Почему-то считается, что основной проблемой людей является ожирение, ото всюду пестрят призывы, как похудеть, а где же искать советов тем, кто страдает от потери веса, что часто провоцирует такое заболевание как гастрит. Набрать необходимую массу тела в таком случае намного сложнее, чем сбросить. Человек в такой ситуации страдает от отсутствия аппетита и сопутствующих гастриту заболеваний. Как выйти из положения и восстановить потерянные килограммы, рассказано ниже.
Когда именно больной худеет?
Вначале напомним, что гастрит отличается двумя фазами развития – острой и хронической. Во время первой, которая, как правило, кратковременна, характеризуется сильными болями, головокружением и рвотными позывами и при незамедлительном обращении к врачу относительно легко лечится, очень редки случаи, когда больной успевает резко похудеть. В любом случае, откорректировать вес на этой стадии невозможно, поскольку в это время не обойтись без соблюдения строжайшей диеты, что предполагает исключение из рациона человека продуктов, способных добавить лишние килограммы.
Рекомендуем: Диета при гастрите с повышенной кислотностью
А вот при переходе болезни в стадию хроническую, когда пациент лишается аппетита, инстинктивно сокращает количество принятой пищи, лишая организм необходимых питательных веществ, к примеру – фолиевой кислоты, благотворно влияющей на сохранение стабильного веса тела, похудение становится неминуемым. Зачастую процесс продолжается неделями и даже месяцами.
Врачи подчеркивают, что набор веса при гастрите требует особого подхода к питанию. Важно выбирать легко усваиваемые продукты, которые не раздражают слизистую желудка. Рекомендуется включать в рацион нежирные сорта мяса, рыбы, а также молочные продукты с низким содержанием жира. Овощи лучше употреблять в отварном или запеченном виде, избегая острых и кислых.
Примерное меню может включать овсяную кашу на воде с добавлением меда, отварную куриную грудку с картофельным пюре, а также творог с бананом. Врачи советуют есть небольшими порциями 5-6 раз в день, что поможет избежать перегрузки желудка и улучшит усвоение пищи. Также полезно пить протеиновые коктейли, которые помогут увеличить калорийность рациона без нагрузки на желудок. Важно помнить, что перед изменением диеты стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать обострения гастрита.
Причины худобы или почему люди не могут поправиться
Нередко мы встречаем худых людей, которые не знают слова «диета», питаются большими порциями, злоупотребляют сладким, а выглядят, как будто, их никто не кормит. Причин, которые мешают набрать нужный вес, может быть много, а чтобы определить, простых догадок или интернет мониторинга бывает мало. Если вы давно боритесь с проблемой недостаточного веса, вам следует обратиться к специалистам, которые помогут подобрать правильный план лечения, необходимые лекарства, чтобы набрать вес.
- Большая часть случаев недобора веса кроется в проблеме неправильного функционирования организма. Это могут быть гормональные проблемы щитовидки, ее гиперфункция, нарушение работы надпочечников, поджелудочной железы, а также половых органов. Еще одна распространенная проблема – анорексия, она требует долгого комплексного лечения. Если после комплексной проверки организма никаких проблем не было выявлено, то все может крыться в генетике, которую практически не изменить.
- Поэтому первым шагом для диагностики проблемы станет сдача анализов на гормоны щитовидной железы – ТТГ, Т3 и Т4. Если после сдачи анализов, вам говорят о таком диагнозе, как тиреотоксикоз, то можете смело начинать лечение, весовая проблема кроется здесь. При гиперфункции щитовидной железы ваш организм расходует много энергии на обмен веществ, поэтому все калории быстро сжигаются.
- Не следует забывать о таких жителях нашего организма, как глисты. Они питаются вашей пищей, всасывают все нутриенты из еды, в то время как тело остается голодным. Такие паразиты могут попасть в ваш организм простым бытовым путем, и вы долгое время не будете знать о таких «квартирантах» и терять вес. Чтобы удостовериться наверняка, вам нужно сдать анализы (желательно несколько раз) которые гарантированно покажут присутствие или отсутствие паразитов. Существует масса других причин: гастрит, диабет, стрессы, которые провоцируют потерю веса, уменьшают аппетит.
Чтобы начать терапию и добиться ошеломительных результатов, нужно искоренить основную проблему больного, вылечить тот недуг, который препятствует вам на пути к здоровью, хорошему настроению, красивой фигуре. Зачастую весовыми проблемами страдают подростки, организм которых находится в периоде полового созревания. Ниже представлено большое количество всевозможных советов, правил, диет правильного питания, которые необходимы для здорового образа жизни и получения фигуры вашей мечты.
Читайте также:
https://youtube.com/watch?v=bcS-A2svBrw
Первое необходимое условие для набора веса
Приступить к процессу набирания веса следует на стадии стойкого регресса, увеличивая дневное количество перекусов при одновременном уменьшении порций. Такой способ организации еды повышает количество усваиваемых организмом калорий.
Итак, первая часть ответа на вопрос «как набрать вес при гастрите?», выглядит следующим образом: следует подкорректировать рацион питания. Для этого необходимо:
- Выбрать правильные пропорции употребляемых в пищу белков, жиров и углеводов, с ежедневным употреблением не менее 100 граммов богатых белком мясных продуктов;
- Нужные организму жиры лучше всего получать посредством жирных сортов запеченной либо отваренной рыбы, исключая жареную пищу;
- Сбалансировать прием пищи таким образом, чтобы организм получал все необходимые для нормального функционирования микроэлементы.
Как поправиться без проблем? Желательно не заниматься самолечением, а получить консультацию диетолога, знакомого с историей болезни пациента.
Набор веса при гастрите может быть сложной задачей, но многие делятся полезными советами и примерами меню. Важно выбирать продукты, которые не раздражают слизистую желудка. Например, многие рекомендуют включать в рацион нежирные сорта мяса, такие как курица или индейка, а также рыбу. Каши, особенно овсянка и гречка, являются отличным источником углеводов и легко усваиваются.
Некоторые люди советуют добавлять в меню молочные продукты, такие как йогурт или творог, которые богаты белком и полезными жирами. Полезно также употреблять бананы и авокадо, которые содержат необходимые калории и витамины.
Важно есть небольшими порциями, но часто, чтобы не перегружать желудок. Кроме того, рекомендуется избегать острых, кислых и жареных блюд. Регулярные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, помогут улучшить аппетит и общее самочувствие. Каждый организм индивидуален, поэтому стоит прислушиваться к своим ощущениям и консультироваться с врачом.
Народные методы повышения аппетита при гастрите
Улучшить аппетит при гастрите и набрать вес помогут народные средства. Несмотря на растительную составляющую этих рецептов, использовать их можно только после консультации с врачом. Каждый организм индивидуален, а наличие сопутствующих патологий при лечении народными средствами может привести к отрицательному эффекту.
- Возьмите в равных пропорциях травы тмин, аир, вахту трехлистную. Сбор залейте кипятком и настаивайте под крышкой в течение 30 минут. Готовое снадобье употребляют по 1 столовой ложке за полчаса до еды.
- Для стимуляции аппетита и улучшения пищеварения употребляют настой мяты. Пить его необходимо 3 раза в день за полчаса до еды. Для приготовления нужно взять на 1 литр кипятка 30 грамм свежего растения. Настаивать жидкость следует 2 часа.
- Пчелиный мед (1 десертная ложка) смешивают с таким же количеством корня аира. Смесь заливают крутым кипятком в количестве ½ литра. Готовый отвар употребляют в течение 10-14 дней 3 раза в день за полчаса до еды.
Соблюдая рекомендации врачей и ведя здоровый образ жизни, пациент легко сможет вернуть нормальный вес, здоровый цвет кожи и улучшить общее самочувствие.
Образ жизни
Влияние этого важнейшего компонента на процессы обмена, а значит и – колебания массы тела, очевидны. При гастрите необходимо соблюдения определенных рекомендаций, в частности:
Рекомендуем: Диета при рефлюкс гастрите
- Постараться исключить из жизни стрессовые ситуации, характеризующиеся постоянными перенапряжениями и пропажей аппетита;
- Не забывать об умеренных физических нагрузках, способствующих увеличению массы мышц. Естественно, упражнения необходимо выполнять под контролем опытного инструктора (лучше всего заниматься в тренажерном зале), который сам же их и разработает;
- Полностью отказаться от вредных привычек, в первую очередь – от курения и употребления алкогольных напитков. Главное при этом не забыть о правильном и сбалансированном питании, иначе набор веса будет чрезмерным и пользы не принесет.
Здоровый образ жизни
Всем людям хорошо известно, то именно образ жизни оказывает непосредственное влияние на все обменные процессы в организме. Он также может являться причиной колебаний веса в большую или меньшую сторону.
Пациентам, у которых диагностирована любая форма гастрита, необходимо учитывать следующие рекомендации специалистов:
- Крайне важно избегать стрессовых ситуаций, так как постоянное нервное перенапряжение приводит к стремительной потере веса. У людей, которые ежедневно испытывают стресс, как правило, полностью или частично пропадает аппетит.
- Ежедневно необходимо давать организму умеренные физические нагрузки. Рекомендуется такой категории больных акцентировать внимание на тех упражнениях, которые способствуют наращиванию мышечной массы. Идеальным вариантом станет посещение тренажерного зала, в котором работает опытный инструктор. Специалисту можно объяснить свою проблему, и он разработает индивидуальную программу, которая не будет негативно отражаться на имеющемся заболевании и при этом поможет нормализовать вес. При регулярных физических нагрузках необходимо будет откорректировать рацион питания, так как пациент будет расходовать большое количество энергии. Благодаря ее восполнению за счет продуктов, ему удастся предотвратить потерю веса.
- Отказ от пагубных пристрастий. Многие люди, которые бросают курить, замечают, что они очень быстро набирают вес. Чтобы не перестараться, пациент в это время должен правильно питаться.
Медикаментозное лечение
Фармацевтическая промышленность выпускает три категории препаратов, способствующих повышению аппетита. Они производятся в виде:
- Разнообразных лекарственных средств;
- Растительных и витаминно-минеральных комплексов;
- Так называемых БАД-ов (биологически активных добавок).
Все они имеют одно общее свойство: вещества, содержащиеся в них, влияют на стимуляцию «центра голода», нормализацию пищеварительных процессов, при этом контролируя потери веса.
-
Читайте также:
Обязательным условием при приеме подобных медикаментов является врачебная консультация: только специалисты-гастроэнтерологи могут подобрать эффективные индивидуальные программы лечения, в том числе и с применением испытанных временем и получивших одобрение медиков народных рецептов.
Чем питаться?
В заключение представляем вашему вниманию примерное меню, помогающее быстрому набору веса:
- Завтрак номер 1: творожно-манная запеканка, молочная манка с кусочком сливочного масла, либо овсяные галеты с чашечкой какао;
- Завтрак номер 2: идеальный вариант – использование легких блюд наподобие рисового пудинга, геркулесовой каши или молочного суфле;
- Обед должен состоять из овощного салата, рыбного или мясного супа на основе бульона, небольшого количества любой каши либо картофельного пюре или отварных макаронов с куском рыбы или мяса – телятины, курятины, индюшатины;
- К полднику подойдут йогурт (его может заменить творог с кусочками мелко нарезанных фруктов) с молочной кашей из сухофруктов ;
- Ужин должен состоять из двух не очень крупных запеченных картофелин, и, по выбору, фрикаделек, тефтелек, биточек или котлеток. Овощной салат также приветствуется;
- Ряженка, простокваша, кефир с парочкой галетов – наилучший перекус перед сном.
Как поправиться женщине во время беременности
Считается, что за время беременности девушка должна набрать около 10-18 кг. Если вес набирается медленно, то это может плохо сказаться на развитии вашего плода, его размерах и массе. Если женщина не набирает нужных килограммов, ребенок может родиться с недостающим весом. Поэтому, если вы беременная, следует придерживаться принципов правильного питания:
- Употреблять нужное количество витаминов, минералов. Обязательно с назначением врача, никакой самодеятельности, ведь это может оказаться опасным для плода.
- Правильное, здоровое питание.
- Свежий воздух. Прогулки в парке или простые посиделки возле дома благоприятно скажутся на вашем здоровье и состоянии плода.
- Употребление детских смесей.
Вопрос-ответ
Почему при гастрите сильно худеют?
Из-за воспалительного процесса в желудке и двенадцатиперстной кишке питательные вещества, поступающие с пищей, практически не усваиваются. Поэтому человек начинает сильно худеть или же не может набрать нормальный вес для своего возраста и роста.
Какой идеальный завтрак при гастрите?
Завтрак: манная каша, сваренная на воде, яйцо всмятку и чай с молоком. Второй завтрак: сок, разбавленный водой, суфле из творога. Обед: протертый суп-пюре из тыквы, отварной картофель с биточками из белой рыбы, компот из сухофруктов, кусочек вчерашнего хлеба. Полдник: какао и несдобное печенье.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте легко усваиваемые продукты. При гастрите важно избегать тяжелой и жирной пищи, поэтому сосредоточьтесь на нежирных белках, таких как куриное мясо, рыба и яйца, а также на кашах и отварных овощах. Это поможет вам увеличить калорийность рациона без нагрузки на желудок.
СОВЕТ №2
Увеличивайте количество приемов пищи. Вместо трех основных приемов пищи попробуйте есть 5-6 раз в день небольшими порциями. Это поможет вам постепенно увеличивать калорийность рациона и не перегружать желудок.
СОВЕТ №3
Добавляйте в рацион калорийные напитки. Используйте смузи, протеиновые коктейли или молочные продукты, такие как йогурт или кефир, чтобы увеличить потребление калорий. Это особенно полезно, если у вас нет аппетита к твердой пище.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Следите за режимом питания. Регулярность в приеме пищи поможет вашему организму лучше усваивать питательные вещества. Старайтесь есть в одно и то же время, чтобы создать привычку и улучшить пищеварение.
