Что нужно для ускорения пищеварения? Как улучшить пищеварение детям и беременным?

Для того чтобы органы пищеварения функционировали без перебоев, нужно вести правильный образ жизни, а главное — правильно питаться. Вредная пища разрушает желудок и приводит к нарушениям работы кишечника, вследствие чего возникают неприятные симптомы и дискомфорт. Помимо рекомендаций по питанию, медицинские работники назначают в качестве профилактики или комплексного лечения принимать витамины для желудка и кишечника.

Благодаря некоторым опытам, ученые выявили, что заболевания органов пищеварения могут быть вызваны дефицитом полезных микроэлементов. В нашей статье мы рассмотрим, как пополнить их запас и предотвратить патологические процессы.

Общие сведения

Как известно, витамины бывают натуральные и медицинские, произведенные в лабораториях. Добавки используются для поддержания иммунитета, восстановления после болезни. Особенно актуально принимать микроэлементы зимой и весной, когда собственные запасы организма уже истощены. Отзывы свидетельствуют, что для ЖКТ полезны витамины группы B6 и B1, снижающие вероятность развития опухолей.

Врачи отмечают, что для ускорения пищеварения важно соблюдать несколько простых, но эффективных рекомендаций. Прежде всего, необходимо обеспечить достаточное потребление клетчатки, которая содержится в овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах. Это способствует нормализации работы кишечника. Также специалисты советуют пить достаточное количество воды, так как гидратация играет ключевую роль в процессе пищеварения.

Для детей и беременных женщин особенно важно следить за режимом питания. Врачи рекомендуют дробное питание — небольшими порциями 5-6 раз в день. Это помогает избежать перегрузки желудка и улучшает усвоение пищи. Кроме того, стоит избегать тяжелой и жирной пищи, отдавая предпочтение легким и питательным блюдам. Физическая активность, даже в виде прогулок, также способствует улучшению пищеварения, что особенно актуально для беременных. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и перед внесением изменений в рацион стоит проконсультироваться с врачом.

Как улучшить пищеварение? Запор, газообразование и вздутие живота😕

Показания к приему

Многие стремятся к идеальной фигуре и идут на экстренные меры. Зачастую женщины изнуряют свой организм голодными диетами для снижения веса. Как правило, такой шаг подразумевает отказ от некоторых молочных продуктов, свежих овощей, фруктов и другой пищи, содержащей в своем составе полезные витамины и микроэлементы.

Такой рацион питания нередко приводит к дефициту необходимых веществ, нарушает работу кишечника. Таким образом, в погоне за стройностью страдает весь организм.

Мнение медиков на этот счет неоднозначное. Некоторые категорически против подобных диет. Другие же, наоборот, рекомендуют во время сокращения калорийности принимать дополнительно витаминные курсы.

В обязательном порядке полезные добавки назначают при недугах желудка и кишечника. Следует отметить, что рекомендовано употреблять препараты исключительно в период ремиссии, при обострении принимать терапию запрещено, чтобы не усугубить течение недуга. Микроэлементы незаменимы при следующих заболеваниях:

• нарушение микрофлоры;
• воспаление тонкого или толстого кишечника;
• гастриты различной этиологии;
• язва желудка;
• гастродуоденит;
• панкреатит.

Кстати, витамины при болезнях ЖКТ не только поддерживают здоровье, но и способствуют скорейшему выздоровлению.

По рекомендации доктора добавки могут быть назначены в стадии ремиссии и при других заболеваниях желудка и кишечника.

Противопоказания

В зависимости от конкретного препарата список противопоказаний может отличаться, так как в составе добавок присутствуют разные составляющие. Не рекомендуется пить витамины в этих случаях:

• гиперчувствительность к активному компоненту;
• язвенная болезнь в стадии обострения;
• эритремия;
• тромбоэмболия;
• онкологические заболевания.

Не стоит принимать витамины на голодный желудок при гастрите с повышенной кислотностью.

Также к стойким противопоказаниям стоит отнести гипервитаминоз, недуги печени и почек, возраст до 1 года.

Многие люди считают, что для улучшения пищеварения важно следить за рационом и образом жизни. В первую очередь, рекомендуется включать в меню больше клетчатки, которая содержится в овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах. Это помогает нормализовать работу кишечника. Также стоит обратить внимание на достаточное потребление воды, так как она способствует перевариванию пищи и предотвращает запоры.

Для детей и беременных женщин особенно важно избегать тяжелой и жирной пищи, которая может вызывать дискомфорт. Легкие супы, каши и йогурты могут стать отличным выбором. Кроме того, регулярные физические нагрузки, даже в виде прогулок, способствуют улучшению пищеварения. Не стоит забывать и о важности режима питания: регулярные приемы пищи в спокойной обстановке помогают организму лучше справляться с перевариванием.

Когда нужно принимать?

Нарушение рациона, соблюдение специальных диет для похудения или же период реабилитации после удаления желудка, способствуют снижению уровня витаминов и полезных микроэлементов в организме. В этот период важно обеспечить полноценное поступление необходимых веществ. Но не стоит заниматься самолечением. При различных заболеваниях ЖКТ лечение назначают по-разному. Прием и дозировку должен определить врач.

Одновременный прием некоторых микроэлементов может навредить организму.

ф.Здоровье Мудрых Гонорар: Зачем Нужны Витамины,какие поливитамины лучше принимать женщинам/мужчинам

Как убрать нарушение пищеварения и нормализовать пищеварение натуральными средсвами

Полезные витамины и минералы

Некоторые микроэлементы крайне необходимы для нормальной работы кишечника и других органов пищеварения. Они участвуют в усвоении пищи, балансируют кислотность и защищают слизистую оболочку от негативного воздействия внешних факторов. Рассмотрим минералы и витамины, которые полезно принимать при болезнях ЖКТ:

• Магний. Используется в качестве профилактики развития язвы желудка, гастрита и панкреатита.
• Пектин. Улучшает пищеварение и способствует повышению аппетита, борется с тошнотой и обильной рвотой.
• Цинк. Незаменим при воспалении желудка, а также поджелудочной железы. Восстанавливает микрофлору кишечника, способствует нормализации стула.
• Витамин C. Выводит из организма вредные вещества, является незаменимым средством при интоксикации.
• Ретинол. Способствует перевариванию пищи, участвует в обменных процессах, а также защищает оболочку желудка от негативных факторов. Особенно полезен для кишечника.
• Токоферол. Выписывается при язвенных поражениях эпигастрия, так как обладает ранозаживляющим свойством.
• Витамины группы B. Повышают защитные силы организма, нормализуют кислотность желудочного сока и являются отличной профилактикой развития злокачественных новообразований.

Стоит отметить, что даже витаминизированные медикаментозные препараты можно употреблять исключительно по назначению доктора. Излишнее количество микроэлементов способно нанести вред функционированию пищеварительного тракта. Перед тем как пить витамины, особенно если они назначены ребенку, нужно сдать обязательный анализ крови.

При эрозийном или дуоденальном гастрите принимать препараты с витаминами рекомендовано в форме суспензии.

Рекомендации по употреблению

Прежде чем пить медикаменты с содержанием полезных элементов, необходимо выяснить, какие питательные вещества находятся в дефиците. Для начала посетите доктора, который назначит обследование.

Также очень важно правильно подобрать витамины и микроэлементы. Например, ретинол не усваивается с магнием, витамин D не подходит для одновременного приема с токоферолом.

Стоит помнить о некоторых нюансах, которые могут ухудшить усвояемость и всасываемость, спровоцировать различные заболевания. Витамины группы B в увеличенном количестве способствуют развитию патологий нижних дыхательных путей, а обильный прием кофе способен снизить эффективность. По этой причине перед употреблением препаратов обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Принимать витамины для желудка при пониженной или повышенной кислотности желудочного сока рекомендуют после легкого завтрака.

Вещества, нормализующие работу желудка, кишечника

Чтобы работа желудочно-кишечного тракта наладилась, ему необходимы определенные витаминные и минеральные вещества. Организм человека способен самостоятельно синтезировать элементы, принадлежащие к группам К, РР, D, В, однако их недостаточно для нормализации его функционирования. По этой причине важно позаботиться о сбалансированности рациона питания, принимать витаминные комплексы. Однако, лучше не заниматься самолечением, очень важна консультация специалиста.

Витамины, необходимые для улучшения работы кишечника, желудка, относятся к таким группам, как:

• А – восстанавливает метаболические процессы, способствует регуляции синтеза белковых веществ, выработке гликопротеиновых элементов, укрепляет иммунную систему, занимается восстановлением слизистых оболочек ЖКТ, назначается при гастритах, язвенной болезни. Суточная норма – 250 мг;
• Е – считается сильнейшим антиоксидантным соединением, способствует регенерации мышечных, тканевых составляющих, быстрому расщеплению и усвоению витамина А, ускоряет рассасывание зарубцевавшихся кожных участков. Суточная норма – 15-40 мг;
• С – способствует регенерации клеток кишечника, укрепляет иммунную систему, заботится о быстром выведении токсичных, шлаковых веществ из организма, улучшает пищеварение. Суточная норма – 70-100 мг;
• В (В1, В3, В6, В9, В12) – снижают процент развития онкологических болезней, ускоряют процесс восстановления слизистых, способствуют нормализации выработки желудочного сока, нормализуют жировые, углеводные метаболические процессы.

Чаще всего для ускорения нормализации работы кишечника, желудка специалисты рекомендуют принимать средства, содержащие такие минеральные элементы, как:

• сера – усиливает защиту слизистых ЖТТ от разрушения, выводит токсины;
• пектины – нормализуют состояние микрофлоры, улучшают пищеварительные процессы, активизируют перистальтические процессы;
• магний – обладает слабительными свойствами, способствует улучшению процесса прохождения каловых масс;
• цинк – способствует улучшению аппетита, выводит токсины, занимается восстановлением микрофлоры;
• калий – нормализует баланс кислотно-щелочного характера, заботится о выведении из организма вредных для него отложений натриевых частиц;
• кальций – улучшают такие функции желудка, как секреторная, сократительная;
• липоевая кислота – считается антиоксидантным веществом;
• левокарнитин – заботится о предупреждении развития желудочных расстройств, вызванных снижением активности желудочного сока, ухудшением секреторных функций пищеварительных органов.

Говорят, что витаминные, минеральные вещества не могут нанести вреда человеческому организму, на самом деле их нельзя принимать без назначения специалиста. Состояние гипервитаминоза также может нанести серьезный вред.

Правила питания

Основной рекомендацией по приему микроэлементов является сбалансированное меню. Полезные добавки можно принимать лишь в том случае, если больной полноценно питается, а главное — соблюдает нюансы приема пищи. Иначе пользы такие деяния не принесут, так как их усвояемость будет равна нулю. Основные факторы:

1. Для начала следует рассмотреть рацион питания в целом. Чтобы витамины стали эффективными и в полной мере выполняли свои функции, необходимо отказаться от копченых, жирных, жареных и прочих блюд. Нельзя сокращать норму калорий в сутки, но не следует и переедать.
2. Утром нужно плотно позавтракать, пища должна быть богата клетчаткой.
3. Ешьте не торопясь, пережевывая каждый кусочек не менее 30 раз.
4. Планируйте день таким образом, чтобы трапеза осуществлялась через равные промежутки времени. Стоит отметить, что кушать нужно не менее 5 раз в день.
5. Комбинируйте продукты правильно. Например, с куском мяса в обязательном порядке нужно употребить клетчатку в виде свежего овоща, зелени или хлебца.

Если вам выписали витамины при гастрите или язве, то составлять меню нужно в соответствии с рекомендациями гастроэнтеролога.

Следует отметить, что витамины для органов пищеварения нельзя ставить внутримышечно, поскольку эффекта не будет.

Также в период приема витаминов не употребляйте спиртные напитки.

Продукты с витаминами

Помимо витаминизированных комплексов, диетологи и доктора уверяют, что в обычных повседневных продуктах содержится ничуть не меньше полезностей для кишечника и других органов пищеварения. Как же полностью безопасно насытить организм необходимыми веществами? При правильном комбинировании продуктов можно получить суточную дозу витаминов без использования медикаментозных средств. Рассмотрим список полезной пищи:

• настои и отвары на основе лекарственных трав: зверобой, кровохлебка, мелисса;
• молочные и кисломолочные продукты, особенно полезны для кишечника кефир, ряженка;
• диетическое мясо;
• яйца куриные, сваренные вкрутую;
• эфирные масла;
• овощи и фрукты после термической обработки;
• гречка.

Внимательно изучите перечень продуктов, особенно, если вы страдаете атрофическим и дуоденальным гастритом. Не пейте витамины натощак обязательно покушайте перед терапией.

Чтобы не навредить кишечнику излишне холодной или горячей пищей, рекомендовано перед употреблением разогреть блюдо до комнатной температуры.

Советы врачей

Педиатры настоятельно рекомендуют не выбирать препарат для ребенка самостоятельно. Кроме того, необходимо внимательно читать инструкцию к препарату и обращать внимание на противопоказания, дозировку и длительность приема витаминов.

В каких случаях ребенку нужно дополнительно принимать витамины? Доктор Евгений Комаровский выделяет несколько ситуаций, когда имеет смысл проконсультироваться с врачом о применении качественного витаминно-минерального комплекса, подробнее в видео:

Врач-педиатр высшей категории Дронова Инесса считает, что самый главный витамин для маленьких детей- D3, подробнее в видео:

Список препаратов

На сегодняшний день фармацевтический рынок предлагает следующие микроэлементы:

• Молкосан. Желудочно-кишечные витамины с молочной сывороткой имеют приятный фруктовый вкус. В их составе содержится витамин В12, цинк, магний и медь. Лекарство выпускается в форме суспензии. Препарат готовится по схеме: 1 столовая ложка разводится в половине стакана чистой воды. Средство эффективно борется с симптомами болезней ЖКТ, особенно если пациента тошнит. Благодаря действующим веществам дискомфорт быстро проходит, желудок перестает болеть. Употреблять нужно один раз в день.
• Кандида форте. Выпускается в форме таблеток. Безопасный препарат разрешен к применению даже беременным и кормящим женщинам. Справляется с изжогой, рефлюксом, избавляет от болей в пояснице и желудке, богат витаминами A, E, C, D. Часто назначают при раке органов пищеварения, точнее после его оперативного вмешательства, с целью скорейшего восстановления. Используется для профилактики и в комплексном лечении молочницы. При ЯБЖ и эрозивном гастрите применять его следует с осторожностью.
• Бион 3. Лекарство для кишечника предназначен для восстановления его микрофлоры. В составе имеет аскорбиновую и никотиновую кислоту, витамины группы B, C, D, а также калий, цинк, медь, большое количество железа и молибдена. Рекомендовано принять капсулу (шипучка) после обеда, предварительно растворив в стакане воды.
• Аевит. Содержит комплекс витаминов A и E, которые полезны не только для пополнения организма необходимыми микроэлементами, но также укрепляют иммунитет и обладают ранозаживляющими свойствами, что особенно полезно для лечения и профилактики язвенной болезни желудка и кишечника.

Помимо вышеперечисленных средств, не менее эффективными станут общеукрепляющие поливитамины, такие как Мульти-табс, Алфавит, Полижен и другие. Однако не забывайте, что их неконтролируемый прием может привести к обострению заболевания.

Чтобы микроэлементы стали максимально полезны для желудочно-кишечного тракта, не забывайте о правилах приема пищи. Также помните, что поливитамины нужно пить только по назначению доктора, в противном случае можно лишь усугубить состояние здоровья.

Народные средства для улучшения пищеварения, что поможет улучшить метаболизм?

• Наладить систему пищеварения поможет и знакомое народное средство, которое присутствует, наверное, в каждой семье. К примеру, заваривайте в чай корень лопуха. Он имеет одно уникальное свойство — обволакивать стенки желудка и успокаивать раздражения стенок. Существует и иной рецепт: ложка корня тщательно измельчается и варится в молоке, после чего данный отвар принимается порционно в течении дня на протяжении четырнадцати дней
• Другой рецепт предполагает употребление в пищу рассола, который получается в процессе сквашивания капусты. Ее уникальное свойство в том, что она способна влиять на выделение желудочного сока, тем самым улучшая сам пищеварительный процесс. Принимать такой рассол следует строго перед употреблением пищи и использовать лучше всего только ту капусту, которую вы приготовили дома
• Благоприятное действие на улучшение пищеварительной системы оказывают не сложные чаи с использованием семян. Полезны такие семена, как: фенхель, анис, кориандр, тмин. Кроме того, они способны благоприятно влиять на самочувствие человека, избавляя от кишечных коликов, метеоризма, вздутия, тошноты, рвоты и тяжести

народные средства, помогающие избежать неприятных ощущений в желудке и наладить работу пищеварительной системы

Не редки у современного человека приступы переедания после праздников и слишком обильного стола. В таких ситуациях необычайно полезным будет отвар из тмина и майорана, который очень легко приготовить, залив семена кипятком. Так же для того, чтобы избавиться от проблем нарушенного пищеварения полезно так же регулярно употреблять смесь сока алое и красного вина с добавлением натурального меда.

Другие полезные продукты и растения, применяя которые можно избавиться от проблем пищеварения:

• настой из рубленного корня сельдерея
• отвар из листьев подорожника
• настой из корня валерианы

Рекомендации по пищевым добавкам

Комплекс добавок для программы «Здоровый кишечник»
Пищевые добавки являются неотъемлемой частью программы «Здоровый кишечник».

Перед вами список пищевых и биологически активных добавок, с которыми вам придется иметь дело в рамках программы. Вы можете приобрести их в интернет-магазине iHerb.com.

Взаимодействие кальция с лекарствами

Добавки кальция могут взаимодействовать с несколькими типами лекарств.

• Кальций способен уменьшить абсорбцию этих препаратов при совместном использовании: бифосфонаты (для лечения остеопороза), классы фторхинолона и тетрациклина антибиотиков, левотироксин, фенитоин (противосудорожный) и динатрий тилудроната (для лечения болезни Педжета)
• Диуретики тиазидного типа могут взаимодействовать с добавками карбоната кальция и витамина D, увеличивая риск гиперкальциемии и гиперкальциурии.
• Как алюминий, так и магнийсодержащие антациды увеличивают экскрекцию кальция в моче. Минеральное масло и стимулирующие слабительные средства уменьшают абсорбцию кальция.
• Глюкокортикоиды, такие как преднизон могут истощать запасы кальция и вызывать остеопороз, при использовании в течение нескольких месяцев.

Роль кальция в организме человека

Кальций, в организме человека, является самым распространенным минералом.

Он содержится в большом количестве потребляемых продуктов, может добавляться, в виде добавки, к другим. Так же, он может поступать в организм человека из диетических добавок и некоторых лекарств (таких как антациды).

Кальций необходим для многих важных процессов, протекающих в организме, например: для сосудистых сокращений и вазодилатации (релаксация гладкой мускулатуры в стенках кровеносных сосудов), мышечных функций, передачи нервных импульсов, внутриклеточной сигнализации и гормональной секреции. Хотя для поддержания всех этих критически важных метаболических функций и требуется всего 1% от общего количества кальция, присутствующего в организме.

Содержание кальция в сыворотке крови очень жестко регулируется самим организмом, что не допускает его резких изменений при потреблении пищи. Тело человека использует костную ткань как некий резервуар для хранения кальция, и высвобождает, в нужном количестве его в организм при необходимости, для поддержания постоянной концентрации его в крови, мышцах и межклеточных жидкостях.

Оставшиеся 99% кальция в организме, находящегося в костях и зубах, поддерживают их структуру и функции.

Кости человека находятся в постоянном процессе ремоделирования с непрерывной резорбцией (процесс разрушения костной ткани) и осаждением кальция в новую кость.

Баланс между резорбцией и новообразованием кости изменяется с возрастом.

Образование костей происходит интенсивнее их разрушения в период роста детей и подростков. В периоды ранней и средней зрелости, эти процессы, приблизительно равны.

У пожилых людей, в особенности женщин в постменопаузе, распад костей происходит быстрее процессов образования, что приводит к потере костной массы и развитию остеопороза.

Риски для здоровья от переизбытка кальция

Чрезмерно высокие уровни кальция в крови, известные как гиперкальциемия, могут спровоцировать почечную недостаточность, кальцификацию сосудов и мягких тканей, гиперкальциурию (высокий уровень кальция в моче), и камни в почках.

Хотя очень высокие уровни кальция в крови способны спровоцировать развитие гиперкальциемии, он чаще связан с первичным гиперпаратиореозом или злокачественными новообразованиями.

Высокое потребление кальция может вызвать запор. Так же, может препятствовать поглощению организмом железа и цинка.

Высокое потребление кальциевых добавок, исключая продукты питания, связано с риском образования камней в почках.

Некоторые данные связывают повышенное потребление кальция с увеличением риска развития рака предстательной железы, но это спорное утверждение.

Еще связывают кальций с сердечными заболеваниями и многим другим. Но в большинстве случаев, научных данных не остаточно для того, чтобы утверждать это на 100%

Допустимые верхние уровни потребления кальция таблица.

Вопрос-ответ

Что можно принимать для улучшения пищеварения при беременности?

Для улучшения пищеварения при беременности можно использовать натуральные средства, такие как имбирный чай, который помогает при тошноте, а также пробиотики, содержащиеся в йогурте и кефире, которые способствуют здоровой микрофлоре. Также полезно увеличить потребление клетчатки через фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, а также пить достаточное количество воды. Однако перед началом приема любых добавок или изменений в рационе рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как нормализовать работу кишечника беременной?

Для профилактики нарушений работы кишечника при беременности могут применяться пробиотики и эубиотики, как правило, курсом около 2 недель. Беременной женщине желательно пить больше жидкости, в диету добавлять чернослив, семена льна, растительные масла (оливковое, кунжутное и т. д.).

Как можно улучшить пищеварение у ребенка?

Соблюдайте баланс белков, жиров и углеводов. Рацион ребенка обязательно должен включать достаточное количество клетчатки – это овощи, фрукты, крупы – залог «правильной работы ЖКТ», животные белки (мясо, птица, рыба) – залог полноценного формирования органов и систем, особенно нервной, иммунной и эндокринной систем.

Что быстро улучшает пищеварение?

Помимо изменения пищевых привычек, пищеварение можно ускорить регулярными физическими упражнениями, достаточным потреблением воды, качественным отдыхом, тщательным пережевыванием пищи и употреблением различных пищевых добавок.

Советы

СОВЕТ №1

Увеличьте потребление клетчатки. Включите в рацион больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Клетчатка помогает улучшить перистальтику кишечника и способствует более быстрому перевариванию пищи.

СОВЕТ №2

Следите за режимом питания. Регулярные приемы пищи в одно и то же время помогают организму лучше справляться с пищеварением. Старайтесь избегать перекусов и придерживайтесь трех основных приемов пищи в день.

СОВЕТ №3

Пейте достаточно воды. Увлажнение организма играет важную роль в процессе пищеварения. Рекомендуется пить не менее 1,5-2 литров воды в день, чтобы поддерживать нормальную работу желудочно-кишечного тракта.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на физическую активность. Регулярные физические упражнения способствуют улучшению обмена веществ и стимулируют работу кишечника. Даже простая прогулка после еды может помочь ускорить процесс пищеварения.