Конец летнего периода радует всех арбузами и дынями. Наверное, никто не откажется попробовать хоть один кусочек, учуяв великолепный аромат бахчевой культуры – дыньки.
Некоторые считают, что она бедна на витамины. Они ошибаются. Безусловно, она имеет и недостатки, но полезна ли во время беременности, разрешено ли ее есть кормящим мамочкам и как ее выбирать?
Пожалуй, нужно сначала начать с ее положительных свойств.
Польза дыни во время беременности
Дыня является природным антидепрессантом
Витамин С является еще одним важным витамином, который содержится в дыне. Организм беременной женщины ослаб, и все силы он направляет на вынашивание малыша. Потому ему необходимы полезные дополнения извне. И витамин С может вступать на борьбу с простудой.
Фолиевая кислота важна на стадии планирования малыша и в начале беременности. Организм женщины, получив этот витамин группы В9, довольно быстро его расходует, после чего нуждается в пополнении. Потому дыня может оказаться еще одним источником фолие
Витамин А, калий, В1, железо, кальций, РР – это все можно непременно обнаружить в дыньке.
Она прекрасно повышает гемоглобин, имеет мягкое мочегонное действие (по сравнению с арбузом, более агрессивно выводящим жидкость из организма). Потому, в качестве профилактики гестоза или отеков в период беременности, в сезон можно смело кушать пару кусков дыни.
Если беременную женщину мучают запоры в период ожидания ребенка, растительные волокна мякоти дыни помогут ее кишечнику.
Читайте также:
Прыщи при беременности являются частой и очень тревожащей будущих мамочек ситуацией. Чтобы облегчить участь, следует воспользоваться корками от дыни, которые помогают при угрях и борются с появление пигмен
Когда нельзя?
Вопреки такому большому количеству положительных свойств, у дыни есть существенный недостаток – возможное расстройство желудка. Потому кормящей мамочке от дыни лучше всего отказаться, поскольку существует большой риск навредить себе и новорожденному. Слабая система пищеварения малыша может не потянуть «тяжелую» дыню.
Что касается беременности, здесь главное не увлекаться! 2-3 куска в день принесут будущей матери пользу, но от большего количества полезность дыни в период ожидания ребенка быстро испарится.
Также дыня противопоказана при наличии воспалений кишечника, диабета, ожирения и во время хронического обострения болезней почек и печени.
Как есть дыню беременным женщинам:
– никогда не запивать дыню холодной водой;
– не есть ее натощак;
– после или во время поедания дыни не пить молочные и кисломолочные продукты.
-
Читайте также:
Врачи отмечают, что дыня может быть полезным продуктом в рационе беременных женщин. Она содержит множество витаминов и минералов, таких как витамин C, калий и фолиевая кислота, которые способствуют укреплению иммунной системы и поддержанию здоровья как матери, так и ребенка. Однако специалисты предупреждают о необходимости умеренности. Дыня обладает высоким содержанием сахара, что может быть нежелательно для женщин с предрасположенностью к гестационному диабету. Кроме того, важно выбирать качественные плоды, чтобы избежать риска пищевых инфекций. Врачи рекомендуют употреблять дыню в свежем виде и в сочетании с другими фруктами, что поможет разнообразить рацион и обеспечить организм необходимыми питательными веществами.
Во время беременности многие женщины обращают внимание на свой рацион, и дыня часто становится предметом обсуждения. Эта сладкая и сочная ягода не только радует вкусом, но и обладает множеством полезных свойств. Многие будущие мамы отмечают, что дыня помогает утолить жажду и поддерживать водный баланс, что особенно важно в жаркие дни.
Кроме того, дыня богата витаминами A и C, а также фолиевой кислотой, что способствует здоровому развитию плода. Однако стоит помнить, что из-за высокого содержания сахара ее следует употреблять в умеренных количествах. Некоторые женщины также делятся опытом, что дыня помогает при запорах, часто беспокоящих беременных. Важно выбирать спелые плоды и тщательно мыть их перед употреблением, чтобы избежать возможных инфекций. В целом, дыня может стать вкусным и полезным дополнением к рациону будущей мамы.
Как выбирать дыню
Они бывают привозными и местными. У нас в стране выращивают «колхозницу», а из Средней Азии привозят «торпеду». Это основные сорта дыни, на которые следует обращать свое внимание. Остальные лучше и не смотреть.
1. Аромат. Спелые дыни должны источать присущий им приятный запах. «Колхозница» менее сладкая, чем «торпеда», но более ароматная.
2. Обратить внимание на корку. Как при выборе арбуза, на ней не должно быть без трещин и прочих повреждений.
3. Не покупать уже разрезанную дыню, не просить, чтоб ее резали. Сомнительно, что поверхность ножа будет соответствовать нормам санитарии.
4. Постучать по дыне. Если слышится глухой звук, значит дыня спелая.
5. Нос должен быть нормальной степени мягкости. Нужно чуть надавить на нос пальцем. Если он твердый, дыня не спелая, а если слишком мягкий, то она перезрелая. Хвостик у спелой дыни должен быть сухой.
6. Так как беременность является очень ответственным состоянием, то при выборе дыньки лучше иметь при себе нитратомер. Только с помощью него можно точно определить, есть в дыне нитраты, очень опасные при беременности, или нет.
7. Дыни спеют к концу лета.
Это все, что хотелось рассказать будущим мамочкам про дыню. Также нужно добавить, что кушать дыню при ожидании малыша или нет, следует сначала спросить у доктора, а не решать самостоятельно.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Можно ли есть дыню в первом триместре беременности?
Да, дыня безопасна для употребления в первом триместре беременности, если она свежая и хорошо вымыта. Она содержит много витаминов и минералов, которые полезны для здоровья матери и плода. Однако стоит помнить о мере, чтобы избежать возможных проблем с пищеварением.
Как дыня влияет на здоровье беременной женщины?
Дыня обладает увлажняющими свойствами и помогает поддерживать водный баланс в организме. Она также содержит витамины A и C, которые способствуют укреплению иммунной системы и поддерживают здоровье кожи. Однако важно следить за количеством потребляемого продукта, чтобы избежать избыточного сахара.
Есть ли противопоказания для употребления дыни во время беременности?
Да, беременным женщинам с диабетом или предрасположенностью к нему следует ограничить потребление дыни из-за высокого содержания сахара. Также стоит избегать дыни, если у вас есть проблемы с пищеварением, такие как метеоризм или диарея, так как дыня может усугубить эти состояния.
Советы
СОВЕТ №1
Перед включением дыни в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать возможных аллергических реакций или других противопоказаний, связанных с вашим состоянием.
СОВЕТ №2
Выбирайте только спелую и качественную дыню. Обратите внимание на запах и цвет: спелая дыня должна иметь сладкий аромат и яркий, однородный цвет. Избегайте плодов с повреждениями или пятнами.
СОВЕТ №3
Употребляйте дыню в умеренных количествах. Несмотря на ее полезные свойства, чрезмерное потребление может привести к дискомфорту в желудке или повышенному уровню сахара в крови. Лучше всего есть дыню в качестве перекуса или добавлять в салаты.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на сочетание продуктов. Дыня лучше усваивается, если есть ее отдельно от других продуктов, особенно от тяжелой пищи. Это поможет избежать проблем с пищеварением.
