Любые диеты и таблетки окажутся бессильными, если обменные процессы нарушены. Иными словами, если накопление и синтез питательных веществ протекает интенсивнее распада калорий, жировые отложения появляются и никуда не исчезают. Так что первоочередная задача человека, страдающего лишним весом – заставить все органы и системы организма «работать как часы». Такое средство, как фиточай, для похудения используется сегодня довольно часто. Конечно, его миссия не заключается в том, чтобы нещадно сжигать липиды. Но с таким напитком можно неплохо очистить кишечник от скопившихся в нем токсинов, шлаков и радионуклидов.
Принцип действия
Многие производители, выпускающие биодобавки для похудения, считают своим долгом включать в ассортимент фиточаи – Santimin, Slimcode, «Алтай», «Стевия» и др. Линейка вкусовых добавок у всех практически идентична – в травяную заварку добавляют экстракты ананаса, лимона, черники, апельсина, малины.
А вот состав основных действующих компонентов различается. Это могут быть экстракты растений, оказывающих мочегонное (чай матэ) или слабительное действие (сенна), снижающих аппетит (худия гордони, кукурузные рыльца), нарушающих процессы образования липидов и снижающих тягу к сладкому (гарциния камбоджийская) и т.п.
Кроме того, в напитках, как правило, содержатся ценные вспомогательные вещества, такие как природные иммуномодуляторы, антиоксиданты, Коэнзим Q10, L-карнитин. Все это делает фиточай полезным не только для фигуры, но и для организма в целом. Так, среди его полезных свойств обычно выделяют:
- повышение иммунитета;
- тонизирующее или, наоборот, успокаивающее действие;
- стабилизация уровня сахара в крови;
- эффект омоложения;
- продуктивная борьба с авитаминозами.
Врачи отмечают, что фиточаи для похудения могут быть полезным дополнением к рациону, однако не следует рассматривать их как панацею. Многие травы, входящие в состав таких чаев, обладают мочегонным или слабительным эффектом, что может привести к временной потере веса за счет выведения жидкости из организма. Тем не менее, специалисты подчеркивают, что устойчивый результат возможен только при соблюдении сбалансированного питания и регулярной физической активности. Кроме того, важно учитывать индивидуальные особенности организма, так как некоторые компоненты фиточаев могут вызывать аллергические реакции или взаимодействовать с медикаментами. Врачи рекомендуют перед началом употребления фиточаев консультироваться с медицинским специалистом, чтобы избежать нежелательных последствий.
Правила использования
- Выбирая сбор, внимательно изучите его состав. Смело отказывайтесь от напитков, в составе которых присутствуют только лишь компоненты, провоцирующие диарею и обезвоживание.
- Важное место в приготовлении сбора занимает выбор воды. Водопроводная не подойдет. Применяйте воду, прошедшую фильтрацию или кипяченную. Это не только будет полезнее и безопаснее, но еще положительно скажется на вкусовых качествах напитка.
- Добавлять в чашку с чаем сахар нельзя, но никто не запрещает вам «заедать» такое средство чайной ложечкой меда. При желании можно добавить сюда дольку лимона или лайма.
- Важно понимать, что употребление фиточаев – это только один из этапов похудения, а для избавления от большого лишнего веса придется приложить разносторонние усилия – перейти к здоровой системе питания, увеличить физическую активность, использовать ароматерапию и т.д.
- Придерживайтесь рекомендуемого срока проведения курса – не используйте чай дольше 10-14 дней. После этого требуется обязательный недельный перерыв. Суточная доза не должна превышать 2-3 чашек напитка.
Побочные эффекты
Несмотря на естественность происхождения сырья для фиточаев, у каждого ингредиента есть свои собственные противопоказания, а передозировка грозит появлением неприятных последствий. Так что прием любых сборов требует предварительного согласования с лечащим врачом. Выделим общие побочные эффекты, которые могут наступать при неконтролируемом употреблении подобных продуктов:
- нарушение электролитного баланса;
- постепенное обезвоживание;
- выведение из организма питательных веществ, в частности потеря калия;
- мышечная слабость;
- нарушение функции почек.
Кроме этого, длительный прием напитков со слабительным эффектом провоцирует утрату организмом самостоятельной способности опорожнять кишечник. А в «экзотических» восточных чаях могут содержаться не только растительные компоненты, но и небезопасные химические соединения, которые вызывают привыкание.
Фиточай для похудения стал популярным средством среди тех, кто стремится сбросить лишний вес. Многие пользователи отмечают, что напиток помогает ускорить обмен веществ и снижает аппетит. Некоторые делятся положительными отзывами о том, как фиточай способствует очищению организма от токсинов, что также может способствовать снижению веса. Однако не все мнения однозначны: некоторые люди не замечают значительных изменений и считают, что эффект от чая минимален без соблюдения диеты и физических нагрузок. Важно помнить, что фиточай не является панацеей и лучше использовать его в сочетании с правильным питанием и активным образом жизни. В целом, отзывы о фиточае разнообразны, и каждый должен найти свой подход к похудению.
Домашние рецепты
Те, кто знаком с фитотерапией не понаслышке, знают, что существуют такие лекарственные травы, которые действительно способствуют похудению в том или ином направлении. Альтернативой готовым чаям, продающимся в аптеках и Интернете, служат сборы, которые вы можете приготовить самостоятельно. Ниже приведены рецепты таких напитков.
Рецепт 1. С помощью этого средства можно снизить уровень холестерина и уменьшить аппетит. Возьмите в равных частях фенхель, ромашку, бузину, липовый цвет, мяту, перемешайте. Для одной порции возьмите 1-2 ч.л. сырья. Готовьте напиток на водяной бане и принимайте по два стакана в день.
Рецепт 2. Такой фиточай тонизирует, ускоряет метаболизм, а заодно помогает снизить артериальное давление, которое, как известно, у полных людей часто бывает повышенным. Столовую ложку измельченных листьев мяты и мелиссы залейте 500 мл крутого кипятка. Час настаивайте под крышкой, после чего процедите. Разделите количество напитка на 3-4 порции и выпейте в течение дня.
Рецепт 3. Заварите зеленый китайский чай по всем правилам, затем перелейте в термос и добавьте немного измельченного корня имбиря. О пользе обоих продуктов известно немало, а их сочетание в чае помогает организму активнее сжигать калории, а заодно поднимает иммунитет и улучшает цвет лица.
Читайте также:
Рецепт 4. Употребление напитка поможет нормализовать обмен веществ и уровень глюкозы в крови, снизить чувство голода, насытить организм витаминами. Залейте ложку ферментированных и измельченных листьев малины стаканом горячей воды. Прокипятите жидкость и дайте настояться чаю полчаса. В готовое средство добавьте свежие протертые ягоды малины.
Рецепт 5. Благодаря этому составу вы сможете избавиться от лишнего холестерина и укрепить сосуды. Мелко порежьте одно кислое яблоко и положите в чашку с заваренным черным чаем. Дайте настояться 7-10 минут. Напиток станет отличным дополнением к яблочной диете.
Отзывы
Кристина, 26 лет. Еще до того, как я решилась включить в процесс похудения фиточаи, я начала заниматься аэробикой. Процесс пошел, но не так быстро, как хотелось. И только благодаря напиткам из трав я смогла за короткий срок избавиться от многих своих проблем – отеков, запоров, высокого давления. Готовые сборы не покупаю – готовлю сама по этим и другим рецептам. Важное условие – длительность приема таких средств не должна превышать одного месяца. После этого нужно обязательно сделать перерыв в 2-4 недели. А то можно и почки «посадить».
Ольга, 35 лет. Мне понравился фиточай «Сантимин». Не сказать, что я с него сильно похудела, но чувствовать себя стала гораздо лучше. Раньше из-за неправильного питания у меня были вечные проблемы – то печень болела, то изжога мучила, то запоры были. Теперь все наладилось. Один мой знакомый поклонник народной медицины сказал, что в этом нет ничего удивительного, так как такие напитки содержать желчегонные травы.
Жанна, 32 года. Как-то несколько лет назад купила слабительный чай. Вроде отечественный, не китайский. Начала пить. Первые две недели все было прекрасно – чаще стала бегать в туалет, организм почистился, во всем теле появилась легкость. Но потом начались рези в желудке. Я терпела, ведь пакетики в упаковке еще оставались – было жалко потраченных денег. Дальше – больше: стали выпадать волосы, слоиться ногти, кожа стала какой-то сероватой. Пошла к врачу. Тот объяснил, что это авитаминоз и отругал меня за глупость. Мол, очищать организм надо с умом и одноразово, а не на протяжении целого месяца. В общем, фитомедицине я больше верить не собираюсь.
Вопрос-ответ
Какой фиточай лучше для похудения?
Зеленый чай – активизирует метаболизм в организме, является хорошим антиоксидантом, помогает клеткам быстрее сжигать жир. Напиток очень аккуратно подавляет аппетит. Например, худеющим можно вместо перекуса выпить чашку зеленого чая, но обязательно без сахара или прочих быстрых углеводов.
Какая самая эффективная трава для похудения?
Одной из самых эффективных трав для похудения считается зеленый чай, который содержит катехины и кофеин, способствующие ускорению метаболизма и сжиганию жира. Также популярны такие травы, как гуарана и имбирь, которые могут помочь в контроле аппетита и улучшении пищеварения. Однако важно помнить, что травы лучше всего работают в сочетании с правильным питанием и физической активностью.
Что пить для быстрого снижения веса?
Для быстрого снижения веса рекомендуется пить воду, зеленый чай и травяные настои, такие как имбирный или мятный чай. Эти напитки помогают ускорить обмен веществ, способствуют выведению токсинов и уменьшают чувство голода. Однако важно помнить, что устойчивое снижение веса достигается не только за счет напитков, но и через сбалансированное питание и физическую активность.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте фиточай с учетом своих индивидуальных потребностей. Обратите внимание на состав: некоторые травы могут способствовать ускорению обмена веществ, а другие — улучшению пищеварения. Например, чаи с мятой или имбирем могут помочь в снижении аппетита, а зеленый чай — в ускорении метаболизма.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Не забывайте о правильном питании и физической активности. Фиточай может быть отличным дополнением к вашему рациону, но не стоит полагаться только на него. Сочетайте употребление чая с сбалансированной диетой и регулярными тренировками для достижения лучших результатов.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на режим питья. Чтобы фиточай действительно помогал в процессе похудения, пейте его регулярно, но не забывайте о достаточном количестве воды в течение дня. Это поможет избежать обезвоживания и поддерживать обмен веществ на высоком уровне.
СОВЕТ №4
Проконсультируйтесь с врачом перед началом приема фиточая, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства. Некоторые травы могут взаимодействовать с медикаментами или иметь противопоказания.
