Классический имбирный напиток для похудения начали применять на Востоке еще в древности. Эфирные масла, входящие в состав корня этого растения, стимулируют кровообращение, метаболические и обменные процессы в организме, а заодно повышают иммунитет, нормализуют работу печени и желчного пузыря. Сегодня у вас есть возможность приготовить из имбиря что-то очень необычное, вкусное и полезное. Выбирайте любой рецепт из этой коллекции – их эффективность проверена на себе многими худеющими людьми.
- Имбирный отвар Нарежьте тонкими ломтиками 30 г имбиря, залейте водой (300 мл) и поставьте на огонь. Как только жидкость закипит, варите напиток еще 15 минут на слабом огне. Затем слейте жидкость и дайте ей охладиться до 40 градусов. Процедите, добавьте в воду лимонный сок и половину чайной ложки меда. Принимайте отвар за полчаса перед каждым приемом пищи.
- Имбирный коктейль «Sassy Water» Один из самых популярных рецептов приготовления коктейля под названием «Вода Сасси» подразумевает использование таких ингредиентов, как имбирь (1 ч.л.), огурец (1 шт.), лимон (1 шт.), мята (12 листиков). Ингредиенты моются, чистятся от кожуры. Из лимона выжимается сок, корешок и огурец нарезаются тонкими ломтиками. Все смешивается, заливается двумя литрами воды и оставляется на ночь. В течение следующего дня все количество напитка необходимо выпить. Такой коктейль с имбирем является неотъемлемой составляющей меню диеты для плоского живота, разработанной диетологом Синтией Сасс.
- Имбирная вода «Напиток Венеры» Сочетание имбиря и корицы – одно из самых эффективных для похудения. Поэтому этот напиток – один из самых популярных в Юго-Восточной Азии. Каждое утро местные женщины начинают с такого чая. От этого и фигура сохраняется, и кожа сияет молодостью и здоровьем. Вечером смешайте измельченный корешок растения (кусочек длиной 1 см), мускатный орех (2 г), корицу (2 г) и залейте стаканом охлажденной кипяченой воды. Примите средство натощак, а спустя 2 часа можно завтракать. Вода с имбирем оказывает прекрасное тонизирующее действие, ускоряет обмен веществ, помогает справляться с запорами и выводит из организма токсины.
- Имбирный лимонад Полезная альтернатива сладкой газировке в жаркие летние дни. Влейте в кастрюлю стакан воды, добавьте 50 г тростникового сахара и поставьте на умеренный огонь. Помешивая, дождитесь, пока песок растворится, и добавьте тертый корень имбиря (50 г). Доведите смесь до кипения. Снимите кастрюлю с огня, дайте жидкости остыть в течение 10 минут. В получившийся сироп добавьте выжатый из 4 лимонов сок и влейте 1800 мл воды. Тщательно перемешайте и подавайте со льдом.
- Имбирный напиток «Поцелуй дракона» Ускорить обмен веществ поможет напиток из имбиря, приготовленный по такому рецепту. Сложите в емкость кусочек корешка со спичечный коробок, крупнолистовой зеленый чай (1 ст. ложку с горкой), гвоздику (10 шт.), черный перец (10 горошин), нарезанный лимон (1 шт.). Залейте ингредиенты двумя литрами кипятка и оставьте настаиваться на ночь. На следующий день принимайте средство по полстакана спустя полчаса после еды.
- Сок с имбирем Прекрасные результаты похудения показывает имбирный сок. Для приготовления напитка смешайте в блендере половинку корня имбиря, щепотку кардамона и перечную мяту (30 г). Залейте 200 г кипятка и оставьте на полчаса. Когда жидкость остынет, процедите ее. Принимайте перед каждым приемом пищи стакан напитка, в который добавлен свежевыжаный сок апельсина или грейпфрута (50 мл). При желании добавьте мед, но не больше одной столовой ложки. Такой напиток займет достойное место в меню полноценной имбирной диеты.
- Имбирный кофе В последнее время все большую популярность среди худеющих набирает сочетание имбиря и кофе — и тот, и другой продукт имеют массу полезный свойств для похудения. Такой напиток лучше всего готовить из качественного натурального кофе.
- Сварите в турке кофе так, как вы обычно это делаете, только с добавлением небольшого количества натертого имбирного корня. Четкие пропорции в данном рецепте отсутствуют – добавляйте ингредиенты по своему вкусу.
- В 400 мл воды добавьте гвоздику (2 шт.), тертый имбирь (корешок длиной 1,5 см), и молотый кофе (2 ч.л.). Поставьте емкость на огонь и доведите до кипения. Дайте напитку не просто настояться, а остынуть – его принято пить холодным.
- Тщательно перемешайте сахар (2 ч.л.), тертый имбирь (1/2 ч.л.), молотую корицу (1 ч.л.), кофе (3 ст.л.), какао-порошок (1 ч.л.), цедру одного апельсина. Все залейте водой (400 мл), перемешайте и варите.
- Настойка из имбиря Имбирная настойка эффективна ничуть не меньше имбирного чая, зато приготовить ее можно сразу на весь курс похудения. Еще одно несомненное преимущество – чем дольше имбирь будет находиться в спирте, тем больше он «отдаст» этому средству своих полезных свойств. Для приготовления настойки мелко нарежьте 200 г очищенного корешка и залейте водкой так, чтобы алкоголь покрывал его полностью. Закройте емкость и уберите в темное место на две недели. Не забывайте периодически взбалтывать смесь. Для похудения настойку следует принимать за полчаса до еды по чайной ложке. Помимо того, что медленно, но верно будут уходить лишние килограммы, вы ощутите бодрость и заметное улучшение общего самочувствия.
Противопоказания
Имбирный напиток противопоказано употреблять людям, страдающим заболеваниями ЖКТ (гастритами, язвенными болезнями, воспалениями в кишечнике и т.д.). Не подойдет это средство для похудения тем, у кого проблемы с сердечнососудистой системой и повышенным давлением. В период лактации имбирь также не рекомендуется использовать, поскольку он может придать грудному молоку горьковатый вкус, и малыш откажется его пить. А вот во время беременности напитки на основе этого полезного корешка иногда назначаются в качестве фитотерапевтического общеукрепляющего средства, но этот вопрос следует обязательно обговорить с лечащим врачом
Многие врачи отмечают, что имбирный напиток может быть полезным дополнением к программе похудения. Имбирь обладает свойствами, способствующими ускорению обмена веществ и улучшению пищеварения. Некоторые исследования показывают, что он может снижать аппетит и способствовать сжиганию жира. Однако специалисты подчеркивают, что имбирный напиток не является панацеей. Для достижения устойчивых результатов в похудении необходимо сочетать его употребление с правильным питанием и регулярной физической активностью. Врачи также предупреждают о возможных противопоказаниях, таких как гастрит или язва, и рекомендуют перед началом употребления имбирного напитка проконсультироваться с врачом.
Имбирный напиток для похудения стал настоящим хитом среди тех, кто стремится сбросить лишний вес. Многие пользователи отмечают его положительное влияние на обмен веществ и улучшение пищеварения. В отзывах часто упоминается, что имбирь помогает снизить аппетит и уменьшить тягу к сладкому, что особенно важно в процессе похудения. Некоторые делятся своими впечатлениями о том, как напиток придаёт энергию и бодрость, что способствует активному образу жизни. Однако не все так однозначно: некоторые люди отмечают, что имбирный вкус может быть слишком резким, а при неправильном употреблении он вызывает дискомфорт в желудке. В целом, имбирный напиток воспринимается как полезное дополнение к диете, но его эффективность во многом зависит от индивидуальных особенностей организма и общего подхода к питанию.
Отзывы о напитках с имбирем
Евгения, 23 года. Сейчас у меня лишнего веса нет, но в семье у нас полнота – это, видимо, генетическая черта. Поэтому стараюсь держать себя в форме всеми способами. На строгие диеты не сажусь, но периодически устраивают дни разгрузки. Плюс степ-аэробика. Теперь начала пить кофе с имбирем. Очень вкусный последний рецепт. Пью каждое утро.
Анастасия, 26 лет. Здорово, что есть настойка с имбирем, а то не всегда удобно с вечера заниматься приготовлением напитка. Да и в ближайшем магазине корень не всегда есть в продаже. А тут – купил, приготовил и забыл. С помощью такого средства мне за месяц удалось потерять 4,5 кг. Немного, конечно, но ведь главное даже не в этом – заметно уменьшился целлюлит. Приятно удивлена — не знала, что имбирь еще и от этой напасти помогает.
Вопрос-ответ
Как имбирный напиток помогает в процессе похудения?
Имбирный напиток способствует похудению благодаря своим термогенным свойствам, которые увеличивают обмен веществ и помогают сжигать калории. Кроме того, имбирь улучшает пищеварение, что может помочь избежать избыточного веса и способствует выведению токсинов из организма.
Как правильно приготовить имбирный напиток для похудения?
Для приготовления имбирного напитка вам понадобится свежий имбирь, лимон и мед. Нарежьте 2-3 см корня имбиря, залейте его горячей водой, добавьте сок половины лимона и по желанию немного меда. Дайте настояться 10-15 минут, затем процедите и пейте теплым.
Сколько раз в день можно пить имбирный напиток для достижения результатов?
Рекомендуется употреблять имбирный напиток 1-2 раза в день, желательно перед приемами пищи. Это поможет ускорить метаболизм и снизить аппетит, что в свою очередь может способствовать снижению веса.
Советы
СОВЕТ №1
Добавляйте имбирь в свой рацион постепенно. Начните с небольших порций, чтобы оценить, как ваш организм реагирует на этот продукт. Имбирь может иметь сильное воздействие на пищеварение, поэтому важно не переусердствовать в начале.
СОВЕТ №2
Комбинируйте имбирный напиток с другими полезными ингредиентами, такими как лимон, мед или зеленый чай. Эти добавки не только улучшат вкус, но и усилят полезные свойства напитка, способствуя более эффективному процессу похудения.
СОВЕТ №3
Пейте имбирный напиток регулярно, но не забывайте о сбалансированном питании и физической активности. Имбирь может помочь ускорить метаболизм, но для достижения устойчивых результатов важно сочетать его употребление с правильным образом жизни.
Читайте также:
СОВЕТ №4
Обратите внимание на возможные противопоказания. Если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта или аллергия на имбирь, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом употребления имбирного напитка для похудения.
