.
4. Растение богато белками, полезными углеводами, клетчаткой и важнейшими аминокислотами (в т.ч. фенилаланином, лейзином, метионином), роль которых в похудении и формировании мышц вместо жировых отложений просто неоценима.
5. Целый комплекс витаминов и минеральных веществ (витамины C, A, группы strong, калий, кальций, железо, фосфор, натрий, цинк, хром) позволят быстро восполнить их существующий недостаток в организме.
6. Эфирные масла, содержащиеся в имбирном корне, усиливают иммунитет, который обязательно понадобится в борьбе с ненужными килограммами.
7. Чай с имбирем оказывает успокаивающее действие, снимает усталость, повышает устойчивость организма к стрессам и укрепляет психику. Согласитесь, у человека, который давно и мучительно пытается сбросить вес, немало поводов для расстройства. А если для достижения своей цели он использует голодание, то нервы натянуты как струны.

Врачи отмечают, что корень имбиря может быть полезным дополнением к рациону для тех, кто стремится похудеть. Он содержит активные вещества, способствующие ускорению обмена веществ и улучшению пищеварения. Исследования показывают, что имбирь может снижать аппетит и способствовать сжиганию жира, особенно в области живота. Однако специалисты подчеркивают, что имбирь не является панацеей и не заменяет здоровое питание и физическую активность. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и проконсультироваться с врачом перед началом использования имбиря в качестве средства для похудения. В целом, имбирь может стать полезным элементом в комплексном подходе к снижению веса.

Как быстро похудеть дома при помощи имбиря. ТОП 5 лучший чай для похудения из корня имбиря #имбирь

Как употреблять корень имбиря

Корень имбиря существует в двух видах – темный и белый. При этом в первом виде сохранено максимум полезных веществ, поскольку он подвергается химической, а не тепловой обработке. А вот светлый корень обрабатывается сернистой кислотой или раствором хлорной извести. В продаже можно найти свежий, сушеный, молотый, маринованный, засахаренный имбирь – все эти продукты способствуют похудению в большей или меньшей степени.

Растение добавляется в горячие и холодные блюда, отвары. Популярность среди худеющих приобрела так называемая имбирная диета, один из главных продуктов которой чай. Набор ингредиентов для целебного напитка может быть разным – в воду  помимо имбиря добавляют черный или зеленый чай, мяту, корицу, куркуму, лимон, мед, черный перец, чеснок и др. Вот, например, самый простой и доступный рецепт:

• Заварите небольшой кусочек измельченного корня имбиря и черный листовой чай кипятком (300-400 мл). По вкусу добавьте мед, при желании – лимонный сок. Употребляйте свежезаваренный напиток утром натощак и в течение дня. Суточная доза – не менее 1,5 литров чая.

Такой способ похудения не подразумевает особых ограничений со стороны калорийности рациона, поэтому легко переносится, позволяя, согласно разным отзывам, потерять от 4-5 до 7-9 кг всего за один месяц. При этом мучительного ощущения голода ощущаться не будет – помним же, что данный продукт в некоторой степени снижает аппетит. Ну а выполнить такие рекомендации, как обогащение рациона белками и отказ от простых углеводов, не так уж сложно.
Важно! Длительное употребление имбиря (более 1-2 месяцев) в очень больших количествах способно привести к аллергическим реакциям на коже, язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Поэтому тем, кто уже страдает данными заболеваниями, категорически запрещено использовать такую диету. Прямыми противопоказаниями к похудению с помощью корня имбиря также служат беременность и период грудного вскармливания.

Корень имбиря стал популярным средством среди тех, кто стремится похудеть. Многие отмечают его способность ускорять обмен веществ и улучшать пищеварение. Исследования показывают, что имбирь может снижать уровень сахара в крови и уменьшать чувство голода, что делает его полезным в процессе контроля веса. Пользователи часто добавляют его в чай или смузи, наслаждаясь не только вкусом, но и полезными свойствами. Однако важно помнить, что имбирь не является панацеей. Эффективность его применения во многом зависит от общего рациона и образа жизни. Некоторые отмечают, что при регулярном употреблении имбиря в сочетании с физической активностью результаты становятся более заметными. Тем не менее, перед началом использования имбиря в качестве средства для похудения стоит проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания.

Отзывы о похудении с корнем имбиря

Алена, 30 лет. Пользу корня имбиря на себе я ощутить так и не успела, а вот вред – уже спустя пару недель. Стал дико болеть желудок. Сходила к врачу, он сказал, что у меня развился гастрит. Не знаю, может это логичное завершение моего неправильного питания, но то, что пряность стала последней каплей в чаше терпения моего организма – это факт. Так что теперь о таком похудении придется забыть, хотя подруг беда миновала, и результаты у них были положительные.

Зарина, 27 лет. Диета с корнем имбиря спасает уже не первый раз. Сначала худела к свадьбе, теперь, что очень символично – после рождения ребенка. Откормила грудью и стала уже знакомый чаек попивать. Эффект – выше всяких похвал. За полтора месяца потеряла 9 кг. Сейчас сделаю перерыв на месяц и буду худеть дальше.

Мария, 32 года. В течение месяца готовила чай из корня имбиря по рецепту, где используется зеленый чай и мед. Приятный и вкусный напиток. Смогла скинуть 6 кг. Потом решила сделать перерыв, но вес стал плавно возвращаться. Факт того, что имбирь вырабатывает со временем привычку меньше кушать и наедаться небольшими порциями, в моем случае не подтвердился. Теперь употребляю корешок регулярно, но совсем чуть-чуть. Где-то в салатик натру,  где-то в плов или овощное рагу положу. Набирать килограммы вроде пока перестала, состояние в целом улучшилось, но похудеть заново не получается.

Интервальное голодание: как помогает имбирно-лимонный напиток? (русская озвучка)

Вопрос-ответ

Как имбирь способствует снижению веса?

Имбирь помогает ускорить обмен веществ, что способствует сжиганию калорий. Он также обладает свойствами, которые могут уменьшать аппетит и улучшать пищеварение, что в свою очередь может помочь контролировать вес.

Имбирь с Лимоном для Похудения – как правильно принимать?

Как лучше всего употреблять имбирь для достижения результатов в похудении?

Имбирь можно употреблять в различных формах: свежим, в виде чая, добавлять в смузи или использовать в кулинарии. Чай из свежего имбиря, например, может быть особенно эффективным, так как он помогает улучшить обмен веществ и способствует детоксикации организма.

Есть ли противопоказания к употреблению имбиря?

Да, имбирь может быть противопоказан людям с определенными заболеваниями, такими как язва желудка, гастрит или желчнокаменная болезнь. Также стоит быть осторожным при беременности и кормлении грудью. Перед началом использования имбиря в качестве средства для похудения рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Советы

СОВЕТ №1

Добавляйте корень имбиря в свои напитки. Имбирный чай или смузи с добавлением свежего имбиря не только придадут вашему напитку пикантный вкус, но и помогут ускорить обмен веществ, что способствует похудению.

СОВЕТ №2

Используйте имбирь в кулинарии. Добавляйте корень имбиря в салаты, супы и основные блюда. Он не только улучшает вкус, но и обладает термогенным эффектом, что помогает сжигать калории.

СОВЕТ №3

Не забывайте о дозировке. Для достижения желаемого эффекта достаточно употреблять 1-2 грамма свежего имбиря в день. Избегайте переизбытка, так как это может вызвать дискомфорт в желудке.

СОВЕТ №4

Сочетайте имбирь с физической активностью. Имбирь может стать отличным дополнением к вашему рациону, но для достижения лучших результатов в похудении важно сочетать его употребление с регулярными физическими упражнениями.