В состав корня этого популярного на Востоке растения содержатся гингерол и шогаол. Именно эти компоненты эфирного масла и наделяют имбирный чай для похудения замечательными свойствами. Они согревают нас изнутри, что активизирует все процессы – и кровоснабжение, и обмен веществ, и пищеварение. Иными словами, напиток «топит» уже имеющиеся жировые отложения, одновременно наполняя организм необходимыми микроэлементами, витаминами и аминокислотами. Рецепты чая просты, а все ингредиенты, необходимые для них, доступны для каждого из нас.
Советы по приготовлению чая с имбирем
- В магазине выбирайте небольшой корешок растения (не больше сливы), чтобы долго его не хранить – максимум пользы содержит только свежий продукт.
- Врачи и диетологи рекомендуют начинать употреблять напиток с небольших порций. В первый день выпейте 50 мл, во второй – 100 и т.д. всегда прислушивайтесь к своему организму – если возникнут неприятные или болезненные ощущения, значит, этот способ похудения может быть опасен для вас.
- Заваривать имбирь можно не только с водой, но и с зеленым или черным чаем – это усилит вкусовые качества напитка.
- Когда напиток настоится желательно его процедить. Тогда он не получится чрезмерно сильным и терпким.
- Поскольку имбирный напиток оказывает бодрящее действие, его не рекомендуется употреблять на ночь.
- Если у вас нет аллергии на мед, добавляйте этот полезный продукт пчеловодства в чай, но только не в горячий, а теплый. Либо просто возьмите ложку меда и заедайте им напиток.
- Много лимона не кладите. На чашку (200 мл) вполне достаточно небольшой дольки цитруса.
- С самим имбирем также старайтесь не переборщить. Если вкус впервые приготовленного чая покажется вам очень приторным, в следующую порцию положите меньшее количество корешка.
Врачи отмечают, что имбирный чай может быть полезным дополнением к программе похудения. Имбирь обладает свойствами, способствующими улучшению обмена веществ и снижению аппетита. Некоторые исследования показывают, что он может помочь в сжигании жиров, особенно в области живота. Однако специалисты подчеркивают, что имбирный чай не является панацеей и не заменяет здоровое питание и физическую активность. Важно учитывать индивидуальные особенности организма, так как у некоторых людей имбирь может вызывать аллергические реакции или проблемы с пищеварением. Врачи рекомендуют использовать имбирный чай как часть сбалансированного рациона и в сочетании с другими методами похудения для достижения наилучших результатов.
Рецепты для похудения
Любой из приведенных ниже рецептов чая отлично подходит в качестве основного напитка популярной имбирной диеты. Выбирайте тот вариант, который вам больше по вкусу.
Рецепт 1. Натрите корень имбиря (30 г) на мелкой терке, положите в термос и залейте стаканом горячей воды. Дайте напитку настояться в течение получаса и выпейте его перед едой. Такой чай стимулирует выработку желудочного сока, способствуя тем самым быстрому перевариванию пищи.
Рецепт 2. Мелко порежьте имбирь и чеснок – по 10 г каждого ингредиента. Положите в термос, залейте горячей водой (250 мл). Спустя 15 минут чай готов к употреблению. За счет использования в составе чеснока напиток обладает повышенным жиросжигающим эффектом.
Рецепт 3. Пропорции ингредиентов для этого имбирного чая такие: перечная мята – 60 г, молотый кардамон – щепотка, измельченный корень имбиря – 2 ст.л. Смесь измельчите блендером, залейте кипятком (400-500 мл) и настаивайте полчаса. Добавьте в готовый чай лимонный и апельсиновый сок (80 и 50 мл соответственно) и мед (по вкусу).
Рецепт 4. Такой имбирный чай поможет сбросить несколько лишних килограммов, не раздражая слизистую оболочку желудка. Натрите на мелкой терке 10 г корешка, добавьте чайную ложку крупнолистового зеленого чая и залейте горячей (не более 80 градусов) водой. Настаивайте 15 минут. В готовый напиток при желании добавьте чайную ложку меда.
Рецепт 5. С вечера нарежьте тонкими пластинами корень имбиря (10-15 г), положите в термос и залейте кипятком (750 мл). На следующее утро натощак выпейте 1-2 стакана напитка. Для усиления эффекта приготовьте с утра травяной отвар (брусничных листьев, мяты, ромашки) и разведите им чай в соотношении 1:1.
Противопоказания
Перед тем, как пить имбирь для похудения, убедитесь в том, что этот продукт вам не противопоказан. Данный способ категорически не подходит тем, у кого имеются:
- заболевания желудочно-кишечного тракта;
- индивидуальная непереносимость;
- болезни желчевыводящих путей и печени;
- проблемы с сердечнососудистой системой;
- гипертония.
Имбирный чай стал популярным средством среди тех, кто стремится к снижению веса. Многие отмечают его способность ускорять обмен веществ и улучшать пищеварение. Пользователи делятся положительными отзывами о том, как напиток помогает справляться с чувством голода и снижает аппетит. Некоторые утверждают, что регулярное употребление имбирного чая способствует более эффективному сжиганию жира, особенно в области живота.
Однако не все так однозначно: некоторые люди не замечают значительных изменений и считают, что чай — это лишь дополнение к здоровому образу жизни, а не панацея. Важно помнить, что для достижения результатов необходим комплексный подход, включающий правильное питание и физическую активность. Тем не менее, ароматный имбирный чай остается любимым напитком многих, благодаря своим полезным свойствам и приятному вкусу.
Отзывы худеющих
Катрин, 28 лет. Вся моя жизнь – это неутомимая борьба с лишним весом. То худею, то вновь набираю. Видимо, проблемы с обменом веществ. Но лучших результатов мне помогает достичь имбирный чай. Кладу в него все – и лимон, и мед, и чеснок. Гадость редкостная, но за 2 месяца имбирной диеты у меня обычно уходит до 10-15 кг. Потом расслабляюсь, ленюсь и все по новой.
Ольга, 31 год. Прекрасный чай, а к его специфическим вкусовым качествам можно и привыкнуть. Добавляю в напиток мед – очень даже вкусненько получается. Использую, как правило, те рецепты, в которых надо варить корешок – так из него уходит практически вся горечь, а полезные свойства остаются.
Читайте также:
Марина, 21 год. Собралась к подружке на свадьбу. Искала быстрый способ чуток привести себя в форму. За месяц до торжества начала пить имбирный чай. Готовила по разным рецептам, чтобы не наскучило. Прошло три недели, а на весах уже минут 5 кг. Здорово!
Вопрос-ответ
Можно ли похудеть, если пить имбирный чай?
Помогает похудеть. Провели масштабный мета-анализ, в результате которого ученые сделали вывод, что потребление имбиря позволяет снизить массу тела, нормализовать сахар в крови, уменьшить уровень «плохого» холестерина и повысить количество «хорошего».
Как правильно пить имбирь для сжигания жира?
Для эффективного похудения имбирный чай нужно пить в теплом виде за полчаса до завтрака и полчаса до обеда, от полстакана, но не более одного стакана за один прием, или же каждые полчаса по одной столовой ложке напитка.
Сколько нужно пить имбирь, чтобы похудеть?
Тем не менее, имбирь действительно сдерживает аппетит и стимулирует пищеварение. При использовании имбирного чая для похудения рекомендуется пить по одной чашке перед едой каждый день. Также важно пить его горячим. За день следует употреблять не более 4 граммов имбиря.
Можно ли пить имбирный чай натощак для похудения?
Является естественным средством для снижения веса. Употребление имбирной воды натощак может помочь запустить метаболизм, способствуя снижению веса. Имбирь также помогает обуздать аппетит, что может предотвратить переедание в течение дня.
Советы
СОВЕТ №1
Добавляйте в имбирный чай лимон и мед. Лимон богат витамином C и помогает ускорить метаболизм, а мед придаст чаю приятный вкус и обладает полезными свойствами. Это сочетание не только улучшит вкус, но и усилит эффект похудения.
СОВЕТ №2
Пейте имбирный чай перед приемами пищи. Это поможет снизить аппетит и уменьшить количество съедаемой пищи. Имбирь также способствует улучшению пищеварения, что положительно скажется на процессе похудения.
СОВЕТ №3
Не забывайте о регулярности. Чтобы достичь заметных результатов, пейте имбирный чай ежедневно. Включите его в свой распорядок дня, например, утром или в качестве перекуса между основными приемами пищи.
СОВЕТ №4
Комбинируйте имбирный чай с физической активностью. Чай сам по себе не приведет к значительным результатам, если не поддерживать активный образ жизни. Регулярные тренировки в сочетании с имбирным чаем помогут ускорить процесс похудения и улучшить общее состояние здоровья.
