Вздутие живота – распространенное явление, представляющее собой скопление большого количества жидкости, газов, твердых веществ. Этот симптом сопровождает многие заболевания ЖКТ и патологические процессы, протекающие во внутренних органах. Вздутия живота также может наблюдаться в здоровом организме после употребления определенной еды. Особенно часто вздутие наблюдается при беременности. Метеоризм доставляет дискомфорт, в некоторых случаях провоцирует болезненные ощущения. Как устранить это состояние?
Причины возникновения
Причины вздутия живота после еды делятся на две основные группы: употребление определенных продуктов и наличие ряда заболеваний пищеварительной системы. Другими словами, когда метеоризм происходит у здорового человека, это означает, что ему нужно пересмотреть свой рацион и привычки питания. У людей, страдающих заболеваниями ЖКТ, постоянное вздутие – это не отдельная проблема, а один из симптомов недуга.
Часто длительный метеоризм является одним из признаков хронических заболеваний пищеварительной системы.
Врачи отмечают, что повышенное газообразование после приема пищи является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие пациенты. Это состояние может быть вызвано различными факторами, включая неправильное питание, недостаточное пережевывание пищи и употребление газированных напитков. Специалисты подчеркивают важность сбалансированного рациона, богатого клетчаткой, а также регулярного приема пищи в спокойной обстановке. Врач-гастроэнтеролог рекомендует избегать продуктов, способствующих образованию газов, таких как бобовые, капуста и молочные изделия для людей с непереносимостью лактозы. Также полезно вести пищевой дневник, чтобы выявить индивидуальные триггеры. В случае постоянных или болезненных симптомов необходимо обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний.
Продукты, вызывающие метеоризм
Вздутие живота после приема пищи может происходить по таким причинам: выбор вредных продуктов, провоцирующих вздутие, и нарушение процессов приема пищи. Как может взрослый человек неправильно кушать? Все дело в том, что можно непроизвольно заглатывать чрезмерное количество воздуха.
Он попадает в пищеварительный тракт через:
- Глотание. Вместе с едой и напитками всегда проглатывается немного воздуха, но обычно его количество небольшое. Причиной его увеличения могут стать употребление газированных напитков, жевательные резинки, привычка кушать слишком быстро. Иногда проглоченный воздух выходит сразу с отрыжкой, но чаще он провоцирует метеоризм.
- Бактерии, живущие в кишечнике. Некоторые вещества, которые попадают в желудок с пищей, организм не в состоянии переработать. К ним относятся разные виды сахаров, клетчатка и другие. Тогда на помощь приходят бактерии, которые питаются непереваренными углеводами. Результаты этих процессов – тяжесть и вздутие живота.
Существуют также продукты, которые обладают специфическим химическим составом, так что могут провоцировать метеоризм. К ним относятся:
- бобовые;
- капуста;
- яблоки, груши, виноград, персики;
- соки их этих фруктов;
- домашний сыр;
- хлеб, зерновые хлопья;
- молоко.
Причиной вздутия может быть употребление экзотических, непривычных для организма фруктов.
Сильный метеоризм после еды провоцируют большинство газированных напитков, особенно пиво. И также к этой группе относится квас.
К вредным привычкам, которые могут провоцировать частый метеоризм, также относят:
- привычка разговаривать во время приема пищи;
- спешка, быстрое пережёвывание и проглатывание;
- чрезмерное количество в рационе жирной, острой и другой вредной пищи;
- употребление слишком холодных или слишком горячих блюд;
- переедание;
- употребление несвежих, просроченных продуктов.
Заболевания, вызывающие метеоризм
В некоторых случаях понять, почему происходит метеоризм непросто, особенно если человек правильно питается. Тогда причинами могут быть различные заболевания желудочно-кишечного тракта. Основными патологиями являются:
- Патология ферментной системы. Возникает, когда в желудок попадает много непереваренной еды. Из-за этого начинаются процессы брожения и даже гниения, поэтому требуется срочное соблюдение диеты.
- Эрозивный бульбит. Это заболевание, связанное с воспалением двенадцатиперстной кишки, при котором переработанная пища не может выходить естественным путем.
- Кишечные инфекции. Могут быть первичными, то есть поступать в желудок вместе с продуктами питания или вторичными – когда заражение переходит из других органов.
- Дисбактериоз. Это нарушение баланса микрофлоры кишечника. Когда патологии нет, газы используются полезными бактериями для своей жизнедеятельности. При уменьшении их количества получается переизбыток газов.
- Патологии ЖКТ. Наиболее распространенными являются гастрит, панкреатит, желчнокаменная болезнь. Метеоризм является лишь одним из их симптомов, часто наряду с ним находятся тошнота, изжога и другие проявления воспаления.
- Неспособность организма усваивать некоторые полезные вещества. Часто ими оказываются лактоза, фруктоза или глютен. Нарушения всасывания этих веществ провоцируют сильное вспучивание и другие неприятные, болезненные симптомы.
Любые хронические заболевания ЖКТ в период обострения имеют такие основные симптомы: боль в области живота, тошнота, нарушения стула и метеоризм.
Многие люди сталкиваются с проблемой повышенного газообразования после приема пищи, и это вызывает множество обсуждений. Некоторые утверждают, что причиной могут быть определенные продукты, такие как бобовые, капуста или молочные изделия. Другие считают, что это связано с неправильным сочетанием продуктов или слишком быстрым приемом пищи. Важно отметить, что здоровье кишечника играет ключевую роль в этом процессе. Регулярное употребление пробиотиков и клетчатки может помочь улучшить пищеварение и снизить дискомфорт. Также многие рекомендуют вести пищевой дневник, чтобы выявить индивидуальные триггеры. В конечном итоге, забота о своем организме и внимательное отношение к питанию могут значительно улучшить качество жизни и снизить неприятные симптомы.
Почему может возникать тяжесть в желудке?
Почему может появляться чувство тяжести в желудке и отрыжка, зачем бежать на консультацию к медику?
- Первое и основное, на что нужно обратить внимание, если тяжесть в желудке и отрыгивание беспокоят регулярно — несбалансированное и несвоевременное питание, в результате которого организм испытывает дефицит необходимых минералов и элементов, почему и нарушается нормальная работа пищеварительной системы и организма в целом.
-
Причины тяжести в желудке
Вторая причина, по которой возникают отрыжка и тяжесть, вздутие живота — чрезмерное употребление пищи. Переедание так же наносит вред пищеварительной системе, ее работа дает сбой, следствием которого могут быть:
- После еды отрыжка.
- Запоры и диарея, реже – рвота.
- Временное растяжение стенок желудка.
- Нарушение процессов пищеварения.
- Третья причина — стрессовые ситуации, которые мешают организму полноценно работать, соответственно, продукты перевариваются не полностью, вызывая неприятные ощущения, излишнее образование газов. Все это причиняет человеку немалый дискомфорт.
- Использование медленно переваривающихся продуктов, которые раздражают слизистую оболочку желудочных стенок.
Важно! Ежедневно в рационе должна присутствовать горячая и жидкая пища, каши и кисломолочные продукты (повышающие выделение желудочного сока), способствующая нормальному пищеварению, овощи и фрукты, богатые полезными микроэлементами.
Симптомы
Постоянный метеоризм обычно сопровождается такими симптомами, как:
- ощущение раздутости живота;
- газовые колики, при которых сильно болит живот;
- тошнота, иногда рвота;
- понос и другие расстройства стула;
- отсутствие аппетита, резкая потеря веса.
Основным симптомом, сопровождающим метеоризм, является дискомфорт, который возникает из-за неприятных ощущений. Качество жизни человека, страдающего постоянным вздутием, ухудшается.
Отрыжка – один из первых симптомов, появляющихся сразу после проблемы со вздутием. Желание отрыгнуть является естественным, когда организм хочет освободиться от газа, только-только попавшего в желудочно-кишечный тракт. Другой явный симптом – ощущение чрезмерной наполненности желудка. Когда он вздувается, появляется урчание, напряженность. По мере того как газы перемещаются по желудку, человек может испытывать сильную боль.
Иногда проблемы с желудком возникают на фоне психических проблем. Некоторые замечают, что во время того, как они нервничают или переживают сильные стрессы, появляется боль в животе. В таких случаях также часто проявляется метеоризм, связанный с психогенным фактором.
Гимнастика для устранения метеоризма
Для того чтобы метеоризм не возникал после еды врачи рекомендуют выполнять комплекс специальных лечебных упражнений:
- Наклоны тела в стороны по 20 повторений в два подхода (стоячее положение с выпадами правой и левой ноги вперёд);
- Упражнение «лодочка» (горизонтальное положение на спине с плотно прижатыми руками к туловищу и ногами). Конечности необходимо параллельно приподнимать вверх, задержать в воздухе на несколько секунд и плавно опустить назад.
Устранить неприятные ощущения при метеоризме можно при выполнении упражнений йоги:
- Специальное скручивание (занятие сидячего положения с нахождением левого бедра внизу и расположение второго перпендикулярно). В данном положении необходимо просидеть около 60 секунд;
- Выполнение упражнения «полумесяц». Правое колено выдвигают вперёд и делают глубокий выпад, напрягают мышцы пресса и выставляют грудную клетку вперёд. В таком положении медленно вдыхают и выдыхают на протяжении 2–3 минут.
При возникновении болевых ощущений необходимо прекратить выполнение упражнений и проконсультироваться с лечащим врачом.
Диагностика
Лечением проблем, связанных с нарушениями пищеварительной системы, занимается врач-гастроэнтеролог, поэтому можно обратиться либо сразу к нему, либо к семейному врачу. Сначала пациент рассказывает обо всех симптомах, которые его беспокоят, затем его отправляют на диагностику.
В первую очередь гастроэнтеролог должен исключить наличие острой хронической патологии брюшной полости, основной симптом которой – это сильная боль, сковывающая движения.
Гастроэнтеролог проводит осмотр и прощупывает живот, чтобы определить, в какой области появляются неприятные ощущения и боль. Обычно диагностика включает в себя:
Причины метеоризма у женщин
- общий анализ крови и биохимию – для определения воспалительного процесса, других показателей;
- общий анализ мочи;
- УЗИ органов брюшной полости;
- при необходимости УЗИ почек, мочевыводящих путей;
- эзофагогастродуоденоскопия.
Если метеоризм после еды является признаком не просто проблем с питанием, а симптомом заболевания ЖКТ, такой диагностики будет достаточно, чтобы установить диагноз. Если особых изменений в органах пищеварительной системы нет, врач делает заключение о том, что вздутие живота связано с неправильным приемом пищи или наличием вредных привычек.
Иногда метеоризм, сопровождающийся сильными болями в животе, может быть симптомом рака прямой кишки, или реже – тонкого, толстого кишечника, желудка.
Тогда требуется консультация диетолога. Этот врач, вместе с гастроэнтерологом, объясняет пациенту основные принципы питания, подбирают диету. Если из-за нарушения режима и вредного рациона имеется лишний вес или ожирение, необходимо учитывать калории, сбрасывать килограммы.
Как поставить диагноз
Постоянно беспокоящий недуг требует немедленного лечения. Чтобы устранить причину вздутия, следует пройти обследование. Но сначала рекомендуется проанализировать то, что употребляет человек, и соблюдается ли при этом режим питания. Таким образом, можно узнать самому, от каких продуктов происходит выход газов. Гастроэнтеролог должен дать направление на сдачу следующих анализов:
- кал на кишечную микрофлору;
- исследование желчи;
- анализ желудочного сока;
- кал на наличие бактерий;
- УЗИ органов ЖКТ;
- кровь и мочу.
Терапия назначается с учетом причины метеоризма. Если она заключается в физиологической проблеме, то убрать ее реально с помощью народных или лекарственных средств, избавившись от основной причины. Если вздутие провоцируют заболевания, то назначается их лечение. Оно подбирается с учетом диагностированного заболевания. Снятие симптомов здесь не выступает в приоритете.
Лечение
Самостоятельно решать, что делать при повышенном метеоризме, который не проходит даже при правильном питании, нельзя. Учитывая разнообразие заболеваний, симптомом которых является чрезмерное газообразование, назначать лечение может только врач после комплексной диагностики.
Если состояние пациента не тяжелое, серьезных патологий не найдено, специалисты могут предложить попробовать обойтись диетотерапией и соблюдением других рекомендаций. Если же обнаружено заболевание органов ЖКТ или даже уже развились осложнения, без медикаментозной терапии не обойтись.
Медикаментозное
Начать лечение необходимо с отказа от вредных привычек, так как чрезмерное употребление алкоголя и курение лишь усугубляют воспалительные процессы в органах брюшной полости. Токсины этилового спирта и табачного дыма отрицательно сказываются на печени, повреждают слизистые оболочки желудка, кишечника.
Медикаментозное лечение подбирается индивидуально, при многих заболеваниях пищеварительной системы назначают препараты таких групп:
- Энтеросорбенты. За короткое время они поглощают лишние газы в кишечнике и с ними выходят из организма. Однако длительный прием энтеросорбентов не рекомендован.
- Ферменты. Применяются в качестве одного из средств комплексной терапии при многих болезнях ЖКТ. К ним относятся Мезим, Фестал, Панкреатин.
- Пеногасители. Направлены на устранение метеоризма, ускоряют выведение газов из организма. Эффективным средством этой группы считается Эспумизан.
- Пробиотики. Эти препараты нормализуют микрофлору кишечника, увеличивают количество полезных бактерий. Часто назначаются Бифиформ, Линекс, другие.
Медикаментозная терапия
В зависимости от постановки диагноза при лечении метеоризма могут назначать следующие препараты химического происхождения:
- Лекарства для восстановления работы кишечника (Хилак Форте, Ацилакт, Бифидумбактерин);
- Препараты адсорбентного действия (Активированный Уголь, Сорбекс, Симетикон, Полисорб). Лекарства обладают высокой обволакивающей способностью и легко выводят токсины из организма;
- Лекарства с содержанием ферментов (Пепсин, Креон, Мезим) способствуют восстановлению и улучшению процесса пищеварения;
- Седативные средства для успокоения нервной системы (Валериана, Пустырник, Ново-Пассит);
- Обезболивающие спазмолитики устраняющие, выраженный болевой синдром (Но-шпа, Дротаверин, Спазмолгон).
Все вышеуказанные препараты следует принимать только по назначению лечащего врача, так как самолечение может привести к развитию дополнительных негативных последствий.
Вопрос-ответ
Почему после каждого приема пищи выходят газы?
Метеоризм после еды возникает из-за нарушения пищеварения, недостатка ферментов или дисбаланса микрофлоры в кишечнике. Диета с высоким содержанием клетчатки и углеводов чаще вызывает повышенный метеоризм.
Почему при правильном питании газы?
Связано с особенностями питания. Одной из частых причин повышенного газообразования и, как следствие, вздутия живота является избыточное поступление углеводов в толстую кишку. В результате эти углеводы становятся источником пищи для бактерий, которые начинают расщеплять их с образованием газов.
При каком заболевании повышенное газообразование?
Помимо переедания и непереносимости каких-либо продуктов, повышенное газообразование развивается по причине прогрессирования заболеваний желудочно-кишечного тракта, например, холецистита, дисбактериоза, гастрита, дуоденита, панкреатита, колита, кишечной непроходимости и т. д.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свой рацион. Избегайте продуктов, которые способствуют повышенному газообразованию, таких как бобовые, капуста, газированные напитки и молочные продукты, если у вас непереносимость лактозы. Вместо этого выбирайте легкие и легко усваиваемые продукты.
СОВЕТ №2
Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу. Быстрое питание может привести к заглатыванию воздуха, что увеличивает газообразование. Постарайтесь сосредоточиться на процессе еды и избегайте разговоров во время приема пищи.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки или йога, могут помочь улучшить пищеварение и снизить уровень газообразования. Попробуйте включить физическую активность в свой ежедневный распорядок.
СОВЕТ №4
Следите за своим уровнем стресса. Стресс может негативно влиять на пищеварение и способствовать повышенному газообразованию. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
