В период беременности будущая мама должна питаться правильно, поскольку это благотворно влияет на здоровье и женщины, и на полноценное развитие плода. Потому стоит хорошо составить меню еще до зачатия и придерживаться его. Следует самостоятельно составить на каждый день меню. Однако необходимо поговорить о продуктах, прием которых лучше исключить во время беременности.
Что нельзя употреблять беременным?
Мясо
Всем известно, что говядина провоцирует раннее старение кожи. В первые месяцы бульон на мясе приводит к тошноте или изжоге при беременности.
Как считают специалисты, беременной женщине стоит полностью ограничивать себя от потребления животного белка. Кушать его надо обязательно, однако слишком сильно не увлекаться.
Кроме того, при беременности нельзя есть мясо птицы, содержащее токсины. Если птица имеется в меню, тогда советуется снимать с нее шкуру.
Нельзя кушать готовую еду из магазинов и уличных палаток. Хот-доги, мясные изделия, готовые к употреблению, и молочные продукты не пастеризованные могут содержать бактерию Listeria monocytogenes, которая вызывает листериоза. Данное заболевание может спровоцировать выкидыш, мертворождение или другие серьезные проблемы. Что это за продукты? К примеру, холодного копчения, хот-доги, ветчина, индейка, охлажденный паштет, салями, охлажденная копченая рыба (форель, лосось, треска, тунец, макрель). Такие продукты могут быть маркированными как «жидкий дым» или «вяленое мясо» и т.п.
Охлажденные копченые морепродукты, а также мясные изделия являются безопасными, если они прошли термическую обработку.
Напитки с минимальным количеством калорий
Изначально, может показаться, что низкокалорийные напитки для здоровья беременной не опасны. Однако именно эти напитки содержат в себе красители и подсластители. Коктейль, содержащий искусственные ароматизаторы, организмом воспринимается как инородное вещество. Результатом являются жировые накопления. Кроме того, не следует употреблять напитки с содержанием кофеина.
Читайте также:
Обычная вода тоже несет определенную опасность вследствие большого содержания натрия. Не нужно пить воду прямо из-под крана. В обязательном порядке фильтровать. А газированные напитки вызывают вздутие живота в период вынашивания ребенка.
Не пастеризованное молоко
Необходимо избегать сырого молока и молочных продуктов, которые сделаны из молока не пастеризованного. К примеру, таких как с синими прожилками, бри, рокфор, фета.
Врачи настоятельно рекомендуют беременным женщинам избегать определенных продуктов и напитков, чтобы обеспечить здоровье как матери, так и ребенка. В первую очередь, следует отказаться от сырого или недоваренного мяса и рыбы, так как они могут содержать опасные бактерии и паразиты. Также не рекомендуется употреблять сырые яйца, которые могут быть источником сальмонеллы.
Алкоголь является одним из самых опасных веществ для беременных, так как он может вызвать серьезные нарушения в развитии плода. Кофеин также стоит ограничить, так как его высокие дозы могут негативно сказаться на беременности.
Кроме того, врачи советуют избегать продуктов с высоким содержанием сахара и соли, а также фастфуда, который может привести к лишнему весу и другим осложнениям. Важно помнить, что сбалансированное питание и забота о своем здоровье в этот период имеют первостепенное значение.
Беременность — это особый период в жизни женщины, когда важно уделять внимание своему питанию. Многие будущие мамы сталкиваются с множеством рекомендаций о том, что нельзя кушать и пить. В первую очередь, стоит избегать сырого мяса и рыбы, так как они могут содержать опасные бактерии и паразиты. Алкоголь — под строгим запретом, так как даже небольшие дозы могут негативно сказаться на развитии плода. Кофеин также рекомендуется ограничить, поскольку он может повышать риск выкидыша и преждевременных родов. Некоторые молочные продукты, такие как непастеризованные сыры, могут быть источником листерии. Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и лучше всего консультироваться с врачом, чтобы составить безопасный рацион.
Сладости
Бытует мнение, что беременные женщины должны отказаться от сладостей, а также что нельзя их есть беременным. Однако по этому поводу не существует строгих запретов. Во время беременности просто нужно следить за изменением веса. Поскольку, к сожалению, сладости из-за повышенной калорийности не могут дать организму полезных элементов. Но ежедневно несколько штук можно позволить в питании при беременности.
Консервированные овощи
В магазине в консервированных продуктах в больших количествах содержатся консерванты и уксус, способные подавлять синтез белков. Но ведь как раз белок является главным строительным материалом для растущего плода. К тому же, многими учеными подтверждена причастность консервантов к онкологическим заболеваниям.
Копчености
В период беременности нежелательно употребление копченостей из-за содержания канцерогенов, т. е. веществ, которые способны вызвать раковые болезни.
Солености и соль
Потребление во время беременности в больших объемах соленостей и соли может вызывать отеки. По мнению большинства гинекологов, перед родами за месяц стоит полностью переходить на бессолевую диету.
Спиртные напитки
Алкоголь вредный продукт, в особенности в начале беременности. Даже, если, как считают некоторые врачи, немного вина один раз в неделю для беременной женщины позволительно, лучше от спиртного отказаться вообще.
Кофе
А кофеманкам следует прочитать статью «Кофе во время беременности». Изучив ее, можно более полно понять, можно ли употреблять кофе во время беременности.
Вопрос-ответ
Какие продукты следует избегать во время беременности?
Беременным женщинам рекомендуется избегать сырых или недоваренных морепродуктов, мяса и яиц, так как они могут содержать патогенные микроорганизмы. Также стоит отказаться от мягких сыров, содержащих непастеризованное молоко, и продуктов с высоким содержанием ртути, таких как некоторые виды рыбы (например, акула и меч-рыба).
Можно ли пить кофе и чай во время беременности?
Умеренное потребление кофе и чая обычно считается безопасным, однако рекомендуется ограничить количество кофеина до 200 мг в день. Это эквивалентно примерно одной чашке кофе. Чай, особенно травяной, также следует выбирать с осторожностью, так как некоторые травы могут быть небезопасны для беременных.
Как алкоголь влияет на беременность?
Алкоголь может негативно повлиять на развитие плода и привести к различным нарушениям, включая фетальный алкогольный синдром. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют полностью избегать употребления алкоголя на протяжении всей беременности.
Советы
СОВЕТ №1
Избегайте сырых и недоваренных продуктов, таких как сырое мясо, рыба и яйца. Эти продукты могут содержать опасные бактерии и паразиты, которые могут навредить как вам, так и вашему будущему ребенку.
СОВЕТ №2
Ограничьте потребление кофеина и избегайте алкогольных напитков. Кофеин может негативно сказаться на развитии плода, а алкоголь связан с серьезными рисками для здоровья ребенка, включая фетальный алкогольный синдром.
СОВЕТ №3
Не употребляйте непастеризованные молочные продукты и соки. Они могут содержать вредные бактерии, такие как листерия, которые могут вызвать инфекции и осложнения во время беременности.
СОВЕТ №4
Будьте осторожны с морепродуктами, особенно с теми, которые могут содержать высокие уровни ртути, такие как акула, меч-рыба и королевская макрель. Выбирайте более безопасные варианты, такие как лосось и креветки, но в умеренных количествах.
