Кем была придумана офигенная диета, достоверно неизвестно. Скорее всего, авторство принадлежит какой-нибудь модели или несчастной девушке, которая грезила о подиуме. Тяжелая, но эффективная методика позволяет за две недели сбросить до 8 кг. Не все ее выдерживают до конца, а те, кому все-таки хватило силы воли и самообладания, отмечают, что все потерянное очень быстро возвращается. И это только в лучшем случае, а в худшем – человека ожидает подорванное здоровье, искалеченная психика и вообще вся жизнь.
Важные моменты
Перед применением офигенной диеты удостоверьтесь, что у вас нет проблем с сердцем, желудком, кишечником, почками и всеми прочими внутренними органами и системами. Любые неразумные ограничения в рационе – это прямой путь к обострению хронических заболеваний. Так что, и до больницы недалеко.
Поскольку в ближайшие две недели вы намереваетесь лишать свой организм практически всех жизненно важных витаминов и минеральных веществ, сразу запаситесь каким-нибудь поливитаминным комплексом. В противном случае, совсем скоро вы столкнетесь с такими проблемами, как выпадение волос и крошение ногтей и зубов.
К слову, на состоянии кожи офигенная диета также отразится не лучшим образом. Мало того, что на лице вскоре будут постоянно выскакивать воспаления и прыщики, так еще активизируются процессы старения организма. Так что к методике питания рекомендуется прибегать в крайних случаях, например, когда необходимо похудеть перед каким-то важным мероприятием. В таком случае можно говорить о том, что цель оправдывает средства.
Выход из офигенной диеты должен быть правильным, то есть постепенным. Это поможет вам минимизировать (но не устранить совсем) риск появления таких негативных последствий, как гастриты, колиты, анорексия и пр. Поскольку может быть нарушен процесс переваривания твердой пищи, первое время пользуйтесь какой-нибудь лечебной диетой, рацион которой предусматривает больное количество «жидких» дней и употребление продуктов в перетертом виде. Это позволит желудку адаптироваться. После этого возьмите на вооружение какую-нибудь грамотную систему питания, если не хотите, чтобы вес вернулся.
И во время самой диеты, и после нее стоит отказаться от любых видов нагрузок. Впрочем, вы и сами, оценив свое состояние, поймете, что ни спортом, ни работой, ни учебой полноценно заниматься не можете. Присутствуют усталость, головокружения, тошнота, постоянное беспокойство. Дело даже может дойти до нервных срывов. Так что идеальное время для офигенной диеты – отпуск.
Врачи отмечают, что многие популярные диеты могут быть не только эффективными, но и опасными для здоровья. Специалисты подчеркивают важность сбалансированного питания, которое включает все необходимые макро- и микроэлементы. Они предупреждают, что резкое ограничение калорий или исключение целых групп продуктов может привести к дефициту витаминов и минералов, а также к нарушениям обмена веществ. Врачи рекомендуют подходить к выбору диеты индивидуально, учитывая возраст, уровень физической активности и наличие хронических заболеваний. Оптимальным вариантом считается сочетание правильного питания с физической активностью, что способствует не только снижению веса, но и улучшению общего состояния здоровья.
Меню на 14 дней
- Весь день употребляем только зеленый чай – свежеприготовленный и не сладкий. Допускается положить в напиток дольку лимона и чайную ложечку натурального меда. Чай можно пить в неограниченном количестве.
- Рацион на весь день – четыре стакана 1%-го кефира. Можно разнообразить меню, чередуя этот кисломолочный напиток с натуральным йогуртом без добавок.
- Пьем только минеральную воду без газа. Количество выпиваемой за сутки жидкости – не более 1,5 литров.
- На этот раз минералку можно пить в неограниченном количестве. Бонус дня – одно зеленое яблоко.
- Все, что можно сегодня – выпить пять стаканов молока. Предпочтение отдаем напитку с низким процентом жирности (не более 2,5%).
- Пьем зеленый чай с медом и лимоном в неограниченном количестве.
- Вновь обращаемся к молоку – его сегодня нужно выпить в количестве пяти стаканов.
- Меню на первый день второй недели похудения на офигенной диете состоит из 3 яблок кислых сортов (можно взять, к примеру, меринку). Фрукты кушаем в свежем виде либо посыпаем корицей и запекаем в микроволновке или духовке.
- Сегодня можем себя «побаловать» литром нежирного кефира или натурального йогурта.
- Рацион этого дня состоит из двух свежих огурцов среднего размера. Можно сделать из них салат и заправить смесью из лимонного сока и оливкового масла. Важно – блюдо не солим.
- С утра до вечера пьем только зеленый чай, добавляя в него по желанию мед и лимон.
- В течение сегодняшнего дня нам предстоит влить в себя только один литр нежирного молока.
- Вновь покупаем два кислых яблока и кушаем их в том виде, в котором больше нравится – либо в свежем, либо в запеченном.
- Пьем минеральную воду без газа в течение всего дня. Количество жидкости – неограниченно.
Офигенная диета привлекает внимание многих, и отзывы о ней разнообразны. Некоторые пользователи отмечают, что благодаря этой системе питания они смогли сбросить лишние килограммы без чувства голода. Люди делятся своими успехами в социальных сетях, показывая до и после, что вдохновляет других. Важным аспектом является разнообразие рациона: многие хвалят возможность есть любимые блюда, адаптируя их под принципы диеты. Однако встречаются и критические мнения. Некоторые считают, что диета требует слишком много времени на подготовку и планирование. Также есть опасения по поводу долгосрочных результатов и устойчивости к срывам. В целом, Офигенная диета вызывает интерес и обсуждения, предлагая как положительные, так и отрицательные аспекты.
Отзывы «офигенно» похудевших
Катя, 25 лет. Я выдержала только 4 дня, после чего бросила эту глупую затею. За этот срок у меня ушло всего 1,5 кг, но состояние было очень плохим. Никак не могла сосредоточиться на работе – постоянно хотелось, прошу прощения, жрать. Только о еде и думала – она мне даже во сне снилась.
Соня, 24 года. Три раза садилась на офигенную диету, но не могла выдержать ее до конца – срывалась на 4 или 5 дне. Очень сложная методика.
Ася, 28 лет. Просидела на данной диете только 8 дней, после чего свалилась в обморок прямо на работе, и меня увезли в больницу. Какая же я дура была, кошмар! Ведь есть масса более щадящих и не менее эффективных методик
Вопрос-ответ
Какие основные принципы “офигенной диеты”?
Основные принципы “офигенной диеты” включают в себя сбалансированное потребление макро- и микроэлементов, уменьшение количества обработанных продуктов и сахара, а также акцент на свежие овощи, фрукты и белки. Важно также следить за размерами порций и пить достаточное количество воды.
Как долго можно придерживаться этой диеты?
Эту диету можно придерживаться на длительный срок, однако рекомендуется периодически пересматривать свой рацион и вносить изменения, чтобы избежать плато в снижении веса и обеспечить разнообразие в питании. Консультация с врачом или диетологом поможет адаптировать диету под индивидуальные потребности.
Есть ли противопоказания для “офигенной диеты”?
Да, как и любая другая диета, “офигенная диета” может иметь противопоказания. Людям с определенными заболеваниями, такими как диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта или аллергии на определенные продукты, стоит проконсультироваться с врачом перед началом диеты. Также важно учитывать индивидуальные особенности организма.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите основы сбалансированного питания. Включите в свой рацион разнообразные продукты, такие как фрукты, овощи, белки, злаки и полезные жиры. Это поможет обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.
СОВЕТ №2
Следите за размерами порций. Даже самые полезные продукты могут привести к набору веса, если их употреблять в избытке. Используйте небольшие тарелки и старайтесь не переедать.
СОВЕТ №3
Не забывайте о гидратации. Питье достаточного количества воды важно для поддержания обмена веществ и общего состояния здоровья. Старайтесь выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день.
СОВЕТ №4
Регулярно занимайтесь физической активностью. Комбинируйте кардио и силовые тренировки, чтобы поддерживать здоровье и ускорить процесс похудения. Найдите вид спорта, который вам нравится, чтобы занятия приносили удовольствие.
