Многие говорят, человек способен выдержать боль в 45 del, а женщина во время родов испытывает «нагрузку» 57 del. Специалисты сравнивают эти ощущения с переломом одновременно 20 костей. И что удивительно: после рождения ребенка мамочка довольно быстро забывает о таком временном «неудобстве». Понять мудрость и совершенство природы невозможно. К сожалению, она нередко бывает неблагосклонной к людям. И пусть рождение малыша является полностью естественным процессом, часто роженицы и врачи не могут избежать многих неприятностей. Разрывы при родах – отнюдь не самое ужасное, что может произойти с рожающей женщиной. Но если их возможно избежать, почему бы не попытаться это сделать? А доктора и мамочки с опытом утверждают: профилактика разрывов во время родов помогает практически в 100% случаев. Описанные далее методы и рекомендации станут полезными любой женщине, которая не имеет к их выполнению каких-либо противопоказаний.
Однако особое внимание следует уделить данному вопросу будущим матерям, которые попадают в группу риска. К ним относятся женщины, у которых: обнаружена или пролечена эрозия шейки матки; развиваются инфекционные и воспалительные заболевания половых органов; развивается крупный ребенок; прошлые роды сопровождались разрывами; есть сильный страх перед рождением малыша. Разрывы при родах происходят вследствие низкой эластичности мышц, что часто обусловлено генетически. Хотя способствовать ухудшению растяжения мышечных тканей могут многие другие факторы. Поэтому профилактические мероприятия направляются на улучшение эластичности мышц.
До беременности
Уже на этапе планирования ребенка женщина может сделать многое, чтобы уберечься от разрывов во время родов. Первым делом нужно вылечить гинекологические заболевания. Кроме того, данное условие обязательно в целом для благоприятной беременности и рождения здорового ребеночка. Полное обследование до родов поможет минимизировать вероятные риски в период беременности. В их числе большую роль играет кольпоскопия. Она может заранее выявить эрозию. Кроме этого, следует познакомиться с доктором Кегелем, освоить разработанные им занятия для женщин, которые построены на чередовании напряжений и расслаблений мышечных тканей промежности. Это существенно улучшает сексуальную жизнь и укрепляет все тазовые мышцы, куда приходится максимальная нагрузка при прохождении малыша по родовым путям.
Врачи подчеркивают, что подготовка к родам играет ключевую роль в снижении риска разрывов. Одним из основных советов является регулярная физическая активность во время беременности, которая помогает укрепить мышцы тазового дна. Специалисты рекомендуют выполнять специальные упражнения, такие как Кегеля, которые способствуют улучшению эластичности тканей. Также важным аспектом является правильное дыхание и расслабление во время родов, что помогает избежать напряжения и способствует более плавному процессу. Врачи советуют обсудить с акушером оптимальные позиции для родов, так как некоторые из них могут снизить вероятность травм. Наконец, использование теплых компрессов и массажа в области перинеума в преддверии родов может значительно уменьшить риск разрывов.
В период беременности
При беременности упражнения Кегеля тоже весьма актуальны – не нужно забывать о них. К тому же, беременная женщина может выполнять следующие упражнения, в случае, если у нее нет к этому никаких противопоказаний:
- полезно ходить на месте, максимально поднимая бедра;
- встать около стула, держась за его спинку, и отводить в сторону сначала одну, потом другую ногу – по очереди;
- присесть с широко поставленными ногами и задержаться в таком положении на несколько секунд; – присесть, широко разведя в стороны колени, и покачиваться, словно мячик либо пружина, вверх-вниз;
- скрестить ноги и максимально втянуть анальное отверстие. Проделать в этом положении 10 шагов вперед, потом назад. Повторить упражнение 10 раз;
- зажать между ногами маленький мячик, максимально втянуть анальное отверстие и пройти 10 шагов вперед и назад. Повторить упражнение 10 раз;
-
лежа на боку, максимально втянуть анальное отверстие и поднимать-опускать ногу. Затем проделать это же самое на другом боку.
Однако главным залогом рождения ребенка без разрывов является особый массаж промежности. Беременная женщина может выполнять его на любых сроках, с 28 недели – уже наиболее активно и регулярно. На первых порах будет достаточно раза в неделю, потом 2 раз, затем раз в три дня, далее через день, уже ближе к родам делать массаж промежности каждый день. Для этого понадобится масло. Продаются специальные масла, предназначенные для массажа промежности при беременности. Однако можно использовать, к примеру, миндальное, оливковое, масло зародышей пшеницы. Только нужно прежде посоветоваться с доктором: при молочнице, герпесе, прочих заболеваниях половых путей есть риск воспалений. В целом перед началом осуществления массажа промежности нужно проконсультироваться с гинекологом по поводу возможных противопоказаний. Процедуру лучше всего проводить вечером после принятия душа. Тщательно вымыть руки с мылом и смазать маслом половые губы, начало влагалища и пальцы. Аккуратными движениями и неглубоко ввести палец во влагалище, надавливая на заднюю стенку, проводить им вправо-влево по полукругу, словно рисуется дуга (или улыбка смайла). Потом попробовать производить аналогичное двумя пальцами, с наиболее интенсивным нажимом. Надавливать до момента, когда появится ощущение натяжения и покалывания. И постараться в этот момент полностью расслабиться, не принимая во внимание натяжение. Зафиксировать натяжение на 1-2 минуты – и отпустить. Также нужно растягивать и проделывать массаж малых половых губ. Вся процедура должна занять у будущей мамочки 5-7 минут. Очень хорошо, если это можно поручить любящему супругу.
Как избежать разрывов при родах?
Самая высокая гарантия избегания разрывов в период родов – послушание беременной перед акушером-гинекологом. Нужно выполнять все его указания: не тужиться, когда это запрещают делать, и стараться вести себя максимально правильно при схватках и потугах. Лучше поговорить с принимающим роды доктором заранее, если появится такая возможность. Кроме того, необходимо слушать свое тело при родах: оно подскажет, какую позу следует принимать на определенном этапе, каким образом нагнуться, повернуться или же облокотиться. Что тоже весьма важно: не нужно волноваться. Конечно, легко об этом говорить. Однако правильный настрой имеет большое значение, нежели физическая подготовка. В результате давления эмоционального фактора беременная женщина зажимается, поэтому напряженные мышцы не могут свободно растягиваться. Таким образом, будущая мама делает хуже и себе, и будущему ребеночку, затрудняя путь к ней на встречу. Поэтому, несмотря на боль и дискомфорт, которые испытываются во время родов, нужно уметь должным образом дышать и расслабляться. Практически все в родах зависит от отношения к ним роженицы.
Многие женщины, готовясь к родам, задаются вопросом, как избежать разрывов. Существует множество советов, которые могут помочь в этом процессе. Во-первых, важно правильно подготовить тело к родам: занятия специальной гимнастикой и йогой укрепляют мышцы и улучшают их эластичность. Также стоит обратить внимание на дыхательные техники, которые помогают контролировать процесс и расслабляться в нужные моменты.
Некоторые акушеры рекомендуют использовать массаж перинеума в последние недели беременности, что может снизить риск разрывов. Важно также выбирать удобные позиции во время родов, так как некоторые из них могут уменьшить давление на перинеум. Не стоит забывать о поддержке со стороны партнера или акушера, которые могут помочь в управлении болевыми ощущениями и контроле за процессом.
Каждая женщина уникальна, и то, что подходит одной, может не подойти другой. Поэтому важно прислушиваться к своему телу и советам специалистов, чтобы сделать роды максимально комфортными и безопасными.
После родов
Не нужно прекращать тренировать мышцы таза. Это послужит профилактикой некоторых осложнений: выпадение матки и прямой кишки. Эластичные влагалищные мышцы помогут женщине доставлять большое сексуальное наслаждение мужчине. И позже, если снова наступит беременность, хорошая физическая подготовка обязательно пригодится ей. Пусть роды у всех проходят благополучно и легко. Без разрывов, без разрезов!
Разрывы при родах Фото Видео, Разрывы промежности
Вопрос-ответ
Какие упражнения могут помочь подготовить тело к родам и снизить риск разрывов?
Регулярные упражнения, такие как растяжка, укрепление мышц тазового дна и йога, могут помочь подготовить тело к родам. Упражнения Кегеля, направленные на укрепление мышц тазового дна, особенно полезны, так как они помогают улучшить эластичность тканей и могут снизить риск разрывов.
Как правильно дышать во время родов, чтобы минимизировать риск разрывов?
Правильное дыхание во время родов помогает расслабить тело и снизить напряжение. Рекомендуется использовать технику глубокого дыхания, сосредоточившись на медленном и равномерном вдохе и выдохе. Это помогает контролировать боль и способствует более плавному процессу родов, что может снизить вероятность разрывов.
Какую роль играет позиция тела во время родов в предотвращении разрывов?
Позиция тела во время родов имеет большое значение для предотвращения разрывов. Изменение позы, например, использование вертикальных поз или поз на четвереньках, может помочь уменьшить давление на перинеум и улучшить проходимость родовых путей. Это позволяет телу адаптироваться к процессу родов и снижает риск травм.
Советы
СОВЕТ №1
Подготовьте перинеум к родам. Регулярные упражнения, такие как перинеальные массажи, могут помочь увеличить эластичность тканей и снизить риск разрывов. Начните за несколько недель до предполагаемой даты родов, используя масла или специальные кремы для увлажнения кожи.
СОВЕТ №2
Выбирайте правильные позиции во время родов. Некоторые позы, такие как стоя, на четвереньках или сидя, могут помочь уменьшить давление на перинеум и снизить вероятность разрывов. Обсудите с вашим акушером или доулой, какие позиции могут быть наиболее эффективными для вас.
СОВЕТ №3
Слушайте свое тело и не торопитесь. Во время родов важно обращать внимание на сигналы своего организма. Если вы чувствуете сильное давление или дискомфорт, попробуйте изменить позицию или сделать паузу, чтобы дать телу время адаптироваться. Это может помочь предотвратить резкие разрывы.
СОВЕТ №4
Обсудите с врачом возможность использования теплых компрессов. Применение теплых компрессов на перинеум в процессе родов может помочь расслабить ткани и снизить риск разрывов. Убедитесь, что ваш акушер знает о вашем желании использовать этот метод.
