Свойства кофе исследовали уже неоднократно. Противоречивость данных порождают множество споров. Кто-то утверждает, что кофе устраняет риск рака толстой кишки, увеличивает работоспособность и выносливость, остальные же настаивают, что от него вреда больше, чем пользы.
В чем провинилось кофе?
– он способствует вымыванию из костей кальция;
– появление бессонницы;
– ухудшается всасываемость кальция в кишечник;
– повышается артериальное давление;
– нагрузка на сердце;
– выводятся из организма следующие вещества: магний, натрий, фосфор и железо;
– возникают проблемы в репродуктивной системе.
Но только напиток в подобном вреде нельзя винить. Виновник всего – кофеин, который содержится в кока-коле, шоколаде, чае тоже. Поэтому, если решено отказаться от кофе при беременности, то следует исключить из рациона питания еще кофеиносодержащие продукты.
Читайте также:
Однако для больших любительниц кофе существует прекрасная альтернатива при беременности –цикорий.
Врачи отмечают, что употребление кофе во время беременности вызывает много споров. С одной стороны, кофеин может оказывать негативное влияние на развитие плода, увеличивая риск выкидыша и преждевременных родов. С другой стороны, умеренное потребление кофе, по мнению некоторых специалистов, не представляет серьезной угрозы для здоровья матери и ребенка. Большинство врачей рекомендуют ограничить количество кофе до 200 мг в день, что соответствует примерно одной чашке кофе. Важно учитывать индивидуальные особенности каждой женщины и ее реакцию на кофеин. Поэтому перед внесением изменений в рацион беременной женщины рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Кофе и беременность
1. Если планируется ребенок, то нужно знать, что кофе оказывает влияние на процесс зачатия. Непостижимом образом, если ежедневно пить 3 чашки кофе, этот напиток “включает” противозачаточные процессы в организме. К тому же, специалисты рекомендуют при планировании ребенка вести здоровый образ жизни. Кофе же, наоборот, «помогает» человеческому организму терять необходимые питательные вещества. Потому, если задумано правильно зачать ребенка, нужно сказать кофе: «нет».
2. При беременности пить кофе также не разумно. Чтобы предотвратить анемию, нужно будет железо, для развития скелета плода – кальций. Кофе станет это все «отбирать». К тому же нервная система будущего малыша достаточно чувствительна к кофеину. Потому существует риск родить ребенка с чрезмерной возбудимостью. Еще один камешек в сторону кофе – факт, что проходит он через плаценту, сужает сосуды и лишает малыша достаточной порции кислорода. Кроме того, кофе способен повышать тонус матки, следовательно, возникнет риск ранних родов.
3. Во время грудного вскармливания новорожденных кофе также следует исключить. Аргумент: нарушение сна у ребеночка и «бедность» молока на железо.
В итоге: учтя вред от кофеина, необходимо все-таки от него отказаться. Даже если беременная – любительница кофе, то их «разлука» с ним будет не такой долгой. Это только период вынашивания ребенка и грудного вскармливания.
Растворимый кофе в период беременности
Вообще, пить кофе при беременности не так и страшно, если им не злоупотреблять. Иногда бывает даже полезным, поскольку в нем содержатся вещества, которые благотворно влияют на организм и системы. Однако этим не обладает растворимый кофе — полезным бывает только из молотых зерен. Растворимый кофе, который большинство предпочитает в основном из-за быстроты его приготовления, содержит не больше 15% кофейных зерен, как считают специалисты. Остальное — химические составляющие, обогащающие напиток после переработки в растворимый вид. Можно только догадаться, насколько растворимый кофе является далеким от натуральности, не принося никакой пользы будущей мамочке, ее ребенку. Поэтому от употребления данного напитка лучше отказываться, в любом положении.
Мнения о кофе во время беременности разделяются. Некоторые специалисты утверждают, что умеренное потребление кофеина не представляет опасности для будущей мамы и её малыша. Они указывают на то, что небольшие дозы кофе могут даже улучшить настроение и повысить работоспособность. Однако другие врачи предупреждают о возможных рисках, таких как повышенный риск выкидыша или задержки роста плода. Многие беременные женщины начинают прислушиваться к своему организму и ограничивают потребление кофе, заменяя его на травяные чаи или цикорий. Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и лучше всего консультироваться с врачом, чтобы определить, что подходит именно вам.
Кофе без кофеина в период беременности
Кофе без кофеина тоже подвергается химической обработке. Однако хоть и маленькую дозу, но такой напиток все же содержит в составе своем кофеин. Хотя не это вещество является самым опасным в этом случае. Ведь в некоторых видах чая, кока-коле и иных напитках кофеина содержится намного больше, нежели в черном кофе. При «изъятии» из зерен кофе бодрящего вещества они обрабатываются, после чего становятся в разы более небезопасными для человеческого здоровья. Говоря о будущем потомстве, употребление подобного кофе у ребенка может вызвать развитие аллергических реакций, у матери — появление атеросклеротических бляшек. Вреден ли кофе без кофеина сейчас еще не изучено достаточным образом, однако ученые не рекомендуют употреблять его никому, особенно женщинам, которые ждут детей. В качестве альтернативы кофе лучше всего выбрать напиток из цикория. Если он покажется недостойной заменой, из всех видов напитка кофе стоит выбирать исключительно натуральный молотый и пить свежесваренным, добавляя к нему молоко. Другими словами, кофе в период беременности пить можно. Дело в другом: необходимо ли и какой вид кофе лучше выбирать, а также следует ли рисковать ради чашки такого неоднозначного напитка? Но между тем, некоторые женщины спасаются с помощью кофе от обмороков при довольно низком давлении. Однако в этом случае специалисты советуют заварить натуральные молотые зерна, готовить некрепкий напиток, разбавляя его молоком. Лишнее сейчас беременной женщине ни к чему.
Вопрос-ответ
На каком сроке беременности нельзя пить кофе?
Употребление кофе на поздних сроках. В третьем триместре существует риск преждевременных родов, поэтому будущей маме нужно быть максимально осторожной. Нельзя утверждать однозначно, что именно кофеин может стать причиной появления ребенка на свет раньше положенного срока, однако рисковать не стоит.
Как кофе влияет на малыша?
Чем вреден кофе при кормлении грудью? Несмотря на уникальный состав, большое количество выпитого кофе может негативно сказаться на самочувствии мамы и малыша. Мочегонное действие способствует выведению жидкости из организма новорождённого и женщины, что может привести к обезвоживанию и запорам.
Почему беременным нежелательно пить кофе?
Согласно медицинским данным, риск выкидыша на ранних стадиях беременности повышается. Поэтому, даже если кофеин не является крайне опасным для плода, его употребление стоит ограничить или вовсе исключить.
Что строго запрещено беременным?
Алкоголь, курение и неконтролируемый прием лекарственных средств строго запрещены на этапе подготовки к зачатию. Итак, что же категорически нельзя есть беременным? Любые сырые продукты животного происхождения. Это рыба, мясо, птица, яйца и даже молоко.
Советы
СОВЕТ №1
Проконсультируйтесь с врачом. Перед тем как вносить изменения в свой рацион, обязательно обсудите потребление кофе с вашим врачом или акушером. Они помогут определить безопасную норму кофеина для вашего конкретного случая.
СОВЕТ №2
Ограничьте потребление кофеина. Рекомендуется ограничить потребление кофе до 200 мг кофеина в день, что соответствует примерно одной чашке кофе. Обратите внимание, что кофеин содержится также в чае, шоколаде и некоторых безалкогольных напитках.
СОВЕТ №3
Выбирайте альтернативы. Если вы хотите сократить потребление кофе, рассмотрите возможность замены его на безкофеиновый кофе или травяные чаи. Это поможет вам избежать кофеина, сохраняя при этом привычный ритуал питья.
СОВЕТ №4
Следите за своим самочувствием. Обратите внимание на то, как ваше тело реагирует на кофе. Если вы замечаете повышенную тревожность, бессонницу или другие негативные эффекты, возможно, стоит уменьшить количество потребляемого кофе или полностью отказаться от него.
